Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

giorno .
pino, che producete in fabbrica? in che settore stai?
tu pietro che produci?

semiconduttori, innumerevoli prodotti, forse l'unica cosa che attualmente non produciamo sono celle x schermi lcd o oled, il resto lo facciamo tutto, anche guide d'onda su substrati vetrosi...

[DORIAN]

giorno a tutti...

[pinobit]

giorno a tutti...

[pinobit]

giorno a tutti...

Bro...
appena finisco il no-exp aumento la razione di nitrix, inserisco alc e growth factor nel post al posto dei bcaa...
In definitiva farei CM+Nitrix(12/9)+ALCAR(3gr.)+Growth Factor(23gr.)+tutto il resto...
Per ora mi sono gasato troppo con sti wo paurosi...

[Pietro75*]

giorno .
pino, che producete in fabbrica? in che settore stai?
tu pietro che produci?

io compro e rivendo materiali edili/giardinaggio/trasporti con gru cazzi e mazzi al seguito
tu andre?

[DORIAN]

quanto nitrix hai?hehehehe...ottima pino...ma torni in fase di costruzione?
ascolata per la crema di riso dici che un 100g+una banana+albumi viene buono? o troppa crema?

[pinobit]

quanto nitrix hai?hehehehe...ottima pino...ma torni in fase di costruzione?
ascolata per la crema di riso dici che un 100g+una banana+albumi viene buono? o troppa crema?

boh... quando mi finisce lo ricompro
Si diciamo non spregiudicata come prima ma cmq costruzione si... attulamente sono 83kg ma ho abbassato la bf di almeno 1 punto percentuale... starò al 12% e cocci (il guaio è che è tutto sulla panza.... plica pettorale 4, plica triceps 4, plica dorso 8, plica coscia 6....)
Devo cercare di "tenere" il peso il più possibile anche per rendere meno duro il cut...
per la crema dico che viene ottimo guarda ancora meglio se schiacci la banana la impasti con albumi e crema e ti ci fai dei pancakes (o come dicevo ad alan se ti scoccia fai il pappone strapazzato)

[gbpackers]

Buon giorno boys

Prox settimana riprendo i wo, cosa mi consigliate per appunto riprendermi?

[DORIAN]

ok provero'...la preparazione cm sarebbe?strapazzamento e' piu' rapido...cmq si puo' preparare la mattina e mangiare quando torno?magari la banana gliela piazzo dopo...

[DORIAN]

@gigi da quanto sei fermo?

[nomoretrouble]

Teo la frittatona di ricotta mi è venuta fuori una favola...
Il palato ringrazia

mettili tutti nel pre e nel post vai di gluta e whey...

x ora uso solo i bcaa e gluta
faccio 5 pre, 5 post + glutabolic e un cucchiaino di hag solubile + 2 cps di dolcificante giusto x rendere quella porcheria + bevibile


giorno a tutti brutti

[gbpackers]

@gigi da quanto sei fermo?

3 week per problema del dente e cazzi/mazzi vari del lavoro.

[Andrio]

pietro, sto in una fabbrica che produce carpenterie metalliche di ogni genere con precilizzazione sui nastri trasportatori

[pinobit]

ok provero'...la preparazione cm sarebbe?strapazzamento e' piu' rapido...cmq si puo' preparare la mattina e mangiare quando torno?magari la banana gliela piazzo dopo...

albumi in padella antiaderente al limite un goccio (ma proprio poco... 1 cucchiaio) di acqua li mescoli fino a quando non sono cotti (non scottati, devono essere solidi come le classiche uova strapazzate)... li togli dal fuoco e spolveri con la crema di riso (al limite aggiungi un pò d'acqua se la crema è tanta...) fino a farlo venire un pappone... butti dentro il tic e li mangi tiepidi/freddi...
i pancakes sono banali... frusti albumi+crema+banana frullata/schiacciata+tic e poi fai i pancakes...

[pinobit]

x ora uso solo i bcaa e gluta
faccio 5 pre, 5 post + glutabolic e un cucchiaino di hag solubile + 2 cps di dolcificante giusto x rendere quella porcheria + bevibile


giorno a tutti brutti

se sei in cut porta i bcaa ad almeno 15... fai 10 pre e 5 post + gluta...
viceversa va bene 5 pre e 5 post + gluta