Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

ma conoscendo le attitudini del vs presidente sarei curioso di vedere le transazioni di ieri di tutte le banche off-shore... perchè ufficialmente non può alzargli la paga, altrimenti gli altri si senton presi per il culo

[DORIAN]

Ragazzuoli vi comunico che ieri per gradire ho chiuso un bellissimo 10x6 di panca piana in tensione continua con ben 90kg e 60 sec di rest massimo (le prime 4 serie le ho fatte con 45 sec)
Nient'altro da aggiungere...
Scusatemi la sboronata ma non potevo tenermela solo per me...

Io farei 6 colpi...ma solo sei pero'..

[pinobit]

ciao Pino.

Ciao Fratuzzu Meu

ad aver in casa qualche fiala di voltaren im mi ritrovavo già in piedi

cmq stamane alla pressione sentivo meno dolore rispetto ieri, la parte è ancora dura ed in tensione, speriamo di riprendersi presto...

cmq all'inizio mi son cacato sotto, ho pensato ad un appendicite o ad una colica renale...

ma paradossalmente perchè stare in piedi è la posizione che trovo più comoda e nella quale avverto minor fastidio? da seduto devo stare un po' chino altrimenti sento pulsare

ah, domanda tecnica riguardante l'alimentazione... mi sto nutrendo a 1700kcal con carbs a colazza (70gr) + 200gr pro e 70gr fats, per il recupero è meglio alzarle un pelo?

Il fatto di non avvertire dolore perche' sotto antiinfiammatori sotto certi aspetti non e' bene in quanto rallenti i normali processi di guarigione mascherando l'infiammazione... quindi limitati all'aulin che sostituirei con del ketoprofene... e stop...
stando in piedi entrano in gioco tanti di quegli stabilizzatori che attraverso un naturale squilibrio della postura riequilibrano (scusa il gioco di parole) la carenza...
Alza le calorie assolutamente specie se sei in stadio influenzale... almeno a 2400, non necessariamente da carbo, anche da fat... imbottisciti di antiox

[nomoretrouble]

Ragazzuoli vi comunico che ieri per gradire ho chiuso un bellissimo 10x6 di panca piana in tensione continua con ben 90kg e 60 sec di rest massimo (le prime 4 serie le ho fatte con 45 sec)
Nient'altro da aggiungere...
Scusatemi la sboronata ma non potevo tenermela solo per me...

maniaco

[Christian Troy]

Io mi farei dare 6 colpi...ma solo sei pero'..

cavallo goloso

cmq pino complimentazzi, meno male che eri indeciso sulla panca a causa della spalla, quanto ***** facevi altrimenti?

[Whipper1980]

grande pinuzzo!!!!

[Christian Troy]

Ciao Fratuzzu Meu

Il fatto di non avvertire dolore perche' sotto antiinfiammatori sotto certi aspetti non e' bene in quanto rallenti i normali processi di guarigione mascherando l'infiammazione... quindi limitati all'aulin che sostituirei con del ketoprofene... e stop...
stando in piedi entrano in gioco tanti di quegli stabilizzatori che attraverso un naturale squilibrio della postura riequilibrano (scusa il gioco di parole) la carenza...
Alza le calorie assolutamente specie se sei in stadio influenzale... almeno a 2400, non necessariamente da carbo, anche da fat... imbottisciti di antiox

per il ketoprofene proprio ieri ho fatto prescriver a mia madre dal suo dentista dell'oki granulare, stamattina lo va a comprare mio padre così pre-bed mi piglio quello

allora alzo un po' tipo in isocalorica

[nomoretrouble]

vado a spaccar le gambe....

[pinobit]

Io farei 6 colpi...ma solo sei pero'..

cavallo goloso

cmq pino complimentazzi, meno male che eri indeciso sulla panca a causa della spalla, quanto ***** facevi altrimenti?

I problemi alla spalla vengono fuori quando uso la tecnica panca da gara e con carichi superiori ai 120kg...

grande pinuzzo!!!!

Grazie 'Mbare... t'arripigghiasti? Oggi se puempa?

per il ketoprofene proprio ieri ho fatto prescriver a mia madre dal suo dentista dell'oki granulare, stamattina lo va a comprare mio padre così pre-bed mi piglio quello

allora alzo un po' tipo in isocalorica

[Whipper1980]

Grazie 'Mbare... t'arripigghiasti? Oggi se puempa?

oggi si....ma nn sono mentalmente pronto a 2 pr.... ne faccio una e la II la trasformo in 2 4x6 a cedimento....anghe x verificare una mia piccula teoria pessonale....

[Impact]

Ragazzuoli vi comunico che ieri per gradire ho chiuso un bellissimo 10x6 di panca piana in tensione continua con ben 90kg e 60 sec di rest massimo (le prime 4 serie le ho fatte con 45 sec)
Nient'altro da aggiungere...
Scusatemi la sboronata ma non potevo tenermela solo per me...

Cavolo pino sei un mostro! Io nel 10x6 faccio max 75kg...

[gbpackers]

gigi nn so chi ha deciso...per me basta che comprimao 2 difensori...

Silvio ha detto che Riccardino ha deciso con il cuore visto che al city lo coprivano di sterline, cmq hai ragione... bisogna che spendiamo un pò per risalire in classifica.

[pinobit]

Cavolo pino sei un mostro! Io nel 10x6 faccio max 75kg...

Nelle routine lattacide o di densita' sono sempre stato altamente efficiente...
Figurati che ieri dopo 10 set di piana fissi, 10 di inclinata dinamici, 6 di flies mi sono fatto 10 set di row verticale a leveraggio con 90kg (che equivale a fare trazioni libere... almeno come carico)
Il guaio e' quando salgono i carichi e scendono le reps Li' vengono fuori gli acciacchi di gioventu'...

[Impact]

Nelle routine lattacide o di densita' sono sempre stato altamente efficiente...
Figurati che ieri dopo 10 set di piana fissi, 10 di inclinata dinamici, 6 di flies mi sono fatto 10 set di row verticale a leveraggio con 90kg (che equivale a fare trazioni libere... almeno come carico)
Il guaio e' quando salgono i carichi e scendono le reps Li' vengono fuori gli acciacchi di gioventu'...

Azz... pure 10 set di row... ottimo bro... si vede che sei portato per questo tipo di lavoro..

[Whipper1980]

Nelle routine lattacide o di densita' sono sempre stato altamente efficiente...
Figurati che ieri dopo 10 set di piana fissi, 10 di inclinata dinamici, 6 di flies mi sono fatto 10 set di row verticale a leveraggio con 90kg (che equivale a fare trazioni libere... almeno come carico)
Il guaio e' quando salgono i carichi e scendono le reps Li' vengono fuori gli acciacchi di gioventu'...

sei un cyborg del ***** pino!