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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Raga allora come siamo Messi x il week? A me va bene tutto!!! Flex novità?Commenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiogiuro che lunedi' ci sentiamo..oggi sn strapreso e domani sn via...
no no il prossimo anno nn gareggio.....un anno devo crescere e migliorare il piu possibile prima di risalire su di un palco...Originariamente Scritto da Mezzo86 Visualizza MessaggioMarco se vuoi un consiglio stai fermo un anno oppure gareggia l'anno prossimo ma nel secondo semestre in modo da fissare i guadagni ottenuti..poi vedi tu...
la mia priorità sarà cmq quela di migliorare mantenendo cmq una bodyfat accetabile sempre e questo vuol dire nn superare di 3-4 kg il mio attuale peso gara.
attualmente peso 76 kg 1kg in più rispetto agli italiani......punto di rimanere sui 79-80 in massa....... se aumento troppo sono inguardabile mentre voglio cercare di essere sempre piu o meno presentabile.....cosa che sono convinto sarà positiva anche per le prossime preparazioni che certamente saranno meno stressanti e più reditizie
quest'anno son partito da 88-89 kg
ed ero inguardabile.....MAI PIU'
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Marco, a prescindere dal fatto che SAI che mi può pure piacere come filosofia...ma ti rendi conto vero che cmq con 3-4 Kg in + fai un lavoro quasi solamente di qualità e poco di volumi che, volente o nolente, cambieranno di pochissimo....
Imho tu qualità ne hai già tanta, ma se vuoi, per ipotesi, prenderti quei 2-3 Kg di LBM PULITA e TENERLI in gara..non ti basta salire di 3-4 Kg...questo lo sai...
Io non dico sfondarti, ma imho, soprattutto se stai fermo un anno dovresti forzare di più. Questa è la mia umilissima opinione amico...poi, ti ripeto...parlo di gare...se vuoi mantenerti così altro discorso.
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allora voglio precisare che io nn sono un tipo che guarda molto la bilancia......quei numeri sono puramente indicativi.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMarco, a prescindere dal fatto che SAI che mi può pure piacere come filosofia...ma ti rendi conto vero che cmq con 3-4 Kg in + fai un lavoro quasi solamente di qualità e poco di volumi che, volente o nolente, cambieranno di pochissimo....
Imho tu qualità ne hai già tanta, ma se vuoi, per ipotesi, prenderti quei 2-3 Kg di LBM PULITA e TENERLI in gara..non ti basta salire di 3-4 Kg...questo lo sai...
Io non dico sfondarti, ma imho, soprattutto se stai fermo un anno dovresti forzare di più. Questa è la mia umilissima opinione amico...poi, ti ripeto...parlo di gare...se vuoi mantenerti così altro discorso.
posso anche salire di più ma quello che per me conta è si salire di peso ma rimanere cmq esteticamente gradevole cosa che assolutamente nn sono sopra gli 83-85kg almeno fino a prima di questa preparazione....
magari adesso che cmq ho dato una bella sgrassata a 85 kg sto bene e nn sembro liscio e culone.....però voglio cmq andarci con le pinze e vedere come rispondo.....ho 2 anni e nn mi corre dietro nessuno
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Sì 3/4 chili li prendo la mattina dopo il cheat...si rimane presentabile anche con qualche chilo in più...per il resto quoto menphis...e appunto perchè non guardi la bilancia ma lo specchio..valuta e muoviti di conseguenza...buon lavoro(back come priorità)!Commenta
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Fede siam troppo simili...pure io 4 Kg post cheat...
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ieri dopo l esibizione ho mangiato: 2 paitti di pasta, 1 cotoletta con patatine fritte + 2 vaschette di tiramisù alle fragole + un gelato.....Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioFede siam troppo simili...pure io 4 Kg post cheat...
stamane pesavo uguale ma nettamente migliore...... continuerò a mangiare a sensazione fino a domani poi lunedì massacro la schiena 
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no nessuna novità...... altri 6 no....Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
se volete cerco in zone limitrofe....Commenta
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cerca cerca..Originariamente Scritto da flex bistek Visualizza Messaggiono nessuna novità...... altri 6 no....
se volete cerco in zone limitrofe....
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Ma......il Doc?!?!?Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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PENSO che ieri abbia avuto una brutta giornata e che debba sbollire un pò.
@ Fede
Non era un'offesa il mio ultimo post
P.S. Finita anche questa settimana e abbiamo peakato il cardio con 200' settimanali. Tutti contro, ma ho rispettato i miei programmi e va tutto come pensavo...ora è il momento di operare un DRASTICO taglio!!! Bene perchè non ce la faccio più
Ovviamente sono curioso di sentire anche l'opinione di Gabri riguardo alla mia scelta sul cardio, ma a lui una fotina la mando
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