-2, sabato parto, mi faccio 15 giorni allo spanzo totale, speriamo di non fare il maiale come al mio solito!
quindi tiriamo un pò le somme di quest'annata....
non ho raggiunto l'obiettivo def che mi ero prefissato, ovvero il 9%, o meglio l'ho raggiunto ma poi appena ho mollato con il cardio a manetta con le stesse calorie assunte son risparato al 10% circa (giramento di **** a 1000)
di positivo cè che sono alla stessa bf% dello scorso anno ma con 3kg in più
infatti dall'inizio del cut son calato solamente 2kg.
oggi mi vedo male, mi sento gonfio e son liscio come una palla da bowling
da lunedi ho eliminato latticini e dolcificanti, ma dopo un iniziale miglioramento ora non noto una differenza tangibile e degna del rompimentio di **** dovuta a essermi ridotto a mangiare albumi 3 volte al giorno
quindi tiriamo un pò le somme di quest'annata....
non ho raggiunto l'obiettivo def che mi ero prefissato, ovvero il 9%, o meglio l'ho raggiunto ma poi appena ho mollato con il cardio a manetta con le stesse calorie assunte son risparato al 10% circa (giramento di **** a 1000)
di positivo cè che sono alla stessa bf% dello scorso anno ma con 3kg in più
infatti dall'inizio del cut son calato solamente 2kg.
oggi mi vedo male, mi sento gonfio e son liscio come una palla da bowling
da lunedi ho eliminato latticini e dolcificanti, ma dopo un iniziale miglioramento ora non noto una differenza tangibile e degna del rompimentio di **** dovuta a essermi ridotto a mangiare albumi 3 volte al giorno
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