Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

è qualche giorno che non sto troppo bene
.....cmq questo calo credo proprio sia dovuto al wo....temo

si squat al multy...purtroppo ...o così o così

se lo fai profondo e' un gran carico cmq...

[gbpackers]

perche' sei tu...alle 13-13:15 massimo ci si vede al galeo...
poi cmq ci sentiamo via cel---

ghai, ma un giorno di maggio posso venirti a trovare x pranzare assieme?

[nomoretrouble]

buona sera ragazze
tanto per cambiare oggi non sono riuscito a terminare il wo....gambe pesante ho reso di brutto
squat 3x6 110kg+multy
affondi 3x8 50kg+multy
leg curl 3x8 55kg
leg press 2x20 220kg
curl alternato seduto 3x6 20kg (e qui iniziavo a dare i primi segni di cedimento......mal di testa fortissimo, debolezza e senso di collasso).....al che ho deciso di smettere e andarmene a casa
una volta a casa ancora non ero troppo in forma, mi sono provato la pressions ed era 89-49 90bpm la prima volta 96-60 92 la seconda
cazzz ho mangiato un pezzettone di parmigiano e un piattone di lasagne...ora sto un po meglio (ma mi gira ancora un po la testa)
domani se sto meglio finisco il wo per bici e trici che dovevo fare oggi....temo

ottimi carichi.. mi fai sentire nà chiavica

[fuma-slayer]

PM...

[matrix23]

perche' sei tu...alle 13-13:15 massimo ci si vede al galeo...
poi cmq ci sentiamo via cel---

okappa....hai visto che mi è successo oggi
sono un derelitto ormai
....domani sarò uno zombi, già sono secco, poi anche debole e biancastro...

[gbpackers]

se lo fai profondo e' un gran carico cmq...

sì lo sò, ma io con il multi mi sono spaccato la schiena

[DORIAN]

okappa....hai visto che mi è successo oggi
sono un derelitto ormai
....domani sarò uno zombi, già sono secco, poi anche debole e biancastro...

lassa sta' che con sto tempo sn uno straccio pure io...sto pure a dieta......

[matrix23]

se lo fai profondo e' un gran carico cmq...

thanks
parallelo...o cmq poco sotto
non attg (ho già il culo a mandolino....temo)

ghai, ma un giorno di maggio posso venirti a trovare x pranzare assieme?

no tu no

ottimi carichi.. mi fai sentire nà chiavica

fabri proprio tu parli che di gambe sei un torello
grazie

[DORIAN]

ghai, ma un giorno di maggio posso venirti a trovare x pranzare assieme?

brutto pervertito! mi fa piacere se passi basta che me lo dici in anticipo...in pausa sn spesso preso cmq ci si puo' comunque beccare

sì lo sò, ma io con il multi mi sono spaccato la schiena

nn e' il massimo ma se nn si puo' squattare e si impara ad eseguirlo profondo meglio che le presse che girano oggigiorno...

[matrix23]

sì lo sò, ma io con il multi mi sono spaccato la schiena

ma io ti devo dire che non mi sto trovando poi così male...una volta trovato l'assetto ideale lo sento proprio bene!!!

lassa sta' che con sto tempo sn uno straccio pure io...sto pure a dieta......

domani sarà il ritrovo dei pensionati....temo!!!
quindi dici che è normale quello che ho avuto?!?

[nomoretrouble]

ma io ti devo dire che non mi sto trovando poi così male...una volta trovato l'assetto ideale lo sento proprio bene!!!



domani sarà il ritrovo dei pensionati....temo!!!
quindi dici che è normale quello che ho avuto?!?

se hai caricato tanto con le gambe è normale

[DORIAN]

thanks
parallelo...o cmq poco sotto
non attg (ho già il culo a mandolino....temo)



no tu no




fabri proprio tu parli che di gambe sei un torello
grazie

**** io sn zoppo proprio...parallelo e' un buon peso....sotto il parallelo e' un gran peso...
ps
io sn zoppo ancora e domani mi vedrai trascinare le gambe...

[gbpackers]

brutto pervertito! mi fa piacere se passi basta che me lo dici in anticipo...in pausa sn spesso preso cmq ci si puo' comunque beccare

nn e' il massimo ma se nn si puo' squattare e si impara ad eseguirlo profondo meglio che le presse che girano oggigiorno...

ahaha certo, mi prendo un giorno di ferie quindi vedi di liberarti sennò ti

con il multi probabilmente il fatto di risalire senza poter deviare la traiettoria mi ha portato ad usare troppo la schiena.

[DORIAN]

ma io ti devo dire che non mi sto trovando poi così male...una volta trovato l'assetto ideale lo sento proprio bene!!!



domani sarà il ritrovo dei pensionati....temo!!!
quindi dici che è normale quello che ho avuto?!?

beh guarda cn il cambio di stagione,il w.o. gambe....un po' gia' nn stavi al top...puo' succedere....

[DORIAN]

ahaha certo, mi prendo un giorno di ferie quindi vedi di liberarti sennò ti

con il multi probabilmente il fatto di risalire senza poter deviare la traiettoria mi ha portato ad usare troppo la schiena.

Ci si organizza allora...ma se nn sei lontano si potrebbe anche organizzare un sabato sera a cena cn un po' di noi no?