Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Andrio]

ho un bel dolore alle costole destre parte bassa!

[matrix23]

Hi Guys, di nuovo distrutto, mi sono svegliato con le placche in gola nonnostante 6 giorni di antibiotici, da stasera si passa alle maniere forti: ragex intramuscolo

...dai zi
coraggio

ho un bel dolore alle costole destre parte bassa!

ho capito...che pacco!!!

[Andrio]

antidolorifici a volontà! sigh!

[matrix23]

antidolorifici a volontà! sigh!

[Christian Troy]

com'è possibile che in cut ho PRESO quasi mezzo cm di braccio... misurato ora a freddo... da 39.5 a 39.9 o.O

[Andrio]

com'è possibile che in cut ho PRESO quasi mezzo cm di braccio... misurato ora a freddo... da 39.5 a 39.9 o.O

Gironda style, non per questo è un allenamente per il volume.

[Bellero]

GHEY se per riassettare intendi posarlo io non lo poso, arrivo quasi a toccare per terra e risollevo, cmq io lo faccio con lo stacco normale non col sumo che mi gira il *****, proprio per il riassetto .

per i carichi a parte la panca son molto buoni (come vedi son sempre sincero )

per me, a come sto io a panca, siete tutti dei maciste

com'è possibile che in cut ho PRESO quasi mezzo cm di braccio... misurato ora a freddo... da 39.5 a 39.9 o.O

smettila di farti più seghe per aumentare il dispendio calorico!!!.....

[Bellero]

bando alle ciance veniamo al w.o. odierno..
man mano che diminuiscono le rip sta routine mi gasa sempre più, ed anche oggi mega w.o. imho:

Squat 100kg 6x4 dicevo che me la sentivo ed eccoli qua..100 tondi tondi un +2kg rispetto all'85% che avrei dovuto usare (98kg)
Trazioni 5x5 (ho preferito di nuovo la lat prona per via delle spalle..) 82kg (+2kg)
Military in piedi 5x5 50kg (+2kg)
Push down 5x6 40kg (+2kg)

che dire..personalmente sono rimasto mui mui contento in quanto sta routine mi fa maneggiare pesoni che mai avevo toccato...ma soprattutto son felice per essere uscito incolume dalla military press con 2 pischelle con un culo a mandolino, in calzamaglia bianca e perizoma che mi squattavano davanti..ma sono riuscito ad evitare il bilancere sulle gengive...

peso di stamane 81,9...week scorsa però ne facevo 82.1...vediamo come va sta week

[divemaster]

tornato ORA dalla "leggerissima" giornata universitaria....

madonna,e chi c'era abituato...7 ore d lezione...palestra a pranzo...madonna...
primo wo d forza...io i pesi nn li posto vah...tutti fenomeni qui dentro

[Bellero]

tornato ORA dalla "leggerissima" giornata universitaria....

madonna,e chi c'era abituato...7 ore d lezione...palestra a pranzo...madonna...
primo wo d forza...io i pesi nn li posto vah...tutti fenomeni qui dentro

azzo bro..7 ore son da spararsi sull'uccello....
ma quali fenomeni...o almeno io non lo sono proprio...poi sei in family ***** ti frega, ti preoccupi che ti pigliamo per il culo..ci mancherebbe pure

[nomoretrouble]

sera boys gays

[nomoretrouble]

le BSN Lean Desert vanno bene come pre nanna?
e nuovo prodotto in stock dalle vacche

[Christian Troy]

si vedevo e me lo ha detto pure teo in pm su msn mentre ero out dei nuovi prodotti... bene bene, voglio che stockino la kre-alk per provarla


andrio... ok il gironda style ma lui si bombava non è che sotto sotto a mia insaputa mi sto riempiendo di asteroidi? dev'esser colpa dello zio pino...

[divemaster]

azzo bro..7 ore son da spararsi sull'uccello....
ma quali fenomeni...o almeno io non lo sono proprio...poi sei in family ***** ti frega, ti preoccupi che ti pigliamo per il culo..ci mancherebbe pure

eh tanto...7 ore oggi...domani solo 3...mercoledì 8:30-13:30,14:30-18:30

no ma nn è che mi vergogno,è che m sento piccino piccino....
cmq vi posto il peggiore:
panca 68kg (ecco xkè faccio i manubri...--->zio nn s può cambia?mi danno proprio fastidio le spalle,nn riesco proprio a spingere,mi contorco tutto...!!!)

vedremo col lento...sempre fatto coi manubri...vediamo1pò....

[Pietro75*]

manica di bombati