*** Professional BBing x Avanzati ***

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Hulkhogan
    Bodyweb Senior
    • May 2008
    • 6235
    • 326
    • 125
    • Send PM

    Destrosio Equivalenza 9.
    Consulenza nutrizionale e allenamento.

    Biologo nutrizionista.

    Guida alle ripetizioni e modalità di carico

    Commenta

    • criss
      MARVEL HERO
      • May 2002
      • 17272
      • 312
      • 332
      • Nord-West
      • Send PM

      e quindi che è?
      io le maltodex le ho ma sto destroiso equivalenza 9 che sarebbe?
      sigpic...Risin' up, back on the street
      Did my time, took my chances
      Went the distance now I'm back on my feet
      Just a man and his will to survive......

      Commenta

      • DORIAN
        Wanna dance mod
        • Jan 2006
        • 35808
        • 1,446
        • 724
        • milano
        • Send PM

        Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio
        L'inappetenza dopo il beverone così composto...ci sta, è normale, ma questa "chicca" ultracompleta ed ultraefficace di Dorian merita e direi che a mio avviso aiuta.
        Ma va bene anche il pwo solido se ben costituito (riguardo alla scelta delle fonti di macros).....non approvo la frutta dopo il wo per un paio di motivi, ma preferisco piazzarla prevalentemente in OFF-SEASON e in altri momenti della giornata.......solo a titolo personale, non ho niente contro la frutta, ma considero il fruttosio un carbs particolare da gestire per la sua via metabolica e la tendenza a tramutarsi in glicogeno epatico piuttosto che muscolare......anche se lo può diventare se ci si trova in profonda deplezione.....
        Per questo da un annetto mi trovo bene col waxy/vitargo e mix aminoacidico immediatamente dopo, per velocizzare efficientemente il ripristino di glicogeno, utilizzando poi il carb ad alto pm come carrier di H20 e dei micronutrienti che aggiungo. Non mi va di far faticare ulteriormente l'organismo in quel momento con la digestione......"lo lascio in pace nella sua infiammazione"
        proprio per questo si evitano gli o3 nelle vicinanze di un w.o. e proprio per questo credo sia meglio attendere un 20-30 minuti dal termine del w.o. per nutrirsi...

        Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio
        In un pre-contest non sono molto per un utilizzo dei carbs durante l'allenamento....ma nel caso del vitargo....che è un carb particolare....una quantità modica non dovrebbe farti problemi....anche dopo. Approvo la strategia che stai facendo con Alby appunto...
        sigpic

        Commenta

        • PrinceRiky
          Bodyweb Senior
          • Apr 2008
          • 40284
          • 1,549
          • 895
          • Send PM

          Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
          e quindi che è?
          io le maltodex le ho ma sto destroiso equivalenza 9 che sarebbe?
          per farla breve hanno un impatto sulla glicemia bassissimo e forniscono energia prolungata nel tempo..

          Commenta

          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
            • 35808
            • 1,446
            • 724
            • milano
            • Send PM

            Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
            per farla breve hanno un impatto sulla glicemia bassissimo e forniscono energia prolungata nel tempo..
            ottime nel pre w.o.
            sigpic

            Commenta

            • menphisdaemon
              UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
              • Mar 2008
              • 12086
              • 1,105
              • 1,189
              • Treviso
              • Send PM

              Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio
              L'inappetenza dopo il beverone così composto...ci sta, è normale, ma questa "chicca" ultracompleta ed ultraefficace di Dorian merita e direi che a mio avviso aiuta.
              Ma va bene anche il pwo solido se ben costituito (riguardo alla scelta delle fonti di macros).....non approvo la frutta dopo il wo per un paio di motivi, ma preferisco piazzarla prevalentemente in OFF-SEASON e in altri momenti della giornata.......solo a titolo personale, non ho niente contro la frutta, ma considero il fruttosio un carbs particolare da gestire per la sua via metabolica e la tendenza a tramutarsi in glicogeno epatico piuttosto che muscolare......anche se lo può diventare se ci si trova in profonda deplezione.....
              Per questo da un annetto mi trovo bene col waxy/vitargo e mix aminoacidico immediatamente dopo, per velocizzare efficientemente il ripristino di glicogeno, utilizzando poi il carb ad alto pm come carrier di H20 e dei micronutrienti che aggiungo. Non mi va di far faticare ulteriormente l'organismo in quel momento con la digestione......"lo lascio in pace nella sua infiammazione"
              Amen.
              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
              Joel Marion

              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

              Socrate

              "Huge By choice, not by chance."

              Commenta

              • N.I.T.R.O.
                Bodyweb Advanced
                • Jan 2007
                • 473
                • 35
                • 11
                • caserta
                • Send PM

                visto che siamo in tema di inappetenza e dintorni , stasera un episodio decisamente infelice, per colpa di una cattiva gestione dei supplementi pre wo ha fatto in modo che il water diventasse un mio prezioso alleato. . Eppure ho utilizzato sempre quei maledetti 5ml,ho bevuto tanto ho fatto quello che faccio sempre.! Amico glicerolo per un pò non ti conosco.! Per fortuna il wo è stato all'altezza di una grande prestazione in fst-7 . Grande pump , stretch e congestione estrema.. Peccato che dopo il mio piatto preferito, filetti di salmone, non sono stato più tranquillo.. Buon divertimento.. Scusate l'argomento di..merda.. Non ridete troppo..
                sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
                NITRO

                Commenta

                • ViNC3NT
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2006
                  • 2021
                  • 96
                  • 13
                  • ..in palestra.. .
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da N.I.T.R.O. Visualizza Messaggio
                  visto che siamo in tema di inappetenza e dintorni , stasera un episodio decisamente infelice, per colpa di una cattiva gestione dei supplementi pre wo ha fatto in modo che il water diventasse un mio prezioso alleato. . Eppure ho utilizzato sempre quei maledetti 5ml,ho bevuto tanto ho fatto quello che faccio sempre.! Amico glicerolo per un pò non ti conosco.! Per fortuna il wo è stato all'altezza di una grande prestazione in fst-7 . Grande pump , stretch e congestione estrema.. Peccato che dopo il mio piatto preferito, filetti di salmone, non sono stato più tranquillo.. Buon divertimento.. Scusate l'argomento di..merda.. Non ridete troppo..
                  ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

                  SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

                  IL MIO DIARIO

                  Commenta

                  • ViNC3NT
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2006
                    • 2021
                    • 96
                    • 13
                    • ..in palestra.. .
                    • Send PM

                    Scherzi a parte NITRO.. .non è possibile che la "pesantezza" del salmone rispetto magari ad un alta fonte proteica abbia inciso parecchio..?

                    Te lo chiedo perchè non so solitamente cosa mangi pre-wo..
                    ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

                    SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

                    IL MIO DIARIO

                    Commenta

                    • N.I.T.R.O.
                      Bodyweb Advanced
                      • Jan 2007
                      • 473
                      • 35
                      • 11
                      • caserta
                      • Send PM

                      ma il salmone era il pasto post wo! Strano l'episodio perché dopo due ore e mezza dal glicerolo si è presentata la catastrofe.! Cmq avrò sbagliato la dose unica spiegazione.. Il mio pre wo è semplice: bcaa akg glic e vitargo
                      sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
                      NITRO

                      Commenta

                      • ViNC3NT
                        Bodyweb Advanced
                        • Sep 2006
                        • 2021
                        • 96
                        • 13
                        • ..in palestra.. .
                        • Send PM

                        Avevo capito che il salmone era stato il pasto pre-wo..

                        Ma la catastrofe quindi si è manifestata during wo?
                        ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

                        SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

                        IL MIO DIARIO

                        Commenta

                        • N.I.T.R.O.
                          Bodyweb Advanced
                          • Jan 2007
                          • 473
                          • 35
                          • 11
                          • caserta
                          • Send PM

                          . Intanto a mezzanotte ho dovuto lasciare la finestra aperta . Scappano tutti..
                          sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
                          NITRO

                          Commenta

                          • ViNC3NT
                            Bodyweb Advanced
                            • Sep 2006
                            • 2021
                            • 96
                            • 13
                            • ..in palestra.. .
                            • Send PM

                            ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

                            SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

                            IL MIO DIARIO

                            Commenta

                            • N.I.T.R.O.
                              Bodyweb Advanced
                              • Jan 2007
                              • 473
                              • 35
                              • 11
                              • caserta
                              • Send PM

                              no no per fortuna molto dopo.. Ho cenato con calma ma ad un tratto sono scappato dalla tavola.. E sbam'!
                              sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
                              NITRO

                              Commenta

                              • N.I.T.R.O.
                                Bodyweb Advanced
                                • Jan 2007
                                • 473
                                • 35
                                • 11
                                • caserta
                                • Send PM

                                speriamo che la notte non mi riservi sorprese.. Ogni tanto un pò di esasperata ironia fa bene.! Buonanotte.!
                                sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
                                NITRO

                                Commenta

                                Working...
                                X