Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[reg park]

[menphisdaemon]

Buongiorno

50g avena+8 g cacao amaro
2 gallette con 40 hero diet
2 etti albumi

Stesso peso di ieri...1,1 + di mercoledì scorso...pozzo di acqua...

[reg park]

Buongiorno

50g avena+8 g cacao amaro
2 gallette con 40 hero diet
2 etti albumi

Stesso peso di ieri...1,1 + di mercoledì scorso...pozzo di acqua...

immagino

[DORIAN]

padre sto preparando un piano di allenamento unito a cardio hiit a mio avviso molto interessante anche se neinete di nuovo ....
esercizio base (stacco ,panca, squat) seguito da set gigante con praticamente lo stesso esercizio del quale vario presa o angolazione piu vantaggiosa dal punto di vista biomeccanico dopo ogni set e a cedimento.....mi spiego

stacco da terra 3* 4-5 ( quindi moooooolto pesante)

lat dietro- lat avanti - lat inversa ( 2*10-12 + max + max )

pulley basso ( saturazione 2*15-20)

ecc ecc..... con gli altri gruppi su 4 split.

nel corso delle settiimane poi aumento le reps nell'esrcizio base mentre le diminuisco nel set gigante per variare lo stimolo.....

hiit di 15 minuti che ovviamente subirà una variazione di intensità sempre nel corso delle settimane ( che saranno max 4).....

poi ne parlimo in pvt

sentiamoci oggi.

immagino

limortaccisuaaaaaaaaaaaa!!
io dopo 3 weeks di alc+alpha next week stacco e vado a krea e argi.. 4-5 weeks poi mare e 1 mese out of supplements..povero wallace..

[menphisdaemon]

Io ho staccato oggi l'alfa...però comincio a salire con l'alc. VIT C alta a 2-3 g die e iniziato con tea verde. Caffeina siamo a 200 anidra + 3-4 caffè...in salita.

Ora il corpo sente il meno cardio e non si è ancora capito...nel giro di 7-10 giorni mi aspetto un drastico cambiamento di pelle.

Tra le tante cose ho optato solo 4X20' post WO...con soli 4/7 in gym la settimana...vediamo se ho azzeccato tutte le scelte al momento giusto.

[ugox@]

crazy un salutone......vi leggo sempre !

[vincent.simeone]

ROMER hai per caso stivaletti modelli tipo Adidas ???

[Whipper1980]

Buondì, qualcuno mi suggerisce l'integrazione necessaria a NON AMMAZZARE colleghi coi quali sei costretto a stare 11-12 ore di fila....mammamiacheperiododemmerda.....

[Alphard]

Giorno ragazzuoli

[Sir_Ore]

di cosa hai bisogno?
buongiorno a tutti...oggi rest...50g cho...

Ciao, volevo chiederti delle cose riguardo alla tua attività di preparatore

[nomoretrouble]

Buongiorno qualcuno ha peccato contando ancora calorie dai cho indiretti & simila??? Ditemi ditemi che lo castigo...

ho contato i carbo della passata di pomodoro messa nella pasta a pranzo

[nomoretrouble]

Ciao, volevo chiederti delle cose riguardo alla tua attività di preparatore

prepara i suoi figli a suon di magnum al pistacchio

[jeiko]

prepara i suoi figli a suon di magnum al pistacchio

[vincent.simeone]

ho contato i carbo della passata di pomodoro messa nella pasta a pranzo

zitto tu OMINO MISCLEN

[nomoretrouble]

zitto tu OMINO MISCLEN