Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[reg park]

oggi ho spinto a bestia!!!! sono in gran forma.....caxxo lievito giorno dopo giorno, sembro pompato anche a freddo
peso stabile sui 76-77 quindi un paio di chili rispetto alla gara.....
oggi è venuto in palestra il giornale locale a farmi un intervista
la gente mi guardava come se fossi uno famoso
***** sono una mezza ****

bella esperienza cmq

[DORIAN]

recchia domani ci sentiamo ora sto uscendo...tvb..

[reg park]

recchia domani ci sentiamo ora sto uscendo...tvb..

oramai mi stai lentamente abbandonando


tranquillo cmq ci sentiamo con calma appena ti liberi

[DORIAN]

sono inguaito...
cmq domani ci sentiamo nel pomeriggio figliuolo...
ps
sto in forma..niente a che vedere cn 10 gg fa...

[Bellero]

qua tutti in forma state...mortacci vostri

[DORIAN]

si ma sembro Gelindo Bordin...
ora esco..domani pre pranzo mi sparo ancora cardio...**** basta..e 50g cho domani LIMORTACCIVOSTRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!

[reg park]

sono inguaito...
cmq domani ci sentiamo nel pomeriggio figliuolo...
ps
sto in forma..niente a che vedere cn 10 gg fa...

sono contento.....ti stai spaccando di cardio

[Bellero]

si ma sembro Gelindo Bordin...
ora esco..domani pre pranzo mi sparo ancora cardio...**** basta..e 50g cho domani LIMORTACCIVOSTRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!

esci esci e addivertiti.....io somani mattina credo che un 20-30' me li sparo in tranquillità all'aperto...finche nn sento stanchezza ne approfitto

[reg park]

esci esci e addivertiti.....io somani mattina credo che un 20-30' me li sparo in tranquillità all'aperto...finche nn sento stanchezza ne approfitto

pure io domani cardio blando e addome
volevo andare al mare ma è brutto tempo caxxo.......

[Bellero]

pure io domani cardio blando e addome
volevo andare al mare ma è brutto tempo caxxo.......

già..infatti spero che mi dia tregua una mezz'oretta, giusto il tempo di cardizzare, visto che cmq le gym qua son chiuse

[reg park]

già..infatti spero che mi dia tregua una mezz'oretta, giusto il tempo di cardizzare, visto che cmq le gym qua son chiuse

la mia è aperta ho le chiavi

[nomoretrouble]

buon 2 giugno recchie.....
ora vado a farmi 2 orette di bike tranquille
poi grigliatona

[twins]

giorno a tutti!!

difatti ho deciso che da settembre mi allenero' a dg1...
ovviamente alc+bcaa a go go..

peccchè??

la gente mi guardava come se fossi uno famoso

ma tu SEI famoso...you're a champion

qua tutti in forma state...mortacci vostri

no no, tranqui non tutti!!





oggi mi faccio un 35' di cardio dedicati, ieri non l ho fatto post wo, ma ho fatto gambe con walter e non sapevo se volevo morire, vomitare o che altro

[DORIAN]

Per necessita' e perke' secondo me ne giovera' la bf
oggi intanto 50g cho andati..ora cardio tra un paio di ore...poi relax-sole-parco..e solo pro e pochi grassi e domani...LEGS DAY...

[DORIAN]

cMq...colazione ore 9...
4 gallette
100g bresaola
2 cucch marme sz
2 cla
2 o3
multi
500 vit c
500 nac

ore 11 vado a correre 40-50 min bandissimi all aperto visto che ci sn 40 gradi...

post cardio
10g bcaa+polase

12:30
300g pollo
insalata mista
4 gallette(le metto mi sn visto sn tiratino..)
multivit
500 vit c
500 nac
2 cla
2 o3


16:00
400 merluzzo+5 evo

20:00
300 pollo
verdure
5 evo
2 cla
500 vit c
500 nac

24:00
120 pollo a fette....