If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Stavo rivedendo il diario come vi avevo detto..verso novembre ho fatto quest
o
PRESSA STANCE SPALLE NO LO:
+ 2X6/6+1@ 220/200 Kg R150"
contro ieri sera
7/6/6 colpi @ 210 R90"
NOT BAD!!!
Peso dell'anno scorso in questo periodo 83 Kg...un Kg in più di ora
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
nuovo programma acquisito...nuova dieta stilata...
next week una settimana a sentimento niente tecniche e niente legs e 2 cardioxweek post w.o.
dieta sempre 200-150-80/100-150-200-50+free+80/100..............
Poi si cambiaaaaaaaaaaaaaa....
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
dieta 150-100-50-100-150-120/150+free-50 carbo
pro 220-230
fats 20g evo 10g ciocc 85% 6g cla 4g o3 il resto collaterali ma le mie fonti sono
cavallo-pollo-tonno nat-bresaola....
quindi sui 50g massimo...
il protocollo nn lo ho qui in negozio..cmq molto tecnico e basso volume e alta intensita'
2 weeks+1 scarico
2 weeks e poi parto in vacanza..
La dieta mi piace molto, poi lavora bene in combo con l'alfa...noto diminuzione delle pro e capisco il perchè...giusto...fats essenziali praticamente, mi piace anche se io sto + basso (ma + alto in carbs).
Il protocollo vedi tu se vuoi postarlo o farmelo vedere in pvt...era solo curiosità.
Imho arrivi bello tiratello cn sta diet perchè le kcal alla fine sono abbastanz basse: I'll go less extreme for sure.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
dieta 150-100-50-100-150-120/150+free-50 carbo
pro 220-230
fats 20g evo 10g ciocc 85% 6g cla 4g o3 il resto collaterali ma le mie fonti sono
cavallo-pollo-tonno nat-bresaola....
quindi sui 50g massimo...
il protocollo nn lo ho qui in negozio..cmq molto tecnico e basso volume e alta intensita'
2 weeks+1 scarico
2 weeks e poi parto in vacanza..
parliamo di cose serie dove te ne vai in vacanza ROMER ????
La dieta mi piace molto, poi lavora bene in combo con l'alfa...noto diminuzione delle pro e capisco il perchè...giusto...fats essenziali praticamente, mi piace anche se io sto + basso (ma + alto in carbs).
Il protocollo vedi tu se vuoi postarlo o farmelo vedere in pvt...era solo curiosità.
Imho arrivi bello tiratello cn sta diet perchè le kcal alla fine sono abbastanz basse: I'll go less extreme for sure.
dieta 150-100-50-100-150-120/150+free-50 carbo
pro 220-230
fats 20g evo 10g ciocc 85% 6g cla 4g o3 il resto collaterali ma le mie fonti sono
cavallo-pollo-tonno nat-bresaola....
quindi sui 50g massimo...
il protocollo nn lo ho qui in negozio..cmq molto tecnico e basso volume e alta intensita'
2 weeks+1 scarico
2 weeks e poi parto in vacanza..
pure io son curioso di vedere a tua pazzia
se non lo posti qui mandamelo in pvt
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta