Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!
Dopo una lunga attesa e l'impegno congiunto di molti utenti prende finalmente il via la spacconata da bar II, lo squat battle!
La gara comincia domenica 18 Gennaio 2009 e si estenderà per un anno, quindi fino al 17 gennaio 2010. Si gareggerà a squadre: al momento sono così composte:
Team Leggendario (1195 punti)
membri della squadra:
1° - PowerEnrico (144)
2° - Joe GILLIAM (140)
4° -Albe (130)
5° - Kingbalez (127)
6 - Manx (115)
deroxx (135)
10° - Penna84 (105)
15° - Hulkhogan (86)
619619 (99)
alessandrocar88
IronSteve
marcokrt 1984
Team Yashiro (1041 punti)
membri della squadra:
3° - Yashiro (132)
6° - master wallace (119)
7° - ettorefff (117)
9° - IronFlex (109)
11° - bigtime (104)
12° - naturalmentebig (101)
13° - Teo86 (100)
14° - brontosaurus (95)
16° - dave appala (78)
BigPaschi (86)
Dorian00
EGMario86
lubga
MikaelPROBass
Regolamento
*Può iscriversi chiunque sia un membro del forum di bodyweb. Il sistema di valutazione punti fa sì che anche le donne possano partecipare ed avere parte importante nella spacconata, quindi sono le benvenute!
* Nell'esecuzione l'accosciata va almeno al parallelo, con la linea del quadricipite parallela a quella del pavimento. Da questo punto in giù è tutto extra, se preferite l'Ass To The Grass liberissimi, verrà valido e contato né più né meno del parallelo ma mi raccomando, niente mezzi squat.
* bilanciere dritto sulla schiena (niente front squat, overhead squat o presa da OL) appoggio libero su trapezi, metà schiena, permesse varianti BB, PL, schienata e non, stance larga o sumo o a piè pari. Se volete potete piegarvi in due e fare tutti good morning accomodatevi, l'essenziale è che si parta da in piedi, ci sia un momento di accosciata come sopra e che si finisca in piedi.
* Sì a scarpe, scarponi, anfibi militari o babbucce; esecuzione permessa su superficie piana, Se necessario è sfruttabile un rialzo o scarpe con tacco.
* Permessa la cintura, no corpetti o gear di qualsiasi tipo. Possibilmente niente fasce per le ginocchia, anche se non da sollevamento tendono comunque a falsare il risultato. Se uno gradisce è permessa anche l'imbottitura per il bilanciere che deve essere dritto, sia olimpico che non.
* Per semplificare il lavoro di valutazione è utile che le riprese video vengano fatte ad altezza fianchi così da poter capire se l'accosciata sia valida o meno; preferibile un'inquadratura o laterale o diagonale.
* Se durante una serie di alzate qualche ripetizione non fosse in linea col regolamento sarà eliminata solo l'alzata non valida e non tutta la prova. Per esempio, se fate 3 ripetizioni e ne fate alternatamente una buona ed una no avrete comunque diritto al punteggio di 2 alzate buone.
Valutazione punteggio
E’ stato deciso di utilizzare il metodo Wilks, metro ufficiale utilizzato nelle gare di powerlifting. E' un sistema che è stato votato come equo e funzionale perché tiene conto anche del tipo di atleta, se uomo o donna, se leggero o pesante… insomma, non conta quanto peso caricate ma quanto è valorosa la performance per il vostro sesso e la vostra stazza.
Per questioni pratiche il punteggio Wilks verrà arrotondato all'unità anche per sopperire all'incertezza di pesata, di precisione dei carichi e quant'altro.
Il punteggio di ogni singolo atleta nella sua migliore prestazione che vorrà tenere valida verrà sommato per ottenere il punteggio totale della squadra. Vince chi fa più punti, c'è bisogno di dirlo?
COSA DEVO FARE?
Basta iscriversi ad una squadra indicandolo su questo 3D, le iscrizioni sono sempre aperte a qualsiasi dei due team. Siccome è necessario sapere il peso corporeo dell’atleta, pesatevi il giorno di allenamento, al massimo il giorno prima. Non è necessario pesarsi prima dello squat, basta che sia una pesata recente e non quella del “mi ricordo che dopo l’estate ero tot chili”
Si fa un video di squat, con qualsiasi peso e ripetizioni si voglia. Vanno bene le singole come le serie lunghe. Si posta il video e si indica il peso corporeo ed il carico usato. Il punteggio verrà calcolato ed aggiunto a quello della propria squadra, comunque è possibile calcolarlo personalmente con questo foglio .XLS http://www.bodyweb.com/attachment.ph...1&d=1232308079
Fatto!
Signori e signore la sfida è aperta, io periodicamente aggiornerò questa prima pagina dove elencherò i punteggi di squadra e linkerò le performance di ogni partecipante.
La gara comincia domenica 18 Gennaio 2009 e si estenderà per un anno, quindi fino al 17 gennaio 2010. Si gareggerà a squadre: al momento sono così composte:
Team Leggendario (1195 punti)
membri della squadra:
1° - PowerEnrico (144)
2° - Joe GILLIAM (140)
4° -Albe (130)
5° - Kingbalez (127)
6 - Manx (115)
deroxx (135)
10° - Penna84 (105)
15° - Hulkhogan (86)
619619 (99)
alessandrocar88
IronSteve
marcokrt 1984
Team Yashiro (1041 punti)
membri della squadra:
3° - Yashiro (132)
6° - master wallace (119)
7° - ettorefff (117)
9° - IronFlex (109)
11° - bigtime (104)
12° - naturalmentebig (101)
13° - Teo86 (100)
14° - brontosaurus (95)
16° - dave appala (78)
BigPaschi (86)
Dorian00
EGMario86
lubga
MikaelPROBass
Regolamento
*Può iscriversi chiunque sia un membro del forum di bodyweb. Il sistema di valutazione punti fa sì che anche le donne possano partecipare ed avere parte importante nella spacconata, quindi sono le benvenute!
* Nell'esecuzione l'accosciata va almeno al parallelo, con la linea del quadricipite parallela a quella del pavimento. Da questo punto in giù è tutto extra, se preferite l'Ass To The Grass liberissimi, verrà valido e contato né più né meno del parallelo ma mi raccomando, niente mezzi squat.
* bilanciere dritto sulla schiena (niente front squat, overhead squat o presa da OL) appoggio libero su trapezi, metà schiena, permesse varianti BB, PL, schienata e non, stance larga o sumo o a piè pari. Se volete potete piegarvi in due e fare tutti good morning accomodatevi, l'essenziale è che si parta da in piedi, ci sia un momento di accosciata come sopra e che si finisca in piedi.
* Sì a scarpe, scarponi, anfibi militari o babbucce; esecuzione permessa su superficie piana, Se necessario è sfruttabile un rialzo o scarpe con tacco.
* Permessa la cintura, no corpetti o gear di qualsiasi tipo. Possibilmente niente fasce per le ginocchia, anche se non da sollevamento tendono comunque a falsare il risultato. Se uno gradisce è permessa anche l'imbottitura per il bilanciere che deve essere dritto, sia olimpico che non.
* Per semplificare il lavoro di valutazione è utile che le riprese video vengano fatte ad altezza fianchi così da poter capire se l'accosciata sia valida o meno; preferibile un'inquadratura o laterale o diagonale.
* Se durante una serie di alzate qualche ripetizione non fosse in linea col regolamento sarà eliminata solo l'alzata non valida e non tutta la prova. Per esempio, se fate 3 ripetizioni e ne fate alternatamente una buona ed una no avrete comunque diritto al punteggio di 2 alzate buone.
Valutazione punteggio
E’ stato deciso di utilizzare il metodo Wilks, metro ufficiale utilizzato nelle gare di powerlifting. E' un sistema che è stato votato come equo e funzionale perché tiene conto anche del tipo di atleta, se uomo o donna, se leggero o pesante… insomma, non conta quanto peso caricate ma quanto è valorosa la performance per il vostro sesso e la vostra stazza.
Per questioni pratiche il punteggio Wilks verrà arrotondato all'unità anche per sopperire all'incertezza di pesata, di precisione dei carichi e quant'altro.
Il punteggio di ogni singolo atleta nella sua migliore prestazione che vorrà tenere valida verrà sommato per ottenere il punteggio totale della squadra. Vince chi fa più punti, c'è bisogno di dirlo?
COSA DEVO FARE?
Basta iscriversi ad una squadra indicandolo su questo 3D, le iscrizioni sono sempre aperte a qualsiasi dei due team. Siccome è necessario sapere il peso corporeo dell’atleta, pesatevi il giorno di allenamento, al massimo il giorno prima. Non è necessario pesarsi prima dello squat, basta che sia una pesata recente e non quella del “mi ricordo che dopo l’estate ero tot chili”
Si fa un video di squat, con qualsiasi peso e ripetizioni si voglia. Vanno bene le singole come le serie lunghe. Si posta il video e si indica il peso corporeo ed il carico usato. Il punteggio verrà calcolato ed aggiunto a quello della propria squadra, comunque è possibile calcolarlo personalmente con questo foglio .XLS http://www.bodyweb.com/attachment.ph...1&d=1232308079
Fatto!
Signori e signore la sfida è aperta, io periodicamente aggiornerò questa prima pagina dove elencherò i punteggi di squadra e linkerò le performance di ogni partecipante.
) ... mi sa che saran cazzi
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