Originariamente Scritto da dorian80
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quasi mai, perchè di solito ceno tardi e dopo 15 min sono già a letto, dato che la mattina mi alzo presto per lavoro
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quindi solo post w.o.a botte di 15 gr a colpo.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
e nei giorni di non w.o. non ne prendo???Commenta
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Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio
MAGARI A COLAZIONE QUANDO IL CORTISOLO E' A PALLA E PRENANNA CI STA...5+10...
CMQ LA VEDO MOLTO UTILE POST W.O. poi durante il giorno se po' fa a meno bros..
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quindi se ho capito bene faccio 15gr post w.o. colazione 5 gr e pre nanna 10gr.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio MAGARI A COLAZIONE QUANDO IL CORTISOLO E' A PALLA E PRENANNA CI STA...5+10...
CMQ LA VEDO MOLTO UTILE POST W.O. poi durante il giorno se po' fa a meno bros..
correggimi se sbaglio....
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si ma non e' fondamentale amico....puoi anche tenerla solo post w.o.
io ho provato 30-40g die...e 15 post.....cambia un chez su di me....poi ue'....se vuoi caricare...Commenta
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ok ricevuto.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
questa mattina ho fatto spalle e gambe.... alla fine quando ho fatto il circuito finale stavo quasi vomitando . ma va bene cosi'
. Poi un caldo in palestra. Il sistema di fare lo stripping all'inizio di ogni gruppo muscolare (tecnica di preexaust), mi scassa di brutto, quando poi faccio le altre serie, mi sento sminchiato .
a fine wo. davanti lo specchio se contraevo le braccia, mi si vedevano le fibre, che soddisfazione, poi sono fassato all'addome, e.....lasciamo perdere...sta ***** di pancia...
continuamo cosi domani, dorso tricipiti.
P.S. ho dimenticato la tua mail a lavoro. domani mattina ti mando un mail per chiederti una cosa..Commenta
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ok..ottimo...la panza se poi e' adipe e' vecchio se ne va cn gli anni....poi non bisogna mettere su altro adipe(e l'ho capito a mie spese) in massa...altrimenti levi quello nuovo e il vecchio persevera....tempo al tempo amico...ogni anno levi un po' piu' di adipe testardo...fino a raggiungere un ottimo six-pack...ma ci vuole tempo....cmq continua accussi'!!!a domani allora!ciaoCommenta
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purtroppo anche se non è eccessivo, e menomale, è vecchio.***** al militare mi sono preso dieci chili di munnizza e adesso ne pago le conseguenze.... ci sentiamo domaniOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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ti ho mandato un mail.. quando puoi dagli un'occhiata
buona giornata fratello...Commenta
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ok...oggi pome ora mi drogo che devo andare a fare gambozze+core+cardio!!!!!a dopoooo!!!Commenta
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scusarti di cosa?... ci mancherebbe, sei sempre cortese e gentile..Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
ti ho aggiunto a msn, manca solo il tuo assenso.
purtroppo, quando posto da lavoro, non posso usare msn, ma da casa si.
ci sentiamo in pvt da casa.
ritornando a noi, oggi ho fatto la ric domenicale, come al solito sui 200 gr cho effettivi.
Un pò sono migliorato in queste settimane, ed è cosa buona, ma ancora si ci deve lavora sull'addome. forse e pelle spessa
ti auguro una buona domenicaCommenta
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amcio mio....vediamo il tuo regime...da quanto lo tieni???gli diamo una scossaccia??!!!??stress-stress metabolici...Commenta
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