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big quello è il TUO squat,cambiare stile sarebbe una cazzata
al limite per gareggiare potresti semplicemente in prossimità della gara alzarlo di qualche cm.
big quello è il TUO squat,cambiare stile sarebbe una cazzata
al limite per gareggiare potresti semplicemente in prossimità della gara alzarlo di qualche cm.
kick hai ragione sulla cazzata, infatti come esercizo allenante in ottica BB non lo cambio di certo, però rispetto ad uno squat da PL, la stance è stretta, piedi paralleli, bilanciere alto, accosciata diversa, schiena dritta, ginocchia in avanti...2 esercizi diversi proprio.
grazie Pina , la seconda reps è stata quasi in caduta libera, unico lato positivo non ho rimbalzato giù, poi per essere uno squat attg dovevo riuscire a scendere con la schiena un pelo più dritta.
Per il momento continuo a squattare culo a terra e senza lock out, poi in futuro forse proverò ad imparare lo squat da PL, che è tutto un altro esercizio rispetto a come squatto ora.
p.s. aspettiamo il tuo video, vai forte
Beh il fatto che tu non abbia rimbalzato è già un fattore positivo
Com'è lo squat da PL?? Perdonate l'ignoranza
Quando avrò raggiunto una bella esecuzione e aumentati un po' i carichi posterò Penso che prima però posterò il nuovo stacco
Se pensi che Big ha aumentato il suo massimale squat di 4 kg nel giro di 12 gg....(Il principio kaizen funziona eh..chiamalo kaizen....)
Se pensi che si sta allenando seriamente solo da circa 18 mesi....
Se pensi che fino a pochi gg fa stava pure malato...
Insomma un alieno....ho visto il video di stacco con 210 kg da 18,5 cm, ma li mort....tua, sembra un bambino che gioca con i lego.....
big quello è il TUO squat,cambiare stile sarebbe una cazzata
al limite per gareggiare potresti semplicemente in prossimità della gara alzarlo di qualche cm.
Ma infatti anche secondo me va bene così e i cambiamenti dovrebbero essere minimali.
Fa saltare il bilanciere deciso, e i Kg non sono pochi, va indietro bello compatto, in risalita non flette la schiena, è dinamico e senza paura.
Va affinato il movimento, perchè quella gran velocità non serve e soffre troppo nel punto morto in risalita, ma la stoffa c'è e la tecnica anche.
Lo squat da PL è uno squat da prendere con le molle: il bilanciere più basso ok, lo stance più largo, a che pro? Già scende a picco...
PowerEnrico ha lo squat da PL più bello che esista, però va "copiato" negli elementi giusti, non in quelli più evidenti, altrimenti ci si scotta eh...
Il punto da osservare è il suo controllo in risalita, e quello si ottiene con l'attivazione corretta dei glutei e dei femorali, lo stance non è così fondamentale.
Se pensi che Big ha aumentato il suo massimale squat di 4 kg nel giro di 12 gg....(Il principio kaizen funziona eh..chiamalo kaizen....)
Se pensi che si sta allenando seriamente solo da circa 18 mesi....
Se pensi che fino a pochi gg fa stava pure malato...
Insomma un alieno....ho visto il video di stacco con 210 kg da 18,5 cm, ma li mort....tua, sembra un bambino che gioca con i lego.....
L'ho convinto, esordirà pure lui con me il 7 agli italiani di stacco.
Lui sta preparando gli italiani con 4 sedute di stacco, 4 di numero, però in prospettiva è bravino dai...
Io sto ancora in piena fase di potenza (DE, Isometriche estreme, Sheiko e pliometrici in tutte le salse+richiami ME) e verrò a fare un utile test in itenere senza molte pretese, ancora carico di lavoro senza taper come pure Bigtime. Anzi consiglio a tutti i bbers che fanno cicli di forza di partecipare a qualche gara di pling come utile test in itenere per verificare veramente il lavoro svolto.
ragazzi, oggi 5x5 con 107kg squat, peso 75kg... presto farò il video per la spacconata... magari 115x4 colpi li riesco a fare e contribuire con 90 punti o poco più. Meglio di niente ma rispetto a motli dei video postati sono una caccola secca!!!
Ma infatti anche secondo me va bene così e i cambiamenti dovrebbero essere minimali.
Fa saltare il bilanciere deciso, e i Kg non sono pochi, va indietro bello compatto, in risalita non flette la schiena, è dinamico e senza paura.
Va affinato il movimento, perchè quella gran velocità non serve e soffre troppo nel punto morto in risalita, ma la stoffa c'è e la tecnica anche.
Lo squat da PL è uno squat da prendere con le molle: il bilanciere più basso ok, lo stance più largo, a che pro? Già scende a picco...
PowerEnrico ha lo squat da PL più bello che esista, però va "copiato" negli elementi giusti, non in quelli più evidenti, altrimenti ci si scotta eh...
Il punto da osservare è il suo controllo in risalita, e quello si ottiene con l'attivazione corretta dei glutei e dei femorali, lo stance non è così fondamentale.
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Perdonate l'ignoranza 
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