Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

ti radevi le gambe quando andavi a battere?

no quando correvo
le strade le lascio a te

[matrix23]

sera frocioni..

sera balotello

tu correvi per prenderlo per primo

o cazzz....basta troy!!!sto male
ma questi sono gli effetti di cardo+nac?!?!
allora corro subito a comprarli

[Christian Troy]

quelli son gli effetti di un cervello devastato

[matrix23]

quelli son gli effetti di un cervello devastato

si ma almeno tu hai il fisico che ti supporta....

[Christian Troy]

si ma almeno tu hai il fisico che ti supporta....

non si può avere capra e cavoli

vado a divanizzarmi e mi guarderò jericho... stasera il wo mi ha devastato!

a domani vacche

[matrix23]

non si può avere capra e cavoli

vado a divanizzarmi e mi guarderò jericho... stasera il wo mi ha devastato!

a domani vacche

te credo...gambe mi devastano pure a miaaaa
oggi però sono stato leggero...temo
buona visione!!!

[nomoretrouble]

tu correvi per prenderlo per primo

al max correvo per mettertelo nel

[DORIAN]

**** ho gia' i doms alle gambe...pazzesco...
domani mi trascino in gym per il dorso+delts...

[matrix23]

io ultimamente ho doms solo a spalle cazz!!!

[nomoretrouble]

io ultimamente ho doms solo a spalle cazz!!!

invece questa week io sono un doms ambulante, se sei in vena di doms fatti la mia split vedrai che godimento....
chiedila a fabius

[matrix23]

invece questa week io sono un doms ambulante, se sei in vena di doms fatti la mia split vedrai che godimento....
chiedila a fabius

si l'ho vista fabri!!!
cmq ho già l'agenda occupata almeno fino a metà giugno....quest'annop mi sono dato alla programmazione feroce

[DORIAN]

ecco la mia routine da lunedi'...continuo sull'intensita'...anzi la amplifico...
a-
panca incl 2m 3x8-6
chest press 3x6+6+6
croci 30+cross 3x8+8
spinte declinata 2x10
trazioni 3x8-6
lat supina 3x6+6+6
pull-down+vertical raw 3x10+8
alz 90 2x10
b-
squat 3x8-6
leg press 3x6+6+6
leg curl+leg ext 3x8+10
rumeni 2x8-10
calf stand+calf sitt 5x8+15
crunch 8x8
crunch ad esaurimento 3xmax...
c-
lento 2m 4x8-6
alz lat seduto 3x6+6+6
curl ez schiena al muro 4x8-6
curl 60+scott 3x8+8
french press 4x8-6
dip+push down 3x8+8...

[Impact]

sulle gambe son cazzi vostri l'ho fatta per una vita, ho gli alberi sulle gambe piangevo come un bimbo, le mie amiche facevano a gara x farmela e farmi piangere, ora via di lametta e vaffan
sul petto me la faccio da solo con le strisce a freddo, a confronto non centra proprio un *****

Lametta sulle gambe? Minchia così quando ti crescono sono appuntiti e durissimi!

[Pietro75*]

giorno fulminati

[DORIAN]

sei viva brescia?