Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[Kingbalez]

Complimenti Albe

[Yashiro]

aggiornato, ottimo albe.

Hei squadra che fine avete fatto? qua ci massacrano!

[Kingbalez]

Albe una domanda pero' (pura curiosità eh ) ma i dischi da quanto sono?

[kickboxer_87]

anni di box squat.

i'll do it

[Albe]

Albe una domanda pero' (pura curiosità eh ) ma i dischi da quanto sono?

per parte
3x15kg
1x20kg


+20kg di bilancere

[dave appala]

aggiornato, ottimo albe.

Hei squadra che fine avete fatto? qua ci massacrano!

bene
Sto notando yashi..dobbiamo darci da fare

Ragassuoli postate video su su su

[Hulkhogan]

Scusate non c'ho voglia di rileggere tutto quanto. Lunedi farò un test "half geared" di squat, poi scalo e mi metto a fare raw il video per la spacconata. E' sempre sulle 5 rep? grazie.

ps. complimenti ai video fin ora postati, non male sul serio. Marco hai acceso la luce della cripta finalmente

La luce è sempre quella è la fotocamera che è cambiata...

[Hulkhogan]

Appena riprendo ad allenarmi rifaccio un altro video di squat...

[master wallace]

per parte
3x15kg
1x20kg


+20kg di bilancere

buono. . . specie con il tuo peso corporeo. . .

[brontosaurus]

oggi ho rifatto il video dello squat.... mi è andata sia meglio che peggio allo stesso tempo..

meglio perchè con 120kg ho fatto 5 reps scendendo molto (mai sceso così tanto)...

peggio perchè sono talmente imbecille che nel video non ho ripreso i dischi, e siccome il bilanciere non l' avevo caricato io, c' erano i dischi da 10kg all' interno, quindi coperti da quelli da 15kg e di conseguenza a me sembra che non si vedono, perciò sono il primo a dire che il video non è valido perchè non sono ben visibili tutti i dischi...


comunque anche se probabilmente il mio squat non può essere contato
cosa ne pensate? tenendo conto che l' ho fatto con 120kg ho migliorato??

YouTube - MOV02011

[master wallace]

oggi ho rifatto il video dello squat.... mi è andata sia meglio che peggio allo stesso tempo..

meglio perchè con 120kg ho fatto 5 reps scendendo molto (mai sceso così tanto)...

peggio perchè sono talmente imbecille che nel video non ho ripreso i dischi, e siccome il bilanciere non l' avevo caricato io, c' erano i dischi da 10kg all' interno, quindi coperti da quelli da 15kg e di conseguenza a me sembra che non si vedono, perciò sono il primo a dire che il video non è valido perchè non sono ben visibili tutti i dischi...


comunque anche se probabilmente il mio squat non può essere contato
cosa ne pensate? tenendo conto che l' ho fatto con 120kg ho migliorato??

YouTube - MOV02011

hai rischiato molto. . . comunque sono valide. . .

[Yashiro]

oggi ho rifatto il video dello squat.... mi è andata sia meglio che peggio allo stesso tempo..

meglio perchè con 120kg ho fatto 5 reps scendendo molto (mai sceso così tanto)...

peggio perchè sono talmente imbecille che nel video non ho ripreso i dischi, e siccome il bilanciere non l' avevo caricato io, c' erano i dischi da 10kg all' interno, quindi coperti da quelli da 15kg e di conseguenza a me sembra che non si vedono, perciò sono il primo a dire che il video non è valido perchè non sono ben visibili tutti i dischi...


comunque anche se probabilmente il mio squat non può essere contato
cosa ne pensate? tenendo conto che l' ho fatto con 120kg ho migliorato??

YouTube - MOV02011

La profondità c'è, perfino eccessiva direi. Ti spiego perché.
Se noti negli ultimi centimetri di discesa le ginocchia vanno molto avanti e la curva lombare si cifotizza, in pratica la colonna si piega perché il bacino ruota in avanti... o tieni prepotentemente la bassa schiena tesa oppure scendi un pò meno, è per quello che sei rimasto a terra nell'ultima: ti sei trovato il bacino sotto di te quando invece dovrebbbe essere sparato indietro e teso con tutta la schiena.
Comunque ottima performance, bravo! Direi che si potrebbe dare buona anche se manca l'inquadratura dei dischi, se nessuno obietta io li conterei.

[brontosaurus]

hai rischiato molto. . . comunque sono valide. . .

La profondità c'è, perfino eccessiva direi. Ti spiego perché.
Se noti negli ultimi centimetri di discesa le ginocchia vanno molto avanti e la curva lombare si cifotizza, in pratica la colonna si piega perché il bacino ruota in avanti... o tieni prepotentemente la bassa schiena tesa oppure scendi un pò meno, è per quello che sei rimasto a terra nell'ultima: ti sei trovato il bacino sotto di te quando invece dovrebbbe essere sparato indietro e teso con tutta la schiena.
Comunque ottima performance, bravo! Direi che si potrebbe dare buona anche se manca l'inquadratura dei dischi, se nessuno obietta io li conterei.

mi rendo conto che ho rischiato molto, meno male che avevo avvertito uno dei più forti della palestra di controllarmi..
nell' ultima ripetizione in realtà se mi sforzavo sarei salito, però ho preferito sedermi e aspettare l' aiuto, perchè anche se ce l' avessi fatta avrei mega piegato la schiena..
effettivamente sono sceso troppo, quasi ho poggiato il sedere per terra..
però cavolo, non ho la capacità di sapere quando sono sceso abbastanza, a volte mi sembra di essere sotto il parallelo invece sono sopra (come l' altra volta), mentre altre volte scendo troppo... non ho consapevolezza del movimento.. sicuramente perchè sto iniziando praticamente da quando mi sono iscritto qua a squattare seriamente.... non che prima nessuno mi desse consigli, anzi in molti mi hanno aiutato, però solo adesso che gareggio qua mi sto impegnado davvero...


se le contate valide sono contento, anche perchè il peso c' era davvero, se notate nella parte destra del bilanciere si vede lo spessore dei dischi, e si intravede anche il disco da 10kg coperto dagli altri..

[Penna84]

oggi ho rifatto il video dello squat.... mi è andata sia meglio che peggio allo stesso tempo..

meglio perchè con 120kg ho fatto 5 reps scendendo molto (mai sceso così tanto)...

peggio perchè sono talmente imbecille che nel video non ho ripreso i dischi, e siccome il bilanciere non l' avevo caricato io, c' erano i dischi da 10kg all' interno, quindi coperti da quelli da 15kg e di conseguenza a me sembra che non si vedono, perciò sono il primo a dire che il video non è valido perchè non sono ben visibili tutti i dischi...


comunque anche se probabilmente il mio squat non può essere contato
cosa ne pensate? tenendo conto che l' ho fatto con 120kg ho migliorato??

YouTube - MOV02011

buono xò devi allenare i femorali e controllare meglio la discesa, cmq il tuo spotter è un cretino..

[brontosaurus]

buono xò devi allenare i femorali e controllare meglio la discesa, cmq il tuo spotter è un cretino..

perchè è un cretino??