DIARIO:La via per non diventare un BBer

[sharp88]

Appena uscito dal fisioterapista... Mi urgeva un trattamento.... Sopratutto per la schiena.. Appena arrivato ha cercato di farmi delle manipolazioni con le mani per farmi "scricchiolare " la schiena ma non ci è riuscito ero troppo incordato.. Allora mi ha fatto un 35 min di trattamento con gli infrarossi dopodiché ha riprovato con la manipolazione ed è riuscito a sciogliermi... Poi ha fatto lo stesso anche per le gambe.... Che dire mi sento rinascere... Mi sà che questi trattamenti li debba fare piu spesso...

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[robybaggio10]

Costo?

[sharp88]

Costo?

Gratis... C'è un rapporto di amicizia.. Mi ha visto crescere visto che mi seguiva lui quando ero nel circuito delle mma... Comunque penso che per un trattamento del genere ci voglia tutta la 60 euro... Poi sinceramente non li conosco i prezzi visto che io mi faccio toccare solo da lui, non mi fido dell'incompetenza che c'è in giro...

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[robybaggio10]

Gratis... C'è un rapporto di amicizia.. Mi ha visto crescere visto che mi seguiva lui quando ero nel circuito delle mma... Comunque penso che per un trattamento del genere ci voglia tutta la 60 euro... Poi sinceramente non li conosco i prezzi visto che io mi faccio toccare solo da lui, non mi fido dell'incompetenza che c'è in giro...

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Ah...ecco.. gratis. Una parola che adoro!

[sharp88]

Ah...ecco.. gratis. Una parola che adoro!

si ma è proprio per questo che non approfitto...

[sharp88]

anche oggi andata... oggi è stata tremenda...... mi ha ammazzato mortacci sua....... tra front squat e goodmorning non ho capito più nulla.... e la cosa bella oggi ho squattato facendo sempre il fermo in buca... maledetto...
comunque tanto per non farci mancare nulla mi so voluto cimentare in una panca piana presa stretta tucked... giusto perchè non bastavano 18 serie di squat.... ma va bene così

[Manx]

"tucked" sta per...?

[sharp88]

"tucked" sta per...?

tucked in sta per: portare i gomiti verso il basso.... non sono "aperti" come quando si fa panca normale... la maggior parte degli americani spanca così....

[Manx]

ho capito. il GM l'ho sempre fatto a gambe tese, con le gambe piegate come fai tu sento di piu' lavorare i quad e meno la schiena/femorali e glutei.

[sharp88]

ho capito. il GM l'ho sempre fatto a gambe tese, con le gambe piegate come fai tu sento di piu' lavorare i quad e meno la schiena/femorali e glutei.

il good morning almeno della pesista e nel powerlifting così si fa... in pratica si porta il culo dietro.... e tibie ferme.. non so se nell'ambito fitness ci sono varianti...
con i carichi che si usano in pesistica e nel pl difficilmente troverai qualcuno che ha le gambe tese.... anche perchè nel pl molti lo usano per uscire dalla sculata .. vedi ad esempio corrado siragusa...



alla fine questo che ho fatto era blando e avevo 100kg.. capisci che quando arrivi a fare un good morning con un bw 2.5 ti spezzi se non pieghi...

[Manx]

in effetti piegando le gambe si carica molto di piu', ma molto di piu', diciamo anche il doppio, ma io l'ho sempre usato come esercizio allenante per la parte bassa e non tanto come esercizio propedeutico o tecnico.

[sharp88]

in effetti piegando le gambe si carica molto di piu', ma molto di piu', diciamo anche il doppio, ma io l'ho sempre usato come esercizio allenante per la parte bassa e non tanto come esercizio propedeutico o tecnico.

questo esercizio discende dalla pesistica... quindi io penso che abbia un senso in ottica wl/pl...
anche perchè se lo facessi a gambe tese alla fine ne uscirebbe una specie di stacco a gambe tese..... cambia solo la posizione del bilanciere che con le gambe tese a mio avviso può essere anche rischioso ...quindi in ottica bb ci vedo meglio uno stacco a gambe tese...

[robybaggio10]

Si puo' fare in entrambe i modi. Ognuno la pensa in modo diverso...pure tra quelli che fanno pl.

[sharp88]

Si puo' fare in entrambe i midi. Ognuno la pensa in modo diverso...pure tra quelli che fanno pl.

fare un good morning a bw 2.5 a gambe tese???
io penso che se fai una cosa del genere ecco come ti ritrovi

anche se l'immagine si riferisce ad una cosa... sempre questa fine fai...

[tiem]

Anche a me hanno insegnato a farlo a gambe flesse