Modifica dieta da massa a definizione

[sicilian boy]

sei andato benone...vediamo alla fine della def...

Grazie Amico!
la mia paura e' di perdere tanto ora in def. Speriamo di mantenere buoni volumi per quando si ricomincia con la massa.

[DORIAN]

purtroppo e' inevitabile perdere amico....io infatti dopo molto tempo ho capito che e' molto tempo prendere poco peso ma pulito in pseudomassa diciamo...soprattutto alla nostra eta'...quando sli troppo in b.f. e' obbligatorio catabolizzare nel dimagrimento a lungo protratto....

[sicilian boy]

purtroppo e' inevitabile perdere amico....io infatti dopo molto tempo ho capito che e' molto tempo prendere poco peso ma pulito in pseudomassa diciamo...soprattutto alla nostra eta'...quando sli troppo in b.f. e' obbligatorio catabolizzare nel dimagrimento a lungo protratto....

e infatti, per quest' anno, mi voglio solo asciugare un po, da far vedere un po l'addome, diciamo poco sotto il 10, in modo tale da non perdere molto di quel buono che ho fatto quest'anno. A settembre, magari cercare di fare massa quanto piu' pulita possibile, cercando di tenere la bf quando piu' bassa possibile. Diciamo che mi era piaciuta il tuo approccio, che se non sbaglio stai basso di carbo tutta la settimana e ricarichi la domenica, anche in massa.

[DORIAN]

si....daltronde io reagisco male a cho alti...ho un brutto rapporto cn le impennate insuliniche cm del resto l'80% della popolazione mondiale..credo che sia la soluzione giusta per me....daltronde nemmeno ora a bassi cho e ipocal...perdo forza...oggi 3x6 alla sbarra cn 12 kg di zavorra....manco in massa tra un po' facevo sti carichi...io sn particolare...ricorda pero' che siamo tutti diversi amico...bisogna solo provare e trovare il PROPRIO REGIME ALIMENTARE..

[sicilian boy]

si....daltronde io reagisco male a cho alti...ho un brutto rapporto cn le impennate insuliniche cm del resto l'80% della popolazione mondiale..credo che sia la soluzione giusta per me....daltronde nemmeno ora a bassi cho e ipocal...perdo forza...oggi 3x6 alla sbarra cn 12 kg di zavorra....manco in massa tra un po' facevo sti carichi...io sn particolare...ricorda pero' che siamo tutti diversi amico...bisogna solo provare e trovare il PROPRIO REGIME ALIMENTARE..

Ed infatti Amico, volevo provare per per fare un paragone con quanto fatto quest'anno. Magari un paio di mesi, e se vedo che su di me non funziona, magari si prova qualche altra strategia .

[DORIAN]

Ed infatti Amico, volevo provare per per fare un paragone con quanto fatto quest'anno. Magari un paio di mesi, e se vedo che su di me non funziona, magari si prova qualche altra strategia .

[sicilian boy]

Amico, ti volevo chiedere un parere fuori argomento:
Un mio caro amico segue la mia stessa integrazione e cioe' come tu mia hai consigliato divido il pool tra pre e post wo e aggiungo nel post la gluta. ora lui invece il pool se lo spare tutti i 30gr nel post. Ma non si rischia di caricare troppo fegato e reni. alla fine se prima , in massa, prendevamo 30gr di whey nel post, mica contengono 30gr di aminoacidi. cioe' 30gr tutti post non sono troppi, inutili??

[DORIAN]

Amico, ti volevo chiedere un parere fuori argomento:
Un mio caro amico segue la mia stessa integrazione e cioe' come tu mia hai consigliato divido il pool tra pre e post wo e aggiungo nel post la gluta. ora lui invece il pool se lo spare tutti i 30gr nel post. Ma non si rischia di caricare troppo fegato e reni. alla fine se prima , in massa, prendevamo 30gr di whey nel post, mica contengono 30gr di aminoacidi. cioe' 30gr tutti post non sono troppi, inutili??

il poll di ammino altro nn e' che una pro in caps....

[sicilian boy]

il poll di ammino altro nn e' che una pro in caps....

si lo so amico, ma 30gr di pool equivalgono a 30 gr di whey??

[DORIAN]

no..30g di whey sn 23g pro circa....
ma vedi il pool e' piu' lento....
io fare meta' pre e meta' post...

[sicilian boy]

no..30g di whey sn 23g pro circa....
ma vedi il pool e' piu' lento....
io fare meta' pre e meta' post...

A me avevano detto che il pool e' 4 volte piu' veloce delle whey?? cio' una confusione in testa.

Per le whey, mi riferivo a 30gr di pro effettivi.e comunque se si guarda il profilo aminoacido di 30 gr effettivi di proteine whey, non si arriva a quello dei 30 gr del pool. correggimi se sto sparando una cazzata.

[DORIAN]

no il profilo del pool dobrebbe essere maggiore.....io parlo di
una wpi nn wpc.....un'isolata a livello di velocita' di assimilazione e' eccezionale...poi cm tempistica mi devono spiegare cm fanno a verificarla...
non sno un mago dell'integrazione ma 30g di poll mi sembran tanti....io farei 10+10...nn sempre piu' e' meglio..

[sicilian boy]

no il profilo del pool dobrebbe essere maggiore.....io parlo di
una wpi nn wpc.....un'isolata a livello di velocita' di assimilazione e' eccezionale...poi cm tempistica mi devono spiegare cm fanno a verificarla...
non sno un mago dell'integrazione ma 30g di poll mi sembran tanti....io farei 10+10...nn sempre piu' e' meglio..

Ok amico grazie gi tutto!

[sicilian boy]

dorian, sono alla fine della quarta settimana di low carb (la dieta che mi hai modificato tu), ed da due week che mi sono fermato a 74.5 kg. cio' questa cavolo di pancetta che non se ne vuole andare . E intanto di carbo ne mangio davvero pochi. solo 4 fette wasa la mattina o 60gr. di fiocchi d'avena, un frutto a meta' mattina, e 70gr di pane di segale a pranzo. bho, help me!

[DORIAN]

eh sn pochi.....ehehheheeh...dovresti vedere quanti ne mangio io...ahhahah....ok ok tranquillo....riposta la dieta che te la rimodifico amico...lo specchio pero' cm va?