DIARIO:La via per non diventare un BBer

[jeiko]

che torello, io non riesco proprio a settarmi ancora

[sharp88]

si leggermente .... ho preso una botta al gomito e quando vado in blocco articolare mi fa un po male.... per questo sto evitando di andare in blocco sul sx..

[sharp88]

che torello, io non riesco proprio a settarmi ancora

ci vuole tempo per imparare a settarsi.... prima bisogna capire.... una volta capito bisogna provare

[jeiko]

ci vuole tempo per imparare a settarsi.... prima bisogna capire.... una volta capito bisogna provare

già capire - provare e sentire
in palestra da me non penso che faccia nessuno l'arco infatti ed una volta che mi vide uno "gruozz" disse che minchia stessi facendo

[sharp88]

già capire - provare e sentire
in palestra da me non penso che faccia nessuno l'arco infatti ed una volta che mi vide uno "gruozz" disse che minchia stessi facendo

il problema infatti non è l'arco... l'arco accentuato lo va a ricercare chi deve gareggiare.. o comunque lo ricerca un avanzato....
L'arco poi deve essere dorsale e non lombare....

[turtuv]

sharp una domanda tecnica sullo squat. Oggi ho provato a farlo scalzo e il movimento di rotazione del bacino (la "sculata" insomma) era più evidente e presente praticamente in ogni rip rispetto a quando uso le scarpe. La stessa cosa invece non è avvenuta nel front squat, nonostante fossi sempre scalzo. Qual'è la spiegazione tecnica di questa differenza nell'esecuzione dei due esercizi e perché da scalzo il movimento del bacino avviene più spesso rispetto a quando si usano le scarpe (scarpe in generale, non per forza quelle tecniche)?

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[roberto11]

perche' front e back sono due esercizi completamente diversi

[turtuv]

perche' front e back sono due esercizi completamente diversi

Questo lo avevo, però vorrei capire perché nel back, quando si squatta a piedi scalzi, è più difficile tenere sotto controllo la rotazione del bacino.

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[robybaggio10]

Questo lo avevo, però vorrei capire perché nel back, quando si squatta a piedi scalzi, è più difficile tenere sotto controllo la rotazione del bacino.

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Escludendo il discorso tacco (anche le scarpe da running hanno un minimo di tacco, anche se ammortizzato), per me e' solo una questione di schema motorio e propriocezione. Non essendo tu abituato a squattare scalzo, tutti i "riferimenti" saltano .

[sharp88]

Questo lo avevo, però vorrei capire perché nel back, quando si squatta a piedi scalzi, è più difficile tenere sotto controllo la rotazione del bacino.

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te l'ho detto il tuo problema qual'è.. e te l'ho cercato anche di spiegare tramite mess su tapatalk... quando hai le scarpe un minimo di rialzo (questo sopperisce un minimo alla tua scarsa mobilità tibio-tarsica) quando stai a piedi scalzi so cxxx.. se sei rigido o non scendi,oppure scendi ma perdi la schiena.....

per il discorso back e front squat come ti ha detto roberto sono due esercizi diversi... la difficoltà sta nella posizione del bilanciere... nel front hai il bilanciere appoggiato sulle clavicole che ti permette di avere una discesa più verticale quindi difficilmente sculerai, nel back avendo il bilanciere dietro quando scendi, avendo una scarsa mobilità della caviglia,ti proietti in avanti sculando e ruotando ......

[turtuv]

La mia era una domanda generica, non riferita a me stesso. Ho letto vari topic dove si parlava di questa differenza è difficoltà nello squattare scalzi, da lì la mia domanda.

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[sharp88]

La mia era una domanda generica, non riferita a me stesso. Ho letto vari topic dove si parlava di questa differenza è difficoltà nello squattare scalzi, da lì la mia domanda.

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per capire la differenza usa l'immaginazione.. o meglio... renditi conto del movimento che fai quando stai con i piedi scalzi e quello che fai quando stai con le scarpe... sopratutto soffermati sul movimento della caviglia.... sembra il contrario ma quando stai senza scarpe sei molto più instabile... Il rialzo della scarpa ti da più stabilità in fase di spinta (quindi dall'uscita della buca) cosa ovviamente che non hai quando sei scalzo ....

[turtuv]

Succede la stessa cosa quando il piede nelle scarpe "naviga" o quando le scarpe non hanno buona aderenza. Se poi si squatta scalzi su un pavimento scivoloso o addirittura su un tappetino ancora più scivoloso allora possiamo salutare stabilità ed esecuzione.

[tiem]

Un arco dorsale non implica , automaticamente , un arco lombare ?

[sharp88]

Un arco dorsale non implica , automaticamente , un arco lombare ?

ni......