ragazzi,ma in cosa consiste la depletion? 
spiegate per favore a un super ignorante
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io ne ho fatte 7 settimane senza cheat ma cn massimo 200g cho die 1xweek massimo 2...
a maggio giugno e 6 a gennaio...direi che piu' di cosi' nn potevo..
ora mi distruggo ma sto bassissimo in kcals during week quindi ci sta e cmq visto che il peso e' calato ho azzeccato tutto e mi sn goduto dei bei pasti liberi...
per il resto nn ho ancora finito e da settembre come ti dicevo staro' basso proprio per continuare a limare grasso e arrivare veramente denso e asciutto come dico io...
per i carichi anche io..lieve flessione dovuta al caldo ora ma i miei 92 kg di panca in 3x6 in tc e le mie spinte piane cn man da 40 reggono quindi..
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
ma dim norma 178 per via del cappello.
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La tua strategia mi piace, su di te è azzeccata imho, anche perchè secondo me devi solo migliorare densità e qualità: i volumi sono gradevoli per quello che vuoi tu. Io invece devo aumentare ancora 1-2 anni e poi stica**i mi tengo un fisico fitness e punto pure io solo sulla qualità.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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aho ma quale -70 kg!!!! so più grossio ioOriginariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggionoooo..avrei voluto farlo un BB -70 KG come categoria con lui quest'anno
al max hp 0
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggioaho ma quale -70 kg!!!! so più grossio io
al max hp 0
lo so solo ora quanto sei alto..
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioLa tua strategia mi piace, su di te è azzeccata imho, anche perchè secondo me devi solo migliorare densità e qualità: i volumi sono gradevoli per quello che vuoi tu. Io invece devo aumentare ancora 1-2 anni e poi stica**i mi tengo un fisico fitness e punto pure io solo sulla qualità.
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Alla scala cercano un ballerino con queste misure.Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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Originariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioAlla scala cercano un ballerino con queste misure.
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioe fatteli fa' un par de rigatoni così te calmi n'attimo...fetta mi hai causato un ematoma sulle chiappe facendomi cappottare dalla sedia
giorno pulzelle....tutte che migliorate, brave, brave, almeno voi.....
Oggi rest e cardio già andato"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio...fetta mi hai causato un ematoma sulle chiappe facendomi cappottare dalla sedia
giorno pulzelle....tutte che migliorate, brave, brave, almeno voi.....
Oggi rest e cardio già andato
forse mercoledi wo insieme io, te e marco...i 3 dell'ave maria
solo che devo valutare il post-wo manzo e patate al forno
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggioforse mercoledi wo insieme io, te e marco...i 3 dell'ave maria
solo che devo valutare il post-wo manzo e patate al forno
ma dai!!!!!!!!! post wo ci sta tutto lo dice anche cianti
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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ciao pinooooOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioBuongiorno a tutti!
guarda pure io anche se son un paio di kg in più dello scorso anno ho perso molto volume rispetto a marzo, in compenso il metabolismo è ancora alle stelle, sperm di non aver parlato troppo preto, che reggaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioLa tua strategia mi piace, su di te è azzeccata imho, anche perchè secondo me devi solo migliorare densità e qualità: i volumi sono gradevoli per quello che vuoi tu. Io invece devo aumentare ancora 1-2 anni e poi stica**i mi tengo un fisico fitness e punto pure io solo sulla qualità.
però la forza è rimasta invariata
fabio forse la strategia funziona
questa mattina mentre pedalavo mi usciva una vena sul ginocchio, che esce solo quando le gambe iniziano a scannarsi
ma potrebbe anche essere dovuta al caldo e alla disidratazione
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tra un pò mi spunteranno le penne e mi verrà la testa a cavolfiore
ieri mi son pappato 600gr di pollo e 1,5kg di cavolfiore
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bene, farò la figura del campione di lancio del coriandolo....Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggioforse mercoledi wo insieme io, te e marco...i 3 dell'ave maria
solo che devo valutare il post-wo manzo e patate al forno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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