Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

sto abbassando le kcals...per dare una botta finale..sn abbastanza tiratino dai..ma domenica mi vedrai..
tengo duro...la forza c'e' cmq..oggi
panca singole fino a 108 kg...112 falliti
panca 1x12 72kg
spinte 30 lock al petto 32kg 8-8-6
croci 30+dips 3x8+8
cross over 1x12+max in slide
skull+distensioni stesso bil 3x8+max ero cotto
push down+push down pompa della bici 2x10+max post cedimento
estensioni singole 2x12
30 min cardio...

[Bellero]

bro domandina: partita di calcetto improvvisa quindi mi gioco i cho ora post w.o. o post partita?....

[twins]

andrè...stai per ricevere l'illuminazione divina in questa foto?...o poco dopo è sceso l'arcangelo Gabriele a benedirti quel deltoide?....
cmq ottimo

è sceso ad inibirmi la miostatina!!

[DORIAN]

bro domandina: partita di calcetto improvvisa quindi mi gioco i cho ora post w.o. o post partita?....

post w.o

[DORIAN]

andrè...stai per ricevere l'illuminazione divina in questa foto?...o poco dopo è sceso l'arcangelo Gabriele a benedirti quel deltoide?....
cmq ottimo

[Bellero]

post w.o

già fatto....almeno li sfruttiamo ai fini energetici

[bertinho7]

whip quoto la rep
per dio se la quoto...charlotte è divina,sopratutto nell'ultima puntata...
a me fa impazzire pure claire di viso...peccato che prima sia incinta..e poi folle...perde sex appeal...ma per dio qui si guarda il pelo nell'uovo

[nebrik]

si è vero stavo vedendo anche i work passati...forse mi ha ingannato il fatto che scrivi solo i carichi del primo, max primi 2 esercizi..

[DORIAN]

si poi mi annoio..ma li ho scritti sempre...
ora la dieta mi stanca...

[nebrik]

eh ti capisco...oggi 100 cho che sono finit post-wo...cena senza carbo

[DORIAN]

fede oggi w.o. a d1 dorso+biceps recall+abs..giornata lavorativa full...ora esco e sto a 120g cho...grassi credo di arrivare a 40 cn i collaterali...
condizione super pero'..domani pre pranzo 40-50 min di cardio...

[nebrik]

ti trovi meglio per caso a fat bassi? Non sono sicuro ma credo che per me sia così...e avendo due fac simile di intestini magari la cosa è comune
PS: non so te ma tra allenarsi a stomaco vuoto o a un ora e mezza dall'ultimo pasto non ho notato MAI alcuna differenza
PS2: fotooooooooooooooooo

[DORIAN]

si le faro'...settimana prossimo ingaggio qualcuno..
io mi alleno alla stessa maniera anche perche' nn e' che mi abbuffi solitamente a colazione..difatti ho deciso che da settembre mi allenero' a dg1...
ovviamente alc+bcaa a go go..

[nebrik]

non noterai differeze..specie se fai una cena ricca come ricordo tu faccia..
I bcaa pre-wo li sto provando anche io in questo periodo con discreti feed...ma anche quelli x quanto riguarda il pre-wo per me non sono indispensabili

[DORIAN]

solo pro a cena..solo che le kcals totali bassissime nn sono...
cmq alc pre w.o. e bcaa durante cn polase e vado da dio next year...
poi cmq la differenza la fa la voglia di spingere..io mi conosco e sn gia' ad un discreto livello quindi provare nn mi costa niente...poi peggio di cosi' si muore..