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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
a me lo dici...io oramai only bcaa...meno ovvio ma solo loro...
ps
poi io mangio pero'... poco ovvio...sn delicheto...
Per il P&P beh nn mi stupisce il carico basso...
Cosa stai facendo cm w.o. intensita' ok ma nn mi pare incentrato sulla forza come mi dicevi al cel....
vero è....mi sono reso conto di nn poter programmare niente.....x forza di cose.... ho un 3x3 di stacco il mercole e poi tutto densità.....tanto fratello, lo sai vale sempre il discorso telefonico.....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
vero è....mi sono reso conto di nn poter programmare niente.....x forza di cose.... ho un 3x3 di stacco il mercole e poi tutto densità.....tanto fratello, lo sai vale sempre il discorso telefonico.....
Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...
Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...
senti ma inserire qualche complementare per sfinirimi lo vedi sbagliato?
tipo A-
Panca 4x4
squat 6x5
Panca stretta 4x5
GM 5x6 leg ext. 2*12
B-
Stacco 4x4
Leg curl 3x6
Panca 45 5x5 curl ez 5x6
scrollate bil 3x12 croci piana 2*12 C-
Mp 4x4
Trazioni 5x5
Dips 4x5
Alz lat monolat 4x12
Calf 5x12
Ovvio fratello...ma se ciclizzi di diverti pure di piu'...almeno per me e' accussi'....altrimenti dopo 3 weeks mi annoio...
fatti come dicevi 3 week forza in edt cn un principe in 4x4-3 weeks in edt puro a ruota...
buon pomeriggio bro...
rimembrami un attimo le % dell'onda: 60-70-80-90-95-60 right?
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
io quest'anno l'intensità e il volume esaspaerato temo non li vedrò nemmeno con il binococlo....voglio diventare gruoss ma soprattutto roccioso!!!
ahhhhhhh gi che ci sono voglio anche farmi catrina e fare un buon 6 al super
io quest'anno l'intensità e il volume esaspaerato temo non li vedrò nemmeno con il binococlo....voglio diventare gruoss ma soprattutto roccioso!!!
ahhhhhhh gi che ci sono voglio anche farmi catrina e fare un buon 6 al super
e già che ci stai anche una cinquina secca al lotto....
fossi in te comincerei ad incamminarmi per lourdes
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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