Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[bigtime]

Non necessariamente , anzi...io senza lockout rendo di piu in serie e penso sia il caso per molti...(ho gia provato sia in panca che in squat).
Per il resto mi sembrano buoni , solo che le fasce non erano consentite , lo sapevi...
Lungi da me di dire o pensare che l'hai fatto per "gonfiare" la tua performance , ma se si contabilizza la tua prova con fasce , si crea un "pericoloso precedente" per altri che potrebbero utilizzarle con altri scopi...

Per me sarebbe meglio rifacessi il video senza fasce , se sono solo per scaldarti non cambiera nulla , le togli per la serie che filmi e poi le rimetti...
Comunque se per tutti gli altri va bene cosi , non voglio certo fare la pecora nera , si puo benissimo contabilizzare anche questo.

In ogni caso e a prescindere , complimenti per la forza

Ok, capisco che intendi, figurati, non credo che possano interferire con il carico, altrimenti non l'avrei detto neanche, però direi di non contare il video ,

per il resto non concordo, cioè rendi di più in panca se le rep diventano parziali. Nello squat con lock out , io stesso con lo stesso peso ne faccio 1 forse 2 in più

[Kingbalez]

YouTube - Squat 2x130Kg

Sono 2x130Kg @ 78Kg in pigiama stamattina, spero che il mio parallelo sia abbastanza parallelo


La parte più difficile è stata trovare qualcuno disposto a filmarmi

Un po' alte.

[teo86]

eccomi, come promesso
adesso direi che almeno la profondità ci sta no?
ho filmato i 2x142 di riscaldamento senza spotter...
poi ho fatto da solo 5x142, solo che ovviamente ho dovuto chiamare qualcuno che mi seguisse... non voglio che lo conteggiate non importa, ma per completezza eccolo qui... comunque sono tutte mie! Perciò appena prendo confidenza, posterò il 142x6 da solo
ho fatto una singola buona buona a 157 kg, ma non l'ho filmata ahah... vabbè... prossime volte
un fermo immmagine della profondità, io direi che ci siamo vero?

butto ancora troppo avanti le ginocchia, però migliorerò
ecco i 2x142 di warm up
YouTube - 140x2 ok
qui i 5x142
YouTube - Squat 142kg x 5

peso 100,6 a secco stamattina

ciao spacconandi

[deroxx]

complimenti teo bello squat!!

[Joe GILLIAM]

Ok, capisco che intendi, figurati, non credo che possano interferire con il carico, altrimenti non l'avrei detto neanche, però direi di non contare il video ,

per il resto non concordo, cioè rendi di più in panca se le rep diventano parziali. Nello squat con lock out , io stesso con lo stesso peso ne faccio 1 forse 2 in più

Si ma scusa...allora per la spacconata chiudi no ? mica ti consiglio di cambiare l'allenamento...pero per una serie potrai anche chiudere no ? cosi fai minimo 4 rep con 160 , poi ritorni ad allenarti come prima...
Attenzione...non lo dico ironicamente eh...puo benissimo essere , poi se lo dici ci credo , pero non mi sembra un'ovvieta insomma...dipende da molti fattori...e appunto non e il caso di tutti , chiaro che chiudendo nello squat ci si puo riposare , ma un parziale e sempre un parziale..(mi riferisco sopratutto a Coleman , che te mi sembri comunque molto piu vicino alla chiusura)

eccomi, come promesso
adesso direi che almeno la profondità ci sta no?
ho filmato i 2x142 di riscaldamento senza spotter...
poi ho fatto da solo 5x142, solo che ovviamente ho dovuto chiamare qualcuno che mi seguisse... non voglio che lo conteggiate non importa, ma per completezza eccolo qui... comunque sono tutte mie! Perciò appena prendo confidenza, posterò il 142x6 da solo
ho fatto una singola buona buona a 157 kg, ma non l'ho filmata ahah... vabbè... prossime volte
un fermo immmagine della profondità, io direi che ci siamo vero?

butto ancora troppo avanti le ginocchia, però migliorerò
ecco i 2x142 di warm up
qui i 5x142

peso 100,6 a secco stamattina

ciao spacconandi

Scusa Teo...ma a me sembra buone tutte le rip di tutti e 2 i video...poi anche nel secondo non mi pare che lo spotter ti sti aiutando , magari mi sbagliero..ma sembra semplicemente pronto...
Insomma per me si possono contare benissimo le 5 rip e ti faccio i miei complimenti

[Yashiro]

Grande teo, li ritengo validissimi quindi 100 punti per te Lo spotter così vicino e l'inquadratura lontana sono una palla al piede, ma suppongo che non abbia toccato nulla. Certo che temporeggi molto da quando stacchi a quando inizi l'abbassamento, non ti fiacca tutto quel tempo?

quelli saran fatti loro, le mie gambe han iniziato a crescere non facendo lock out, il resto conta poco.

Quello lo posso confermare, mantenendo la tensione costante e non dando continue martellate alle ginocchia in trattenute che rilassano la tensione ai quad la crescita migliora. Invece non mi trovo d'accordo con te sulle ripetizioni così esplosive, anche perché mi pare che ruoti in avanti un pò il bacino... finché i pesi sono controllabili questa cosa è limitabile, a massimi livelli o sotto forte stress potrebbe essere pericoloso.

Per il resto mi sembrano buoni , solo che le fasce non erano consentite , lo sapevi...
Lungi da me di dire o pensare che l'hai fatto per "gonfiare" la tua performance , ma se si contabilizza la tua prova con fasce , si crea un "pericoloso precedente" per altri che potrebbero utilizzarle con altri scopi...

Per me sarebbe meglio rifacessi il video senza fasce , se sono solo per scaldarti non cambiera nulla , le togli per la serie che filmi e poi le rimetti...
Comunque se per tutti gli altri va bene cosi , non voglio certo fare la pecora nera , si puo benissimo contabilizzare anche questo.

In ogni caso e a prescindere , complimenti per la forza

Quoto Joe, il video sarebbe validissimo ma le fasce cavale un momento prima di fare la serie, non si raffredderanno le ginocchia all'istante Così non nasceranno polemiche di alcun tipo.

[Yashiro]

in effetti bigtime in che squadra vuoi essere? non ti ho mica segnato, chissà perché...

[diavolettoroma81]

il mio amico naturalmentebig mi ha chiesto di postare questo per lui

ImageShack - Hosting :: video0065494193uq9.flv

88kg peso corporeo

2x150kg di squat.

[Yashiro]

il mio amico naturalmentebig mi ha chiesto di postare questo per lui

ImageShack - Hosting :: video0065494193uq9.flv

88kg peso corporeo

2x150kg di squat.

Sono state dure dure, ma mi pare siano regolari. Aspetto il parere del popolo

[Hulkhogan]

Questo è il mio video, però come detto ho due blande fasce alle ginocchia per tenerle calde, quindi se non è accettato vedrò di rifare in altro modo se riesco. Intanto lo metto, fatelo scorrere all'inizio perchè non riesco a tagliare i video.

YouTube - Squat ATTG ME 2x160kg

Big, se posso permettermi, per me è un controsenso non fare il lockout in cima per tenere la tensione costante e poi "cadere" in basso e sfruttare il ciclo di allungamento-accorciamento per "rialzarsi".

Molto meglio, fare magari il lock out, ma fare un'eccentrica lenta e "sentire" tutto il lavoro sui muscoli e non su tendini e legamenti.

Un pò come chiudere i finestrini dell'auto per consumare meno e poi tirare tutte le marce a 6000 giri/min.

[bigtime]

Quello lo posso confermare, mantenendo la tensione costante e non dando continue martellate alle ginocchia in trattenute che rilassano la tensione ai quad la crescita migliora. Invece non mi trovo d'accordo con te sulle ripetizioni così esplosive, anche perché mi pare che ruoti in avanti un pò il bacino... finché i pesi sono controllabili questa cosa è limitabile, a massimi livelli o sotto forte stress potrebbe essere pericoloso.

E' un punto sul quale mi sono guardato e riguardato in molti video, se non ruoto un pelo il bacino non vado attg, arrivo cmq sotto al parallelo ma non scendo tutto. E' un'osservazione validissima, ancora più vera nel front squat dove scendo ancora oltre col culo, ed in effetti ora che i carichi sono saliti devo poi valutare se mi conviene rubare un pelo sull'accosciata o continuare così.

Quoto Joe, il video sarebbe validissimo ma le fasce cavale un momento prima di fare la serie, non si raffredderanno le ginocchia all'istante Così non nasceranno polemiche di alcun tipo.

in effetti bigtime in che squadra vuoi essere? non ti ho mica segnato, chissà perché...

Dove vuoi è uguale , se però le reps senza lockout non vanno bene non segnarmi affatto perchè non credo le farò diverse, al max una singola che toglierebbe questo problema. Del resto la gara è con me stesso non me ne può fegar di meno di fare un reps in più o in meno con lock out o senza se non è quello che faccio come routine per migliorare, se cambio tecnica per la spacconata non ci guadagno nulla.

Big, se posso permettermi, per me è un controsenso non fare il lockout in cima per tenere la tensione costante e poi "cadere" in basso e sfruttare il ciclo di allungamento-accorciamento per "rialzarsi".

Molto meglio, fare magari il lock out, ma fare un'eccentrica lenta e "sentire" tutto il lavoro sui muscoli e non su tendini e legamenti.

Un pò come chiudere i finestrini dell'auto per consumare meno e poi tirare tutte le marce a 6000 giri/min.

Marco certo che ti puoi permettere, ma non concordo comunque.
Io chiudo i finestrini dell'auto per tirare a 6000giri e indirizzare tutta l'energia dove serve, ovvero sul muscolo che non si rilassa, sai bene come un solo 1/2 secondo di relax in lock out abbassi i liveli di lattato all'istante ecc... E in secondo luogo, più importante, perchè cambiare quello che funziona?
Vedo che non lo fa quasi nessuno, per di più attg, sapevo già postando il video si sarebbe aperta questa disputa.

[Yashiro]

Dove vuoi è uguale , se però le reps senza lockout non vanno bene non segnarmi affatto perchè non credo le farò diverse, al max una singola che toglierebbe questo problema. Del resto la gara è con me stesso non me ne può fegar di meno di fare un reps in più o in meno con lock out o senza se non è quello che faccio come routine per migliorare, se cambio tecnica per la spacconata non ci guadagno nulla.

Dimmi tu in che squadra vuoi essere, a me farebbe piacere averti nella mia ma credo che anche gli altri lo sarebbero No no non c'è regola sul lockout, se ne parlava giusto come appunto ma sei liberissimo, purché l'esecuzione sia sotto il parallelo

[Totaldemawesome]

Come da msg privato a Big anche per me scende un pò troppo veloce, il riflesso di stiramento..quello c'è sempre e non va evitato, più che altro c'è un pò di effetto "rimbalzo" dato dallo schiacciamento e risposta dei tessuti molli. Poi Big mi ha detto che è un pò l'effetto della video camera che usa.

Per il resto sono d'accordo con Big, per l'ipertrofia meglio non interrompere mai il blocco circolatorio, sempre max anaerobiosi, sempre max esaurimento dei fosfati.

Per la forza pura, quindi un pl è diverso, meglio range completi con pausa per ricarica del creatinfosfato. (si fanno più reps, è biochimica...)


Nel video poi il range è quasi completo...lo scendere veloce è indicato con range anche più raccorciati di quello del video...sono i pumping sets o movimenti "like pistons"....quando Big si riferiva a Coleman.....

[bigtime]

Dimmi tu in che squadra vuoi essere, a me farebbe piacere averti nella mia ma credo che anche gli altri lo sarebbero No no non c'è regola sul lockout, se ne parlava giusto come appunto ma sei liberissimo, purché l'esecuzione sia sotto il parallelo

ho visto le squadre, team yashiro!



Per il resto ovviamente non posso che concordare con il coach, Total

[Hulkhogan]

Ecco il video di squat...

http://http://it.youtube.com/watch?v=08TfHjgTcaw