Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

rieccomi....pino ho delle macchine vecchie cm il cucco...tecno temo....

Mmmh...
Cmq nello stripping dei gruppi grossi o a fibre miste devi fare sempre "scalate " del 30%... nel caso dei piccoli o in prevalenza rossa ti puoi permettere di spingerti fino al 20% ma la cosa è soggettiva...
PS guardacaso la mia chest press in stripping è precisamente 65-50-35
Si ma solo dopo un 3x8 di panca inclinata a 96kg

[pinobit]

Ragazzi, voi che siete esperti come sono le proteine dell'ultimate italia? Il costo è tipo 25-30€ per 750gr, è buono? Non sono per me Sono però isolate 80%

[Budda]

Una faccina vale più di mille parole

[Whipper1980]

WO odierno:

Crunch 8x8 alla macchina 55kg - 3'45" peso aumentato del 10% e pesi solo 42 secondi, appena tocco i 3 minuti secchi alzo ancora....

Iperestensioni appesantite 25kg 8x8 4'45".a ROM ridotto x kè mi duoleva la parte medio alta del back causa mezzi stacchi mercoles. cmq aumentati 5kg e persi 1'08". c'è da lavorare. next up: 3'48"

Crunch inv su inclinata (un disco da 2.5 sotto) bruce lee style 8x8 4'05" mi sono attribuito 10" di penalità x il cheating nelle ultime 4 rep. cmq tempo diminuito di + del 20% ergo la prossima raddoppio i dischetti.

EDT braccia PR15' curl manubri 16kg + Pushdown inverso 22.5lb

71 colpi. 4 + della precedente. OTTIMO next up 76-80

[pinobit]

mangio a casa solo alla sera e a colazione...per questo è cosi sballata..infatti voglio pulirla...no i fiocchi non sono prodotti industriali..il crudo è l'unico che mangio perchè gli altri tipi li becco sempre salati..ogni tanto lo prendo anche perchè non costa poco..MCT mi danno fastidio...

Concentra la maggior parte delle calorie a questi 2 pasti e fatti solo 1 pasto veloce a pranzo evitando gli spuntini... pre/post wo a parte che puoi gestirti con polveri e cps...
Una volta abituato ti verrà facile...

[pinobit]

WO odierno:

Crunch 8x8 alla macchina 55kg - 3'45" peso aumentato del 10% e pesi solo 42 secondi, appena tocco i 3 minuti secchi alzo ancora....

Iperestensioni appesantite 25kg 8x8 4'45".a ROM ridotto x kè mi duoleva la parte medio alta del back causa mezzi stacchi mercoles. cmq aumentati 5kg e persi 1'08". c'è da lavorare. next up: 3'48"

Crunch inv su inclinata (un disco da 2.5 sotto) bruce lee style 8x8 4'05" mi sono attribuito 10" di penalità x il cheating nelle ultime 4 rep. cmq tempo diminuito di + del 20% ergo la prossima raddoppio i dischetti.

EDT braccia PR15' curl manubri 16kg + Pushdown inverso 22.5lb

71 colpi. 4 + della precedente. OTTIMO next up 76-80

Grande fratello juan...
Vedi che non appena ti rimetti in carreggiata spacchi?

[matrix23]

ettore ci metto 0 me lo faccio scaricare...

privilegiato.....

giorno ragazzzzzzi
AUGURI IMPACT!!!!

[DORIAN]

si pinuts...difatti next week non sgarro...ma gia' avevo optato per questi carichi...
nelle spinte riuscivo a lavorare cn il 20%- pero'...per questo ho toppato...
poi ci ha messo del suo anche quel pirla del trainer che mi stava dietro!gli dicevo i carichi quello faceva a ***** suo!!!lo avrei menato!!
cmq dopo la seconda set cn 3 rep a cedimento alla prima serie e il 6+6+2-3 a cedimento di nuovo ho mollato il colpo...oltre ad avere il petto bollito mi sembrava deleterio andare avanti cn i pesi delle barbie!ehehehe....
minchia se sn preso male diolardo!

[Simona... e basta!]

Raga... Devo trovare un crack per un programma dieta che tra poco mi scadono i 3 mesi free
Pensate di potermi aiutare?

[DORIAN]

WO odierno:

Crunch 8x8 alla macchina 55kg - 3'45" peso aumentato del 10% e pesi solo 42 secondi, appena tocco i 3 minuti secchi alzo ancora....

Iperestensioni appesantite 25kg 8x8 4'45".a ROM ridotto x kè mi duoleva la parte medio alta del back causa mezzi stacchi mercoles. cmq aumentati 5kg e persi 1'08". c'è da lavorare. next up: 3'48"

Crunch inv su inclinata (un disco da 2.5 sotto) bruce lee style 8x8 4'05" mi sono attribuito 10" di penalità x il cheating nelle ultime 4 rep. cmq tempo diminuito di + del 20% ergo la prossima raddoppio i dischetti.

EDT braccia PR15' curl manubri 16kg + Pushdown inverso 22.5lb

71 colpi. 4 + della precedente. OTTIMO next up 76-80

[pinobit]

si pinuts...difatti next week non sgarro...ma gia' avevo optato per questi carichi...
nelle spinte riuscivo a lavorare cn il 20%- pero'...per questo ho toppato...
poi ci ha messo del suo anche quel pirla del trainer che mi stava dietro!gli dicevo i carichi quello faceva a ***** suo!!!lo avrei menato!!
cmq dopo la seconda set cn 3 rep a cedimento alla prima serie e il 6+6+2-3 a cedimento di nuovo ho mollato il colpo...oltre ad avere il petto bollito mi sembrava deleterio andare avanti cn i pesi delle barbie!ehehehe....
minchia se sn preso male diolardo!

Una volta esaurito non c'è più niente da fare...
Hai fatto bene a mollare

[Whipper1980]

Grande fratello juan...
Vedi che non appena ti rimetti in carreggiata spacchi?

nn credevo manco io pino. cmq vedi, dall'inizio dell'anno credo sia la PRIMA volta che riesco ad allenarmi 2 sett di fila senza rotture di coglioni.... e paga.

poi ho trovato finally l'alimentazione a me adatta, che è dura, e molto ma mi ripaga su base GIORNALIERA. Adesso tutto sta alla possibilità di essere costanti.


...e ancora mancano i supps VERI

[ettorefff]

Raga... Devo trovare un crack per un programma dieta che tra poco mi scadono i 3 mesi free
Pensate di potermi aiutare?

hai provato a scaricarla col mulo insieme alla key generator?

[DORIAN]

Una volta esaurito non c'è più niente da fare...
Hai fatto bene a mollare

[DORIAN]

nn credevo manco io pino. cmq vedi, dall'inizio dell'anno credo sia la PRIMA volta che riesco ad allenarmi 2 sett di fila senza rotture di coglioni.... e paga.

poi ho trovato finally l'alimentazione a me adatta, che è dura, e molto ma mi ripaga su base GIORNALIERA. Adesso tutto sta alla possibilità di essere costanti.


...e ancora mancano i supps VERI

ottimo bro'...
basta che non bevi piu' il latte la sera...