Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

+ o - la routine e' simile ma io diciamo che utilizzo un protocollo dinamico variando rest e carichi...
Una cosa del tipo
1x6@75%6RM con 45sec rest
2x6@85%6RM con 60sec rest...
...
fino al compimento delle 10 serie...
Vario anche il ROM e il TUT...
e' molto personalizzata...
Diciamo che avrei potuto dare a Dario un lavoro simile solo se ci fossimo allenati insieme un paio di volte... forse in futuro... vedremo...

grande impi

pino io ieri ho ripreso un pò la split di forza dopo una di vfermo causa stanchitudune

stacchi
50-70-90-110-130-150-170-190.. freschi

panca
3*2*108 + 2*1*118

[luigi_ego]

+ o - la routine e' simile ma io diciamo che utilizzo un protocollo dinamico variando rest e carichi...
Una cosa del tipo
1x6@75%6RM con 45sec rest
2x6@85%6RM con 60sec rest...
...
fino al compimento delle 10 serie...
Vario anche il ROM e il TUT...
e' molto personalizzata...
Diciamo che avrei potuto dare a Dario un lavoro simile solo se ci fossimo allenati insieme un paio di volte... forse in futuro... vedremo...

cpt... il tuo approccio cmq mi sembra meno "noioso"...

[pinobit]

cpt... il tuo approccio cmq mi sembra meno "noioso"...

Fidati che anche un approccio piu' classino non consente di annoiarti...
con rest inferiori al minuto fai tutto d'un fiato

[pinobit]

grande impi

pino io ieri ho ripreso un pò la split di forza dopo una di vfermo causa stanchitudune

stacchi
50-70-90-110-130-150-170-190.. freschi

panca
3*2*108 + 2*1*118

Io la prox provo la panca vediamo che mi dice la spalla

[luigi_ego]

Fidati che anche un approccio piu' classino non consente di annoiarti...
con rest inferiori al minuto fai tutto d'un fiato

sarà che io non andrei mai oltre le 6 rep...

[pinobit]

sarà che io non andrei mai oltre le 6 rep...

Ti capisco gli approcci lattacidi o gli approcci di densita' li odi o li ami non ci sono vie di mezzo...
gia' un 10x6 e' diverso da un 8x8 sembra retorica ma non e' cosi'...
ed un EDT e' ancora diverso da un approccio simil gironda...
Devi solo avere il coraggio (in senso lato...) di provare... ovviamente inserito in un giusto contesto... non ad minkiam...

[luigi_ego]

Ti capisco gli approcci lattacidi o gli approcci di densita' li odi o li ami non ci sono vie di mezzo...
gia' un 10x6 e' diverso da un 8x8 sembra retorica ma non e' cosi'...
ed un EDT e' ancora diverso da un approccio simil gironda...
Devi solo avere il coraggio (in senso lato...) di provare... ovviamente inserito in un giusto contesto... non ad minkiam...

io al momento non credo di potermi permettere un gironda o un EDT... più in là si vedrà... sicuramente prima o poi lo proverò ....

[nomoretrouble]

Ti capisco gli approcci lattacidi o gli approcci di densita' li odi o li ami non ci sono vie di mezzo...
gia' un 10x6 e' diverso da un 8x8 sembra retorica ma non e' cosi'...
ed un EDT e' ancora diverso da un approccio simil gironda...
Devi solo avere il coraggio (in senso lato...) di provare... ovviamente inserito in un giusto contesto... non ad minkiam...

io li amo, odio più li approci di forza, anche se poi ci prendo gusto

[ettorefff]

Io la prox provo la panca vediamo che mi dice la spalla

io a poco a poco mi vado facendo sempre male

misa che non conviene mai esagerare
ma son testone

mi son sfasciated mezza spalla una volta che ho fatto le dip con 40kg perkè ero incazzato

[pinobit]

io a poco a poco mi vado facendo sempre male

misa che non conviene mai esagerare
ma son testone

mi son sfasciated mezza spalla una volta che ho fatto le dip con 40kg perkè ero incazzato

Purtroppo sono incetti del mestiere... capita anche nelle migliori famiglie...
Bisogna conviverci...

[ettorefff]

minkia vi devo troppo far vedere questo fotomontaggio

[nomoretrouble]

oggi ho cacato 44 volte
in fila per 6 col resto di due


ho calcolato la dieta x domani, son cmq a 140gr di cho (compresi i collaterali di 2 fage pre nanna)
ho deciso per up & down tra giorni di pesi 60+70(carbo + alti)sè fà per di nè...
cardio day (cho medi) 50+60
rest day (+ bassi) 40+40 +free meal hihihi

[ettorefff]

oggi ho cacato 44 volte
in fila per 6 col resto di due


ho calcolato la dieta x domani, son cmq a 140gr di cho (compresi i collaterali di 2 fage pre nanna)
ho deciso per up & down tra giorni di pesi 60+70(carbo + alti)sè fà per di nè...
cardio day (cho medi) 50+60
rest day (+ bassi) 40+40 +free meal hihihi

ma sei a dieta come me?

[nomoretrouble]

ma sei a dieta come me?

ma io sono in cut

[Impact]

Sera a tutti.. sono cotto dal w.o... Azz..