Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[marcokrt 1984]

Ragazzi, non pensate che sono str...o, però sinceramente facendo il video così (almeno per quanto mi riguarda) non saprei proprio dire se c'è un aiuto (piccolissimo ovviamente) oppure no...in questo caso l'alzata è profonda e fluida quindi suppongo che non ci sia stato nessun tipo di intervento esterno e poi di Ettore mi fido. Parlando in generale però la vedo così..magari sarebbe da provare con l'assistente che tiene le braccia tese in avanti, almeno è pronto a intervenire se c'è un cedimento, ma si vede più chiaramente che non tocca.
Vabé comunque anche per me è valida - complimenti -

P.S.
La vedo dura riuscire a postare un video, non perché voglia fare tanti punti o niente, ma perché penso di dedicarmi alla pressa...lo squat mi crea troppi problemi al momento, magari tra qualche mese potrò ricominciare, ma adesso è così. Poi la squadra è talmente forte da poter fare a meno dei miei 50 punti

[ettorefff]

marko io non ho il rack
gli ho detto io di mettersi in quel modo perkè mi sembra la posizione + favorevole per lui, dove riuscrirebbe a togliermi anche 30-40kg con la sua spinta se ce ne fosse bisogno, come una specie di curl.
se avessi il rack io proverei anche + di 170 ma mi cago addosso davvero
a braccia tese di certo si vedrebbe meglio che non mi aiuta ma se poi mi serve aiuto davvero che fa? cioè che forza hai a braccia tese?

ps grazie della fiducia

[DNP]

grazie ragazzi
si non mi ha aiutato per nulla, ma siccome non ho il rack per forza di cose per sicurezza mideve star dietro..non troppo eh

Iscriverti in una palestra no??

[ettorefff]

Iscriverti in una palestra no??

per secco e secco almeno non spendo i sordi

cmq come minimo devi farmi i complimenti

[marcokrt 1984]

marko io non ho il rack
gli ho detto io di mettersi in quel modo perkè mi sembra la posizione + favorevole per lui, dove riuscrirebbe a togliermi anche 30-40kg con la sua spinta se ce ne fosse bisogno, come una specie di curl.
se avessi il rack io proverei anche + di 170 ma mi cago addosso davvero
a braccia tese di certo si vedrebbe meglio che non mi aiuta ma se poi mi serve aiuto davvero che fa? cioè che forza hai a braccia tese?

ps grazie della fiducia

Ok, tranq
Ti linko solo un video per farti capire cosa intendevo, poi la smetto di sporcare il topic promesso
In pratica pensavo a fare assistenza in questo modo, ma sono il primo a dire che può anche essere pericoloso e di certo non è il caso di correre dei rischi in una spacconata come questa..
YouTube - Squat 1x200kg 3ª prova

(nel video sono 200 kg alzati da un ragazzo di 80 senza neanche la cinta..)


Fino alla prox settimana non mi potrò più connettere..auguro buon weekend a tutti voi

[pina colada]

YouTube - Ilaria squat 62

Poi ci ho riprovato dopo un minutino Sempre 62,5 kg (50 kg di dischi + bilancere lungo, pesato, pari a 12,4 kg)

YouTube - Ilaria squat 2' prova


Come vi sembra l'esecuzione?

[naturalmentebig]

sono tutte sopra il parallelo ma si vede che potresti scendere facilmente più sotto. Gli appoggi improvvisati sono bellissimi. Fortuna che ho il rack in palestra,se facessi una cosa simile mi castrerebbero.

[pina colada]

sono tutte sopra il parallelo ma si vede che potresti scendere facilmente più sotto. Gli appoggi improvvisati sono bellissimi. Fortuna che ho il rack in palestra,se facessi una cosa simile mi castrerebbero.

Mmmmh le seconde mi sa anche a me che sono un po' sopra.. devo migliorare la flessibilità nei femorali.. nelle prime ripetizioni di entrambi i video però sono scesa abbastanza
Gli appoggi con le panche sono una chicca

[gagan]

Mmmmh le seconde mi sa anche a me che sono un po' sopra.. devo migliorare la flessibilità nei femorali.. nelle prime ripetizioni di entrambi i video però sono scesa abbastanza
Gli appoggi con le panche sono una chicca

fatti riprendere con la telecamera ad altezza fianchi e a 3\4

complimenti hai ancora molto margine...

[naturalmentebig]

io invece farei in modo di avere una maggiore mobilità con le caviglie,evitando una divergenza tanto elevata con le punte,sia chiaro è un appunto che faccio a tutti dato che vedo che è la norma. Dico questo perchè con le punte così larghe,un carico elevato.....già me le vedo le ginocchia....lasciamo perdere. Se poi uno si trova a farlo così,bhè meglio.

[pina colada]

fatti riprendere con la telecamera ad altezza fianchi e a 3\4

complimenti hai ancora molto margine...

Grazie La prossima volta che posto mi faccio filmare così Solo che occupavo già mezza palesrtra e c'era poco posto a lato

Mi dicevi sul tubo di usare una cintura migliore..tipo??

[PowerEnrico]

cmq molto bene. Ad avercene di donne in palestra che fanno squat libero invece che al multi.

[pina colada]

cmq molto bene. Ad avercene di donne in palestra che fanno squat libero invece che al multi.

Grazie Il brutto è stato quando l'altra volta ci sono rimasta sotto Non lo auguro a nessuno

[ettorefff]

secondo me il primo colpo del secondo filmato è buono

[pina colada]

secondo me il primo colpo del secondo filmato è buono

Anche quello del primo, almeno come l'ho sentito io.. alle seconde invece non sono scesa molto effettivamente..