Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**reg park** · 03-06-2010, 16:12:55

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

sta per arrivarti una mail..

hai visto la foto che ho messo in experimental?

**Bellero** · 03-06-2010, 17:17:23

w.o. andato...la stanchezza s'è fatta sentire abbastanza....sarà pure sto tempo di merda: una volta sole, una volta pioggia con umidità atroce

**nebrik** · 03-06-2010, 17:20:52

fammi capire...quello squat praticamente l'hai fatto...
-scendendo culo a terra
-fermo 2" in basso
-rialzandoti in 3/4" mantenendo la TC
-aggiungendo poi delle slide fino a 15 ripetizioni?!
questa si che è fantasia (con un pizzico di masochismo)

quel sumo con manubri com'è a livello meccanico?

***DORIAN*** · 03-06-2010, 17:30:04

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

fammi capire...quello squat praticamente l'hai fatto...
-scendendo culo a terra
-fermo 2" in basso
-rialzandoti in 3/4" mantenendo la TC
-aggiungendo poi delle slide fino a 15 ripetizioni?!
questa si che è fantasia (con un pizzico di masochismo)

quel sumo con manubri com'è a livello meccanico?

il sumo e' come cn il bil.

***twins*** · 03-06-2010, 18:10:47

appena finito pur io...schizzi di sangue a gogo, callo partito during stacchi...fra un po mi cacciano, già lo so

in crescendo, quest anno son cazzi!

**vincent.simeone** · 03-06-2010, 19:17:44

Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio

appena finito pur io...schizzi di sangue a gogo, callo partito during stacchi...fra un po mi cacciano, già lo so

in crescendo, quest anno son cazzi!

Vai Anrè

***nomoretrouble*** · 03-06-2010, 20:32:20

evvvaaaiiii
1kg di zucchine , un cucchiaio di evo e 200gr di merluzzo

**nebrik** · 03-06-2010, 20:33:22

bone le zucchine...

***nomoretrouble*** · 03-06-2010, 20:34:14

mi sento sazio come un bimbo del biafra

**nebrik** · 03-06-2010, 20:36:46

di già? ti facevo più resistente

**Bellero** · 03-06-2010, 21:48:40

sera...

***DORIAN*** · 03-06-2010, 21:58:28

300 cavallo
insalata e cetrioli
5 evo
limone

domani 200g cho che culo....

**Bellero** · 03-06-2010, 22:26:36

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

300 cavallo
insalata e cetrioli
5 evo
limone

domani 200g cho che culo....

200 cavallo
insalata senza cetrioli
7 evo
niente limone

....telepatia...telepatia

dimenticavo..domani 80 cho altro che culo....

***DORIAN*** · 03-06-2010, 22:30:33

domani...
lento man 3x8/6
lento dietro romer

+alz front disco superslow 3x8+max
alz lat pc+slow seduto 2x8
alz lat flush 2x12-15
curl 2 m 45 3x8
curl scott 3x8/6
curl corda 2x12-10
push down+dips 3x10-max

**Bellero** · 03-06-2010, 22:33:25

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

domani...
lento man 3x8/6
lento dietro romer

+alz front disco superslow 3x8+max
alz lat pc+slow seduto 2x8
alz lat flush 2x12-15
curl 2 m 45 3x8
curl scott 3x8/6
curl corda 2x12-10
push down+dips 3x10-max

io ho dato oggi per i deltoidi e i bic...domani tocca alle gambe che già son stanche

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