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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
non so cosa sia l'agar. è giusto che tu mi insulti dopo avermelo spiegato
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Io niente acquolina...sarà perchè dopo una giornata a verdure sto assaporando i primi amidi.
250 g gnocchi di zucca al sugo di verdure fatto in casa
pre bed
250 g gnocchi di zucca con 100 g panna light
20 g MPI con cacao amaro e tic
Minchia che sgarrone...devono darmi il tesserino IFBB pro...io ve lo dico...ecchecavolo...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
e anche il messico fuori *****ooo!!!
beh gli arbitri italiani sono i migliori al mondo
cmq oggi wo sottotono rispetto alla week scorsa
PANCA 3X5+2X3 70KG li ho tenuti anche negli ultimi 2 set perchè non ce la facevo più
SPINTE 2M 30° 3X12-10-8 18-20-22 KG anche qui scarisissimo
CROCI ARNOLD 2X15 10KG
DIP LARGHE 3X6 BW
ALZATE LAT+90° 3X8-12 10+6KG
pesi ancora molto scarsi e una certa fatica a portare a termine le serie..però finalmente comincio a vedermi meglio, più pieno, qualche muscoletto comincia ad intravedersi!!!
e anche il messico fuori *****ooo!!!
beh gli arbitri italiani sono i migliori al mondo
cmq oggi wo sottotono rispetto alla week scorsa
PANCA 3X5+2X3 70KG li ho tenuti anche negli ultimi 2 set perchè non ce la facevo più
SPINTE 2M 30° 3X12-10-8 18-20-22 KG anche qui scarisissimo
CROCI ARNOLD 2X15 10KG
DIP LARGHE 3X6 BW
ALZATE LAT+90° 3X8-12 10+6KG
pesi ancora molto scarsi e una certa fatica a portare a termine le serie..però finalmente comincio a vedermi meglio, più pieno, qualche muscoletto comincia ad intravedersi!!!
Originariamente Scritto da JPP
eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
Originariamente Scritto da JPP
cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
Originariamente Scritto da Vale
Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
If a movement is totally safe, it is totally useless
Followed by AlbertoGrazia
notte a tutti ragsazzi...
io sn sempre piu' incasinato per questioni personali ma ne usciro' tranquilli...
intanto sto benone vi avviso...al top di sempre.
Mi spiace Fabio...io non chiedo perchè nn voglio essere inopportuno.
Andrea MOLTO BENE...magro, grosso, tiraggio non al suo top di sempre ma come condizione mi piace. Davvero grosso e con pochi punti carenti...molto migliorato...anche nei femorali che non mi hanno mai entusiasmato ai livelli del resto.
Comq ho detto a lui ampiezza non la toccherei a vita...solo spessore nella schiena e qualche richiamino. Braccia...solo lavoro di pumping e poco perchè sono immense...lavoro indiretto si...rematori e spinte
Petto lavorerei per un pò solo in inclinata dai 30 ai 45...in tutte le salse...zero decline e dips.
Gambe buone ma se riesce a far spanciare il laterale fa danni il ragazzo perchè diventa X
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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