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Come mi sto almanaccando? dopo l'ultima cappellata con lo squat mi faccuio una settimana di scarico, ecco come mi almanacco Lo so che sei un guerriero e non mollerai mai, è per questo che ti sprono ancora di più
ah se a qualkuno frega...stase ho squattato ed è andato tutto bene, ho testato i 140 pianino pianino e sn andati bene, la schiena sembra tenere anche se ho poca forza..speriamo di migliorarmi..FINE
ah se a qualkuno frega...stase ho squattato ed è andato tutto bene, ho testato i 140 pianino pianino e sn andati bene, la schiena sembra tenere anche se ho poca forza..speriamo di migliorarmi..FINE
Scusate non c'ho voglia di rileggere tutto quanto. Lunedi farò un test "half geared" di squat, poi scalo e mi metto a fare raw il video per la spacconata. E' sempre sulle 5 rep? grazie.
ps. complimenti ai video fin ora postati, non male sul serio. Marco hai acceso la luce della cripta finalmente
Scusate non c'ho voglia di rileggere tutto quanto. Lunedi farò un test "half geared" di squat, poi scalo e mi metto a fare raw il video per la spacconata. E' sempre sulle 5 rep? grazie.
ps. complimenti ai video fin ora postati, non male sul serio. Marco hai acceso la luce della cripta finalmente
zio bono mi hai anticipato!!!!
sto maledetto finalmente ha pagato la bolletta della luce!!!
Ennio
ps JOE....ma che caXXO...ma che hai i PISTONI al posto delle gambe!?
ah se a qualkuno frega...stase ho squattato ed è andato tutto bene, ho testato i 140 pianino pianino e sn andati bene, la schiena sembra tenere anche se ho poca forza..speriamo di migliorarmi..FINE
OT
penna stasera ci sei in palestra ?
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
Scusate non c'ho voglia di rileggere tutto quanto. Lunedi farò un test "half geared" di squat, poi scalo e mi metto a fare raw il video per la spacconata. E' sempre sulle 5 rep? grazie.
ps. complimenti ai video fin ora postati, non male sul serio. Marco hai acceso la luce della cripta finalmente
Puoi andare col numero di rip che preferisci, anche un massimale se vuoi tanto i calcoli si fanno con qualsiasi numero di colpi, basta postare il video con il proprio peso corporeo
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dopo l'ultima cappellata con lo squat mi faccuio una settimana di scarico, ecco come mi almanacco 
Lo so che sei un guerriero e non mollerai mai, è per questo che ti sprono ancora di più 
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