Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nebrik]

Buon dì!
Ah la cara vecchia crema d'arachidi....da un pò che manca nel mio frigo....me ne avete fatto tornare voglia

[menphisdaemon]

se noti negli USA calcolano anche fibre e polialcoli nel conteggio carbo...peccato che nn abbiamo le funzioni enzimatiche per digerirli e vengono espulsi....
vi siete mai chiesti come mai si SCONSIGLIA l assunzione di multivit e o3 durante un pasto ricco di verdure?quest ultimi si legheranno a queste e sblam...via dal retto...

le fibre vengono digerite parzialmente dai batteri simbionti intestinali.... scomposte dal loro metabolismo in acidi grassi volatili (acetico, propionico, butirrico) e assorbiti, certo contribuisco solo al 5-10% dell'intake, ma sono cmq da aggiungere ai cho delle verdure

buon giorno conteggiatori di cho.
oggi risveglio dopo una nottata di merda. piena di pensieri per il lavoro. mi sa che sta settimana scarico. ieri post wo mi sono visto vuoto. ok che ero fino al postwo a circa 100 gr di cho per tutto il giorno però non mi era mai capitato. in più dopo la notte praticamente insonne ho una specie di repulsione verso la palestra oggi. ieri ho fatto petto, domani farò gambe, venerdi schiena. domenica se mi girà farò qualcosa. che **** che son diventato

CORAGGIO BRO'!!!

Giorno! Peso che continua a stare + alto della scorsa settimana...siamo a 82,7 (+ 8 etti). Vediamo tra domani e dopodomani qual'è il vero gap. Taaaanta tanta acqua addosso, ma da domani stop all'alpha e vediamo...inizio pure con qualche tea verde...

[reg park]

Appena sparate marcooooooooooooooo!!una bomba...ho gia' capito come finisce sabato notte prossimo...ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaah!!!

20 minuti di cardio a digiuno eeeeeeeee.......

60gr di fette biscottate con crema d'arachdi e marmellata casareccia de nonna mia alle albicocche
300gr di albumi + 1 rosso

peso tornato quasi nella norma......quindi domenica prossima faccio di peggio

[bertinho7]

cardio dopo mangiato è inutile?
nn riesco a cardizzare prima...e approfittavo di spagna - portogallo per macinare km sulla cyclette
senza calcio mi annoio da morire su quel congegno infernale

[lafettina]

bert ti vedo abbastanza confuso con questo cardio, se proprio nn riesci a farlo a dg1 fallo pre nanna prima dello spuntino, farlo dopo ha poco senso imho visto che se nn sei in digestione bruci quello che hai appena mangiato

[menphisdaemon]

troppa fissa su sto digiuno...le kcal sono le stesse...cambia la % di riferimento del substrato energetico che a digiuno è + correlata all'ossidazione di FFA....ma occhio che a digiuno c'è anche un maggior intacco di LBM

[reg park]

troppa fissa su sto digiuno...le kcal sono le stesse...cambia la % di riferimento del substrato energetico che a digiuno è + correlata all'ossidazione di FFA....ma occhio che a digiuno c'è anche un maggior intacco di LBM

si ma con 20 minuti di cardio a digiuno nn intacchi un bel niente

[DORIAN]

20 minuti di cardio a digiuno eeeeeeeee.......

60gr di fette biscottate con crema d'arachdi e marmellata casareccia de nonna mia alle albicocche
300gr di albumi + 1 rosso

peso tornato quasi nella norma......quindi domenica prossima faccio di peggio

Pure io...
ps da next week torno a prendere gli albumi pastorizzati...mi e' tornata la voglia..cosi' stacco completamnete gli insaccati..

[reg park]

Pure io...
ps da next week torno a prendere gli albumi pastorizzati...mi e' tornata la voglia..cosi' stacco completamnete gli insaccati..

a me nn piace per niente mangiare bresaola ecc a colazione....
preferisco mille volte gli albumi cotti semplici con un velo di pam in padella.
al max se vado di fretta latte ps+ whey

[DORIAN]

a me nn piace per niente mangiare bresaola ecc a colazione....
preferisco mille volte gli albumi cotti semplici con un velo di pam in padella.
al max se vado di fretta latte ps+ whey

no a me piace pero' dopo un mese devo variare...

[DNP]

Buongiorno sekki, avete finito di fare i calcoli??
Siete autorizzati a calcolare i cho indiretti solo se avete minimo 45 cm di braccio (memphis e nomore siete esclusi quindi..).
Neanche la maggior parte dei professionisti in u.s.a. fà questi calcoli (la teoria è una cosa, ciò che si fà un altra..), se uno li vuole fare poi è libero di farli ma finirebbe per passare poi per ..........

[DORIAN]

Buongiorno sekki, avete finito di fare i calcoli??
Siete autorizzati a calcolare i cho indiretti solo se avete minimo 45 cm di braccio (memphis e nomore siete esclusi quindi..).
Neanche la maggior parte dei professionisti in u.s.a. fà questi calcoli (la teoria è una cosa, ciò che si fà un altra..), se uno li vuole fare poi è libero di farli ma finirebbe per passare poi per ..........

45 di polpaccio?

[menphisdaemon]

@ Reg
concordo...20-30 non intaccano nulla.

@ DNP

Ok, continuerò a farli passando per....ma dirò che me l'ha detto George...il mondo capirà.

[vincent.simeone]

@ Reg
concordo...20-30 non intaccano nulla.

@ DNP

Ok, continuerò a farli passando per....ma dirò che me l'ha detto George...il mondo capirà.

CLOONEY ???

[DORIAN]

CLOONEY ???

Leonard..