Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

posto il WO di venerdì visto che nel w-end non mi collego mai

- Squat 6 x 5/1'rest 100,
- Leg Curl 3 x 6/1'rest 50
- Stacchi Rumeni 2 x 6/1'rest 100 posso aumentare
- Panca Stretta 5 x 6/1'rest 80
- Push Down 2 x 6+6+6 Stripping/1.5' 26
- Crunch 3*20+ inverso con 6kg 3*20

nello squat ho recuperato bene son contento, mi sa che posso iniziare ad aumentare qualcosina

[DORIAN]

ehhehehe...losso tesoruccio...sn pratico...ehehehe....
the' deteinato al limone il resto ci sono...ahhahaha...
mi sn concesso 6 gallette+albumi e un tuorletto sta mattina...e ho avuto un buon feedback...credo che sia gia' ok...cmq oggi vado cosi' 3 piccoli pasti e faccio riposare l'intestino...
dose piena di probiotic...
60g gallette+20g circa miele+300g albumi+1 tuorlo+1.5g eff. o3
100g riso+grana+10g evo+lime+200g pollo+multivit
300g pollo+carote lesse+10g evo+lime+1.5g eff. o3.....
3-4 the' verdi deteinati al lime+1.5l di h2o max...
da domani torno a regime e torno in gym....eheheheh....

[ettorefff]

Buongiorno Uomini

@Dorian... Riso in bianco, carote lesse, petto di pollo bollito, thè al limone, e che la stipsi sia con te

ossequi donna

[Christian Troy]

alan quando riprendi ad allenarti?

spero asap

vediamo che dice il doc... se mi appioppa altri giorni di malattia mi tocca star a casa (anche nelle ore non fiscali perchè distando 50mt dal posto di lavoro mi toccherebbe muovermi con discrezione )

e poi c'ho da smaltire le 7-8 mila kcal di ieri


ciao simò

[Impact]

Mi è appena arrivata la merce... ettore a te?

[divemaster]

Dive,Dive,Dive...stiamo arrivando.....

vedremo a fine campionato....

[Impact]

pino hai email.

[pinobit]

pino...ieri hai digiunato figazza....

Non è possibile che vado in stallo già alla seconda settimana di cut
Basta con le ricariche ipercaloriche preferisco essere moderato sia durante la week che nel week end... c'è ancora molto tempo per le strategie estreme...
E cmq la grigliata di pesce tattavasi di almeno 1 kg di roba edibile

Buongiorno Uomini

@Dorian... Riso in bianco, carote lesse, petto di pollo bollito, thè al limone, e che la stipsi sia con te

Ciao splendida, questo week latitanza causa lavori in giardino...

ehhehehe...losso tesoruccio...sn pratico...ehehehe....
the' deteinato al limone il resto ci sono...ahhahaha...
mi sn concesso 6 gallette+albumi e un tuorletto sta mattina...e ho avuto un buon feedback...credo che sia gia' ok...cmq oggi vado cosi' 3 piccoli pasti e faccio riposare l'intestino...
dose piena di probiotic...
60g gallette+20g circa miele+300g albumi+1 tuorlo+1.5g eff. o3
100g riso+grana+10g evo+lime+200g pollo+multivit
300g pollo+carote lesse+10g evo+lime+1.5g eff. o3.....
3-4 the' verdi deteinati al lime+1.5l di h2o max...
da domani torno a regime e torno in gym....eheheheh....

pino hai email.

Risposto

[Christian Troy]

cmq pino leggevo sul bugiardino dell'augmentin che l'amoxicillina ha effetto sui livelli di estrogeni, tende ad abbassarli... che dici mi si pialleranno un po' i lombi? :°)

[pinobit]

cmq pino leggevo sul bugiardino dell'augmentin che l'amoxicillina ha effetto sui livelli di estrogeni, tende ad abbassarli... che dici mi si pialleranno un po' i lombi? :°)

SI se la prendi per 20 giorni

Cmq io detesto gli antibiotici... soprattutto le forme orali...
Se proprio devo... vado di rocefin... anche se bello tosto è meno "invasivo" a livello gastrointestinale ed endocrino... (c'è da dire che non assumo antibiotici da circa 6 anni...)

[Christian Troy]

SI se la prendi per 20 giorni

Cmq io detesto gli antibiotici... soprattutto le forme orali...
Se proprio devo... vado di rocefin... anche se bello tosto è meno "invasivo" a livello gastrointestinale ed endocrino... (c'è da dire che non assumo antibiotici da circa 6 anni...)

me ne faccio prescriver qualche altra scatola
mutuato costa 0.72€
ps: il mio medico non mi darà mai un ***** è un maledetto fiscale anzi già che vado la voglio farmi fare la ricetta per il tinset (antistaminico visto che ora arriva la stagione) e il voltaren im (e qui mi storcerà il naso, dovrò lavorarmelo)

[DORIAN]

Pinuzzu mio...mi conosco oramai...come le mie tasche....se succedera' cmq un altra volta non sgarrero' se nn sto al meglio....
sabato pomeriggio stavo abb bene e non credevo di buttarmi a male cosi'....
cmq strano ma vero peso 79.2 all'iperasciutto eheheheh....
volume buono...appannato pero'...meno di quando mi attestavo gonfio sugli 81.5kg
credo anche io cmq di seguirti limitandomi almeno la domenica se esagero nel free del sabato....
mi sparero' una domenica del genere...
colazza 80g-100g cho puliti
pranzo 100-120g cho massimo da gnocchi,patate,pasta...
pomeriggio una barretta
cena no carb...
diciamo una domenica sui 250g cho massimo-pro 150-180g-fat 50-70g...
se proprio mi va un gelato sto piu' basso in cho a colazza e a pranzo,levo la barretta e cosi' rientro nell'intake calorico senza esagerare....
Inoltre da sabato se come pregoildio staro' bene attacco con un 30min di cardio leggio a digiuno...

[pinobit]

Pinuzzu mio...mi conosco oramai...come le mie tasche....se succedera' cmq un altra volta non sgarrero' se nn sto al meglio....
sabato pomeriggio stavo abb bene e non credevo di buttarmi a male cosi'....
cmq strano ma vero peso 79.2 all'iperasciutto eheheheh....
volume buono...appannato pero'...meno di quando mi attestavo gonfio sugli 81.5kg
credo anche io cmq di seguirti limitandomi almeno la domenica se esagero nel free del sabato....
mi sparero' una domenica del genere...
colazza 80g-100g cho puliti
pranzo 100-120g cho massimo da gnocchi,patate,pasta...
pomeriggio una barretta
cena no carb...
diciamo una domenica sui 250g cho massimo-pro 150-180g-fat 50-70g...
se proprio mi va un gelato sto piu' basso in cho a colazza e a pranzo,levo la barretta e cosi' rientro nell'intake calorico senza esagerare....
Inoltre da sabato se come pregoildio staro' bene attacco con un 30min di cardio leggio a digiuno...

Io questa domenica ho tenuto bassi i cho vista la bella grigliatona di pesce... ho dato "spazio" alla gola... un bell'overfeeding di proteine mantenendo comunque basse le calorie

[ettorefff]

prendo l'acetil L carnitina 2 pillole day

m'è venuta la diarrea è possibile che sia dovuto alla sua assunzione?

[pinobit]

prendo l'acetil L carnitina 2 pillole day

m'è venuta la diarrea è possibile che sia dovuto alla sua assunzione?

non credo proprio...
poi con 2 pillole day... quanto sono 400mg?