Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

bon..grazie

[Whipper1980]

Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...

fratè a me mi ciclizza il lavoro.......da come è presa nn mi allenerò MAI 3 sett di fila...

cmq ogni 8 sett sdi EDT farò 2-3 settimane di metodo 3-5 alla Tsatsuoline...

[Bellero]

organizziamo una scampagnati crazyBW a lourdes!?!?!

potremmo giovarne sicuramente.....

[ettorefff]

se miri allo sfinimento ti consiglio 60' di HIIT

rpima o poi..

MA CHE DEVI SFINI!!! falla cosi' che e' distruttiva al massimo....
lascia perdere croci e leg ext...

received

[matrix23]

fratè a me mi ciclizza il lavoro.......da come è presa nn mi allenerò MAI 3 sett di fila...

cmq ogni 8 sett sdi EDT farò 2-3 settimane di metodo 3-5 alla Tsatsuoline...

whip devi guadagnare una barca di euri per lavorare così tanto....ma che minghiaaa fai?!??!??...non l'ho mai capito

[DORIAN]

fratè a me mi ciclizza il lavoro.......da come è presa nn mi allenerò MAI 3 sett di fila...

cmq ogni 8 sett sdi EDT farò 2-3 settimane di metodo 3-5 alla Tsatsuoline...

dimenticavo...
frateddazzu gia' ti vedo mentre ti alleni in giacca nella hall dell'hotel Arabo 5 stelle in EDT....push ups+jump squat e la gente che ti guarda cosi'...
tieni duro...in tutti i sensi...

[DORIAN]

whip devi guadagnare una barca di euri per lavorare così tanto....ma che minghiaaa fai?!??!??...non l'ho mai capito

La Essscort....

[matrix23]

La Essscort....

[DORIAN]

Cominciamo a parlare di ipertrofia domani...
comincio a buttare giu' qualche idea sul mio prossimo meso....

[lafettina]

[quote=dorian80;4088612]Cominciamo a parlare di ipertrofia domani...
comincio a buttare giu' qualche idea sul mio prossimo meso....[/quote]

[Impact]

Salve raga... bentornato ettore!

[lafettina]

La Essscort....

[samoajoe83]

Cominciamo a parlare di ipertrofia domani...
comincio a buttare giu' qualche idea sul mio prossimo meso....

..bello mio, se puoi fatti trovare in msn domani o dopodomani, ti devo chiedere un paio di cosette, preferisco farlo quando sono ancora qui

[Christian Troy]

ragazzi... sto incrementando sempre i carichi... non mi aspettavo un feedback del genere

military dietro in piedi 5x5 sempre con 65kg, l'ultima ho tolto 10kg e l'ho eseguita con molta enfasi sulla negativa
dips profonde 6x4 con sovraccarico di 25kg... non credevo di farcela e vi dirò che avrei potuto anche metterne 30
alzate laterali 4x10 ad un braccio, manubrio da 15
scrollate 3x15 con 95kg... rispetto alla volta scorsa dove l'esecuzione era balorda qui è stata pulita
aperture inverse 3x12 ai cavi alti con 17kg per cavo
panca stretta 4x6 con 69kg, l'ultima con 71kg... peso da usare la prox volta
french manubrio dritto 4x6 con 38kg, ultima con 42kg è andata... proveremo tutte e 4 la prox volta

soddisfattissimo... tranne per il post-wo dove in spogliatoio mi son fermato mezz'oretta a discutere col mio amico pilota az (nonchè sindacalista) e me ne ha raccontate di cotte e di crude... son indignato... che paese di merda!

[Christian Troy]

sisi ho messo la faccina che piange ma ridevo



mon forse oggi dovrebbe arrivare il macbook.. sono emozionata come quando devo aprire l' uovo di pasqua

bravisssssima mac user anche tu =D

io posseggo questo