*** Professional BBing x Avanzati ***

[cirilloml]

15g bcaa post per te...

ok dorian quindi pre work:10bcaa+5 glutammina post subito dopo 15bcaa+15 glutammina+5krealkalin+1citrak poi 20'-30' dopo riso +pollo puo' andare?

[DORIAN]

ok dorian quindi pre work:10bcaa+5 glutammina post subito dopo 15bcaa+15 glutammina+5krealkalin+1citrak poi 20'-30' dopo riso +pollo puo' andare?

starei sui 10g gluta post.

[flex bistek]

Allora per pranzo chiamo...matteo hai rep e Fabio ti dò uno squillo appena ho contattato l'hotel...

non dimenticarti anche di me.....

[cirilloml]

starei sui 10g gluta post.

ok grazie...

[cirilloml]

sergio ti ho mandato email vedi un po cosa riesci a fare....

[Sergio]

sergio ti ho mandato email vedi un po cosa riesci a fare....

Sono giganti, le ridimensiono poi stasera le posto.

[cirilloml]

Sono giganti, le ridimensiono poi stasera le posto.

grazie bro!!!

[Mezzo86]

L'albergo che pensavo e limitrofi pieni murati...io 3 week fà ho messo giù una tendina in un campeggio a 100mt dal bagno in 5 minuti..cosa vogliamo fare?!

[flex bistek]

L'albergo che pensavo e limitrofi pieni murati...io 3 week fà ho messo giù una tendina in un campeggio a 100mt dal bagno in 5 minuti..cosa vogliamo fare?!

azz.... se mi dici più o meno in quanti siamo e quante camere servono provo a sentire anch'io se riesco a trovare qualcosa entro domani.....

[naturalmentebig]

a me piace,che dite?????

[naturalmentebig]

Serge,limitarli si ma mai senza!!!!!!!!!! Stiamo facendo una crociata io e Gab proprio per questo, chiedi informazioni a Gab.

[Mezzo86]

Questa è molto bella Davide e anche la posa sembra naturale!

flex..io+1,Fabio,Matteo,brosgym..zanna e marco reg?!

[DORIAN]

marco reg nn viene..
davide lo sento domani...
ora vedo se trovo una stanza per me perche' nn dovrei essere solo..
tu cmq aggiornaci fede..anche tu flex...e gabri viene domenica?

[Mezzo86]

Fabio avrai mica intenzione di fare il *****?!!

Dai ragazzi io male che vado mi appoggio in campeggio!Gabry viene sabato...il programma rimane 11,30 fuori dall'autostrada!

[flex bistek]

.....i carbs di scelta sono la sacra avena, le yams o le patate dolci per chi ha accesso, il solito riso integrale e bianco-gallette ok, le patate bianche e la pasta in certe fasi pure ci sono, poca frutta in fasi di massa........
Sì Sergio, dai priorità a pasti solidi, cmq fai in modo di tagliare le barrette.....

anni fa mi ricordo che il preparatore che mi seguiva mi aveva inserito nella dieta 5 banane al giorno in massa come frutta, più altri carbo derivati da altre fonti.....
come mai doc anche in massa consigli di tenerla al minimo.... grazie e scusa se magari mi è sfuggito qualcosa... ma in questi giorni avete scritto di brutto e molte cose interessantissime, che sto leggendo ora con calma visto che ne ho la possibilità, a differenza del solito collegamento al "volo" che di solito nell'ultimo periodo riesco a fare