Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Ragazzuoli... Scappo in gym...
A dopo!

ciao pino
buon wend

[Simona... e basta!]

pagaaaaaaaaaa

600 euriiiiiiiiiiiiiii!!! Giammai, male che va mi faccio il programma da sola

[Whipper1980]

Voi siete a 0 cho???
Io risolvo con 1/4 di ananas a digiuno...

io con un cucchiano da the di Psyllium Husk a cena (pstttt....pare aumenti anche la sintesi proteica,....shhhhh....nn lo dire a nessuno.... )

[Simona... e basta!]

io con un cucchiano da the di Psyllium Husk a cena (pstttt....pare aumenti anche la sintesi proteica,....shhhhh....nn lo dire a nessuno.... )

La bromelina è una pro... e aiuta a sintetizzare anche le pro inscindibili

[gbpackers]

600 euriiiiiiiiiiiiiii!!! Giammai, male che va mi faccio il programma da sola

cazz se è caro!!!

[Cox]

Se ti serve solo per il glicogeno... difficile che stai scarico...
Considera che con un wo pauroso e prolungato non vai mai sotto, se nei giorni WO stai sopra i 70 gr complessivi di cho...
Quindi con 70-80 nei giorni wo e 50 nei giorni di rest nessuna preoccupazione...
50gr puoi prenderli tutti a colazza se ti viene più comodo o splittarli fa poca differenza...
Sempre meglio con risposta glicemica costante e duratura.... avena o anche maltodx...

Grazie mille

[nomoretrouble]

Sempre in IF. 1400-1600kcal die a 0 cho lune - vene. sabato free umano e domenica IF con frutta abbondante in chiusura di pasto.

ad es ieri sera frittata:

4 uova
3 cipolle
250g roast-beef a striscette
1h di olive
20g olio (boh! e chi lo pesa +)
10g di olio di pesce


traducendo x gli altri fabio e il latte....

ormai è da dopo pasquetta che + o - sono serio con sta alimentazione, che prevede 0 latticini di qualunque forma. l'altra sera mi è venuta sete, mi abbuttavo a pigliare il bicchiere (bevo acqua rubinettosa) e ho preso UN sorso di latte del mio co(e)inquilino..

la mattina dopo, scusate lo schifo, ho buttato uno spruzzo acido dal culo, UNO solo, poi tutto ok. Era lui. il maledetto latte. anvedi.....

devi tenere da parte un free disumano da fare insieme

Ragazzuoli... Scappo in gym...
A dopo!

buon wo pinuts

La bromelina è una pro... e aiuta a sintetizzare anche le pro inscindibili

non ci spereri troppo

[nomoretrouble]

cazz se è caro!!!

ci sono programmi da oltre 2000 euro

[Cox]

600 euriiiiiiiiiiiiiii!!! Giammai, male che va mi faccio il programma da sola

Io ormai vado a carta e penna da una vita

[nomoretrouble]

Io ormai vado a carta e penna da una vita

che voglia
io uso un programmino in excel un pò modificato da me secondo le mie esigenze

[Whipper1980]

devi tenere da parte un free disumano da fare insieme

così poi rapiniamo una banca, io fondo la cassaforte con una spruzzata acida, poi a velocità edt ti passo i sordi e tu sulla bici scappi

[gbpackers]

ci sono programmi da oltre 2000 euro

Lo zò, ma per un programma per la dieta mi sembra caruccio

[matrix23]

buon wo pino....io oggi ho concluso il MIT braccia (temo)...se conferma fabio
devo dire buon programma....come ha già detto fabio
a suo tempo bisogna però mangiare moooolto ed avere una buona maturità di allenamento
la sett pross scarico e poi parto con 4 settimane incentrate programmino incentrate sul petto

ragazzoni vi saluto, devo ancora fare un mare di roba e poi domattina presto parto per roma....buon week end a tutti

[divemaster]

Buon weekend matrix!!!

[Cox]

così poi rapiniamo una banca, io fondo la cassaforte con una spruzzata acida, poi a velocità edt ti passo i sordi e tu sulla bici scappi

tu per la fuga vai di HIIT?