Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[conv999]

SOno convinto che nel caso specifico del mio Week end con sabato a 6000 kcalorie vi siano delle concause che abbiano fatto si che non abbia accumuato nemmeno l'acqua:
Giornata nella quale ho bevuto molto ... ma probabilmente sudato ancor di piu !
-Stato di disidratazione limite (e l'alchool anche nella birra non aiuta) ...
-Glicogeno muscolare presente ma non full (WO in giovedi e venerdi con post-wo non eccelsi).
-Timing perfetto di PRO e poi molti carbo
-Culo ...quello sempre..

[elan]

-Culo ...quello sempre..

[Kanzi]

Posso usufruire della vostra sapienza?

Ho letto che l'alcol influisce sulla sintesi proteica, limitandola/inibendola. Quindi mi verrebbe da pensare che in realtà il "bere" sia una delle cose più controproducenti che possa esistere.
Ma a vedere che molti non si fanno troppi problemi (conv, non mi riferisco a te... Immagino questo sia un caso isolato), mi sorge il dubbio che questa limitazione/inibizione non sia niente di così eccessivo.

Dunque,
1) Il fatto sussiste?
2) E' una limitazione o una inibizione?
3) L'entità della limitazione dipende dalla quantità di alcol?
4) Quanto dura nel tempo?

Grazie

[Aladiah]

Posso usufruire della vostra sapienza?

Ho letto che l'alcol influisce sulla sintesi proteica, limitandola/inibendola. Quindi mi verrebbe da pensare che in realtà il "bere" sia una delle cose più controproducenti che possa esistere.
Ma a vedere che molti non si fanno troppi problemi (conv, non mi riferisco a te... Immagino questo sia un caso isolato), mi sorge il dubbio che questa limitazione/inibizione non sia niente di così eccessivo.

Dunque,
1) Il fatto sussiste?
2) E' una limitazione o una inibizione?
3) L'entità della limitazione dipende dalla quantità di alcol?
4) Quanto dura nel tempo?

Grazie

scusami se intervengo così nel tuo diario, con l'occasione mi segno

per rispondere a Kanzi:
ho letto addirittura studi che dicevano che l'alcool (in quantità moderate...e soprattutto un certo tipo di alcol,sicuramente non i superalcolici) aumenti il livello di testosterone :O

ma si sa, non tutti gli studi sono sempre veritieri!

[conv999]

No no ... l'alcool è veramente una brutta cosa... per quel che mi ricordo la cosa piu limitante è la la sua azione ormonale.
Riduzione di produzione di GH notturno
Aumento di COrtisolo
e spiccata diminuzione di produzione di testosterone per un lasso di tempo piuttosto lungo... mi sembra oltre le 24 ore..
Una cosa che mi ricordo inoltre .. .. è associata alla normale conseguenza di blocco della lipolisi.
Ovviamente che blocchi la lipolisi è normale ma mi sembra appunto che spinga molto marcatamente alla denovo lipogenesi...

Ovviamente in piccole dosi e in fasi solo acute e non croniche non credo faccia male un bicchierino ogni tanto..

[SiMooNe]

C'era un articolo postato da fenix, invece, che aiutava sotto l'aspetto ormonale. Ma beppe, probabilmente, o ho letto male io, o ho capito fischi per fiaschi (che è molto probabile).

Non riesco a trovarlo, dovrebbe essere nel suo diario.

Ovviamente assunto in piccole dosi.

[Kanzi]

Bene, dunque...

1) - GH
2) - Testosterone
3) + Cortisolo
4) + Denovo lipogenesi

Per quanto riguarda l'assunzione in piccole dosi di alcol, avevo letto un articolo di Spot e MI PARE che anche lui sosteneva un'effetto "benefico" sul sistema ormonale.

P.S.
Conv, io ancora non posso... Ma così, la do a Simoone. Non so perché ma a pelle mi sta simpatico
E poi mi piace troppo il suo avatar

[elan]

nn lo so,io lo vedo come il male assoluto

l etanolo,oltre ad essere tossico/neurotossico,interferisce su praticamente tutto:recettori nmda,serotonina,dopamina.viene metabolizzato come un macro a parte,interferisce sulla lipolisi,nn ha potere saziante

nemico cronico del testo(diminuisce 3-beta e 17-beta HSD responsabili della conversione in testo)e del gh(anche piccole concentrazioni di etanolo)

nell ambito delle possibilita,ma semplicemnte perchè sulla ncbi non trovo piu studi di fila congruenti,c è anche possibilita di aumento di aromatizzazione e riduzione della sintesi proteica

insomma un guaio,io non bevo,mi concedo birre "una tantum".non vedo nemmeno studi che dimostrino il contrario sinceramente(e sarebbero i benvenuti)

[Kanzi]

nn lo so,io lo vedo come il male assoluto

l etanolo,oltre ad essere tossico/neurotossico,interferisce su praticamente tutto:recettori nmda,serotonina,dopamina.viene metabolizzato come un macro a parte,interferisce sulla lipolisi,nn ha potere saziante

nemico cronico del testo(diminuisce 3-beta e 17-beta HSD responsabili della conversione in testo)e del gh(anche piccole concentrazioni di etanolo)

nell ambito delle possibilita,ma semplicemnte perchè sulla ncbi non trovo piu studi di fila congruenti,c è anche possibilita di aumento di aromatizzazione e riduzione della sintesi proteica

insomma un guaio,io non bevo,mi concedo birre "una tantum".non vedo nemmeno studi che dimostrino il contrario sinceramente(e sarebbero i benvenuti)

Senza dubbio

[SiMooNe]

Ho mandato un mp a fenix, se mi risponde e mi posta il suo link, automaticamente farò il ctrl+c, ctrl+v...oppure, sicuramente sarà così, avrò capito male io...

L'artico era molto interessante, sulla veridicità o meno, non commento, in quanto, assolutamente non competente.

PS: per Kanzi, Stewie sarebbe un mio figlio preferito

[conv999]

Di studi che dicono che aumento il testo ce ne sono anche su pubmed... ma sulla reale veridicità mi astengo. Presferisco rimanere sul "logico" /che fa male.....
Sembrerebbe però (le variabili sono molte) che il possibile aumento di libido indotto dalla prima euforia incida sulla secrezione dell'ormone (testo) .

[Kanzi]

Ho mandato un mp a fenix, se mi risponde e mi posta il suo link, automaticamente farò il ctrl+c, ctrl+v...oppure, sicuramente sarà così, avrò capito male io...

L'artico era molto interessante, sulla veridicità o meno, non commento, in quanto, assolutamente non competente.

PS: per Kanzi, Stewie sarebbe un mio figlio preferito

Già, se mai dovesse succedere... Lo vorrei come lui

Assolutamente un mito

Scusa conv per questi "sforamenti"... Tra l'altro il discorso l'ho tirato fuori io

Vado ad allenarmi

[SiMooNe]

Di studi che dicono che aumento il testo ce ne sono anche su pubmed... ma sulla reale veridicità mi astengo. Presferisco rimanere sul "logico" /che fa male.....
Sembrerebbe però (le variabili sono molte) che il possibile aumento di libido indotto dalla prima euforia incida sulla secrezione dell'ormone (testo) .

Idem, senza sapere ne leggere e ne scrivere, io l'ho bannato definitivamente (una birruzza ci può scappare, come mezzo bicchiere di vino, una tantum...)

[lorenzitto]

Pè famme tutte 'ste calorie me ce serve 'no stipendio a parte! (tanto manco 1 ce n'ho! )
E' da marzo che stò senza integratori....

[Golosone]

Re: Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

Dico anche io la mia sull' alcool.
Su di me non ho visto grosse differenze tra:
Periodi di ban totale
Periodi con 1 birra a settimana (consumo medio)

Ergo... meglio evitare. Ma aggiungere saltuariamente un bicchiere di buon vino, o una bella birrozza in compagnia non è un dramma.

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