Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

L'iphone ha tante limitazioni ma è cool. L'HTC ha tutto ma win è lento e si incrucca..sono molto indeciso

(PD la juve ha pareggiato)

@ nomore
con il metabolismo che c'hai domenica bella pesante o structured tutto il WE, cmq dipende sempre dal deficit calorico in settimana

Per il pane l'IG sarà altino ma è pieno di fibre e ci abbino almeno 30 g di proteine da carne...

[menphisdaemon]

LOWER BODY DAY:

NGHR DLD Bands Gialle:
+ 10X2 @ PC Kg R 45"

Curl grip Deadlift:
+ 8X1 @ 110 Kg (61%) R1'

Curl Bilanciere (4% Solution):
+ 4X6 @ 38 Kg R1'30"

Curl al cavo basso unilat. presa semisupina:
+ 4X10 @ 12,5 Kg R 1'30"

Abs al cavo:
+ 3X8 @ 30 Kg R1'

Abs inversi alternati abs su SWB:
+ 2Xmax No rest

NOTE: Buono.Da 7X1 a 8X1 con 5 Kg in più. Tutto bene il resto...buona condizione questa settimana...

PESO: 80,7 Kg

INTEGRAZIONE:
+ 3 g VIT C
+ 7 g BCAA
+ 10 g L-Glutamina
+ 20 g WPI
+ 6 g CM
+ 400 mg cardo mariano

[_Jamez_]

Mitico Borriello!

S'è rotto però

[samoajoe83]

ciao belli miei!saluto veloce, io sono appena tornato dalla gold's gym!!che caxxo di palestra ragazzi miei..tutti enormi, cose pazzesche..io e il mio amico sembriamo 2 nani...vi ano tutti..saluti e abbracci!!

p.s..che paese,l'america...

[Pietro75*]

giorno

[Whipper1980]

Ciao a tutti!!

Menphis SUKA! e Forza Cataniaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

[DORIAN]

giornooooooo!!!!

[nomoretrouble]

buon di

L'iphone ha tante limitazioni ma è cool. L'HTC ha tutto ma win è lento e si incrucca..sono molto indeciso

(PD la juve ha pareggiato)

@ nomore
con il metabolismo che c'hai domenica bella pesante o structured tutto il WE, cmq dipende sempre dal deficit calorico in settimana

Per il pane l'IG sarà altino ma è pieno di fibre e ci abbino almeno 30 g di proteine da carne...

alllora proseguo cosi fino a 6-8 settimane
se nel pane ci metti un bell ettazzo di bresa o quello che è, mi sembra ottimo, e come sapore è buono?

[gbpackers]

Giorno a tutti.

terza vittoria di fila, seconda in campionato anche se con qualche difficoltà... stiamo ingranando

[matrix23]

buon di

[Impact]

Giorno ragazzi!

[Simona... e basta!]

Buongiorno Crazy e complimenti al Catania

[DORIAN]

Giorno a tutti.

terza vittoria di fila, seconda in campionato anche se con qualche difficoltà... stiamo ingranando

Ci siamo...pronti per il derby...

[Shoulders]

giornobagay ieri gambe oggi mi fascicolano da pazzi che brutto

[Shoulders]

Ci siamo...pronti per il derby...

già