Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

fallo blando pero' alan che gia' sei basso in cho e kcal..altrimenti ti rposciughi..
il cardio sfina la pelle...ne ho parlato moltissimo cn molti preparatoi di livello...
Io da questa settimana lo faro' parte integrante dei miei programmi...anche ora in high carb proprio per migliorare la pellaccia e la composizione corporea.

Ma Fabio tu mi devi edurre su queste cose. Sentiti libero di renderti 2 minuti e di spiegarmi il perchè...io devo apprendere...

ma che schifo è quella roba sul fuoco?
dai scherzo ma cosè?
non è che hai mangiato poi moltissimo hai ancora molto da imparare

Essere vacca arjentina..
cmq di fronte al maestro mi inchino...

[DORIAN]

***** fabio devi fare un sito...........mi sta spendendo tutto su buyvip

ha la 40/42

cappotto
jeans
scarpe

è na donna dioborgo

jeanz...diesel dimmi taglia e modello e ti faccio risparmiare un sacco..

io son sincero se non avessi moglie e figli lo farei.........

ma piantala..

[DORIAN]

Ma Fabio tu mi devi edurre su queste cose. Sentiti libero di renderti 2 minuti e di spiegarmi il perchè...io devo apprendere...


Essere vacca arjentina..
cmq di fronte al maestro mi inchino...

approfondiamo bene in settimana..ora stacco..ho le gambe che piangono..

[Pietro75*]

perché tua moglie non sarebbe contenta?

se mi dopassi o se divorziassi???


domani riferisco alla donna,vediamo che mi dice grazie

[ettorefff]

fabiuz io non è che voglio massificare e poi dimagrire
voglio indirizzarmi versoi la crescita
cmq va be dai fa niente io ho capito che cosa intendi tu su quanto massa posso mettere ecc..
se metto 2 kg di peso corporeo alla fine in un mese saranno 2 etti puliti
ma sempre due etti che poi mi tengo e non dico che mi pulisco subito, poi rimango un altro mese fermo a quel peso e poi a poco a poco come dici tu inizio a pulirmi.

Mica voglio la bf al 3% o mi paragono ad alcune foto disumane in fotogallery, ma ricerco sempre il meglio come tutti credo

[ettorefff]

se mi dopassi o se divorziassi???


domani riferisco alla donna,vediamo che mi dice grazie

pietruzzo okkio alla via non fare minkiate amico
alla fine mica gareggiamo

[lafettina]

a quest'ora a pietro gli scureggia il cervello ragazzi, nn ci fate caso

[menphisdaemon]

approfondiamo bene in settimana..ora stacco..ho le gambe che piangono..

Ok amico ma ricordati di rendermi partecipe di queste chicche: ho sete di conoscenza...

Anche perchè sennò ti chiamo eh eh...

Allenamento di oggi

CARDIO + ABS:
30' di bike, circa 10 Km

Abs vari: swb, inversi, alla panca con cavi.

PESO: 85,5 Kg

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
1 g ALC
6,5 g CM

[ettorefff]

a quest'ora a pietro gli scureggia il cervello ragazzi, nn ci fate caso

poooota

pietcio tvb

[Pietro75*]

tranquille ragazze sono affezionato alla ciambella lungo il girovita

[lafettina]

[lafettina]

è il caso

[Whipper1980]

ngionno......cioè buonanotte a voi....buongiorno a me....ieri cena dal koreano...carne SPETTACOLO cotta al tavolo......7 portate...birre imprecisate....15 euri a testa....io amo la cina.....

[gbpackers]

Giorno a tutti ragazzi

[DORIAN]

fabiuz io non è che voglio massificare e poi dimagrire
voglio indirizzarmi versoi la crescita
cmq va be dai fa niente io ho capito che cosa intendi tu su quanto massa posso mettere ecc..
se metto 2 kg di peso corporeo alla fine in un mese saranno 2 etti puliti
ma sempre due etti che poi mi tengo e non dico che mi pulisco subito, poi rimango un altro mese fermo a quel peso e poi a poco a poco come dici tu inizio a pulirmi.

Mica voglio la bf al 3% o mi paragono ad alcune foto disumane in fotogallery, ma ricerco sempre il meglio come tutti credo

Ettore ma allora vedi che io ti ho gia' risposto di la...nn esiste un peso settimanale da mettere...ovvio che se vuoi salire ti sporcherai un po' ma devi solo decidere la strada...o sali e scendi come hai detto tu il che me garba o un lungo periodo dedicato alla massa che secondo me nel tuo/mio caso nn e' consigliabile...
pero' nn devi focalizzare l'attenzione sul peso...ovvio che deve salire ma nn c'e' scritto da nessuna parte che devi mettere 2 kg al mese...se ne metti uno meglio ancora,significa che hai limitato i guadagni di grasso e puoi protrarti oltre per una altro mese...inoltre ricorda che i kg presi in fretta sn i primi a salutarti..

Ok amico ma ricordati di rendermi partecipe di queste chicche: ho sete di conoscenza...

Anche perchè sennò ti chiamo eh eh...

Allenamento di oggi

CARDIO + ABS:
30' di bike, circa 10 Km

Abs vari: swb, inversi, alla panca con cavi.

PESO: 85,5 Kg

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
1 g ALC
6,5 g CM

bcaa? li vedrei benissimo...

ngionno......cioè buonanotte a voi....buongiorno a me....ieri cena dal koreano...carne SPETTACOLO cotta al tavolo......7 portate...birre imprecisate....15 euri a testa....io amo la cina.....