Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[spyro329]

Giorno!!!
Workout di stamane:

Panca stretta 2x6 1x6+6+6 63 kg 63 kg 63kg-52kg-43kg
curl bil 2x6 1x6+6+6 36kg 36kg 36kg-30kg-25kg
dips 10 9 8 @bw+8kg
lat machine supina 8 6 6 75 kg
push down+curl cavo basso 3x10+10 (25kg+15kg)x3
Extrarotatori 3x12
Stretching

Note: ---

[DORIAN]

niente oramai t ha preso sta fissa alla forest gump vuoi contagiarmi a tutti i costi
ok lo farò soprattutto dopo che ieri sera nonostante io abbia fatto le gambe avevo un up super vascolarizzato e pieno.....mai stato cosi in forma in vita mia spero visto che manca ancora molto di nn svuotarmi troppo.....

ma xche svuotare...
dobbiamo solo cercare di levare merda dalle gambe
cmq splendido w.o. per me... 7 botte di lento avanti cn 70kg niente male in tc 3/4 dist...

[spyro329]

ma xche svuotare...
dobbiamo solo cercare di levare merda dalle gambe
cmq splendido w.o. per me... 7 botte di lento avanti cn 70kg niente male in tc 3/4 dist...

Madò io 70 kg non li faccio neanche di petto e per di più in tc. Sono invidioso!

[ettorefff]

ma xche svuotare...
dobbiamo solo cercare di levare merda dalle gambe
cmq splendido w.o. per me... 7 botte di lento avanti cn 70kg niente male in tc 3/4 dist...

hahahaha
forterrimo

[Whipper1980]

ahahaha 70kg di lento..... se ci provo io manco all'obitorio mi portano...direttamente all'IKEA!!!!!

[spyro329]

ahahaha 70kg di lento..... se ci provo io manco all'obitorio mi portano...direttamente all'IKEA!!!!!

[ettorefff]

ahahaha 70kg di lento..... se ci provo io manco all'obitorio mi portano...direttamente all'IKEA!!!!!

puahuahuhauhauhauhauha

[nomoretrouble]

io ho lo stesso maledetto problema e faccio steady cardio gia da tempo e solo con la bike da spinning......a volte inserisco un pò di interval ma in linea generale molto steady.......le gambe in questo modo risultano molto meno appannate a termine cardio mi faccio 5 minuti estremamente blandi seguiti da 5 minuti di relax a gambe alte....

però poi quando vedo queste chicche di dorian bè devo provare per forza

se hai altre chicche da suggerirmi, son tutto orecchi
motivo della bike da spinning?
poi per steady cardio non ho proeblemi anche a fare 5 ore consecutive.... son un ex corridore

ma xche svuotare...
dobbiamo solo cercare di levare merda dalle gambe
cmq splendido w.o. per me... 7 botte di lento avanti cn 70kg niente male in tc 3/4 dist...

tu studia che poi trasferisci i metodi x lo sgrassamento dei quad al sottoscritto

[DORIAN]

ahahaha 70kg di lento..... se ci provo io manco all'obitorio mi portano...direttamente all'IKEA!!!!!

[nomoretrouble]

ahahaha 70kg di lento..... se ci provo io manco all'obitorio mi portano...direttamente all'IKEA!!!!!

ormai fabio è diventato un marziano

[nomoretrouble]

ma che fine fece quel gay del daemon?
la tipa gli ha dato il 2 di picche e lui si è buttato dal ponte

[DORIAN]

ormai fabio è diventato un marziano

si sn verdino..

[nomoretrouble]

si sn verdino..

pensavo marrone dopo tutta quella coca zero

[menphisdaemon]

Mi son fottuto la spalla PT!

[nomoretrouble]

Mi son fottuto la spalla PT!

troppe seghe???