Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[conv999]

......................
Penso di essere in uno stato di grazia sia a livello energetico che di gestione cibo che di "voglia di fare" ...nonchè spaccato e "DRY" come non mai...

ieri sempre simil full body per riavvicinarmi ai volumi/intensità del pre periodo vacanziero.

Alimentazione ben piena e con annesso cheat meal serale con festa di compleanno ben onorata.
Kcal 2750 circa
Pro: 155
Fat 90
Carbo 330

Peso in leggero calo da un paio di giorni. 62,3

A volte pesarsi il mattino dopo un cheat meal e vedere che sei calato di 400g da un certa soddisfazione... soprattutto se allo specchio ti vedi piu pieno del giorno prima..

Probabilmente i 63 kg di peso della prima pesata post-rientro erano un massimo relativo.

[t.durden]

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Penso di essere in uno stato di grazia sia a livello energetico che di gestione cibo che di "voglia di fare" ...nonchè spaccato e "DRY" come non mai...

ieri sempre simil full body per riavvicinarmi ai volumi/intensità del pre periodo vacanziero.

Alimentazione ben piena e con annesso cheat meal serale con festa di compleanno ben onorata.
Kcal 2750 circa
Pro: 155
Fat 90
Carbo 330

Peso in leggero calo da un paio di giorni. 62,3

A volte pesarsi il mattino dopo un cheat meal e vedere che sei calato di 400g da un certa soddisfazione... soprattutto se allo specchio ti vedi piu pieno del giorno prima..

Probabilmente i 63 kg di peso della prima pesata post-rientro erano un massimo relativo.

E' si sò belle soddisfazioni!!!

[santib]

maledetto

[conv999]

eeeeeeeee Si' ... son soddisfazioni che sono bilanciate da quei periodacci in cui pur facendo la fame aumenti di peso... e peggiori di composizione e dettaglio

Ma tutto alla fine si compensa...

Nel mio caso è sempre "gestione dell'acqua sottopelle".

[lorenzitto]

QUesto sembra il periodo migliore della tua vita "sportiva" o sbaglio?

[SiMooNe]

Beppe ho provato somatoline, e devo dire che ne sono rimasto parecchio soddisfatto, a dispetto di quello che credevo. Ma il prezzo è da pazzi

[conv999]

Beppe ho provato somatoline, e devo dire che ne sono rimasto parecchio soddisfatto, a dispetto di quello che credevo. Ma il prezzo è da pazzi

DIco sempre: "lo proverò" ma alla fine non l'ho mai provato....
Ma dimmi SimooooNe... in cosa consiste la tua "soddisfazione"? prova ad essere piu preciso...

[SiMooNe]

Semplicemente una maggior tonificazione nella parte ombelicale, la parte peggiore dell'addome, secondo me. Ora, ero in ferie, quindi a parte un pò di cardio, flessioni, trazioni e addome, non ho fatto nulla, quindi non so se è solo frutto della mia mente (che effettivamente non sta proprio bene), ma io effettivamente me lo sono visto decisamente meglio. L'unico problema è stata la spalmabilità, una bustina per il solo addome è davvero tanta prodotto.

[conv999]

grazie SimooNe

Venerdi sera WO veloce Dorso e tricipiti... e post wo molto parco... per una giornata che alla fine ha visto:
Kcal 1950
Pro 145
fat 62
carbo 205


Sabato inizio WE Motoristico ..avevo una gara e la giornata è cominciata alle 5 ..trasferimento e preparazione in pista... allestimenti vari per stand gazeebi ecc..
Giornata calda e afosa....sudore a mille .. sotto 100000 tonnellate di stress e caldo...
Alimentazione pietosa e molto liquida... con cibo in allegria con gli amici fino all'una di notte ... Ad occhio direi

6000 kcalorie ...si SEIMILA...circa
300-330 Pro molto circa..
fat 250 molto circa..
carbo 650-700 molto circa...

Birra a fiumi (svariati litri ) . ..bibite varie, patatine, pane, brioche, vino, salame, costine, braciole, salsicce, pancetta, formaggio, pasta, pane, pistacchi, gelato.. (circa 6 7 etti) .... devastato...ma credetemi non ero per niente appesantito (giusto un po..) .. potrei anche dire che mi sono quasi tenuto... ....

Domenica (ieri) ancora molto "carboidratica " ma piu limiatata e senza pro fino alla sera ove (a casa) mi son solo concesso un po di salmone in scatola sottolio un paio di uova e una insalatina ... niente alchool niente birra niente bibite...solo acqua...
Anche domenica (ieri) giornata Stressante all'ennesima potenza con rimozione e smontaggio della postazione e degli allestimenti vari.. per il rientro.. giornata meno calda ...

in totale per domenica sempre a spanne..
Kcal 2500 circa
pro 110
Fat 90
carbo 300


peso sabto mattina 62,3
peso lunedi mattina 61,6 ...........

Stamane credo che che io abbia raggiunto il TOP del top del top della forma ... Volumi eccelsi che volevano spaccare la pelle che era attaccatissima al muscolo... SUPER TOP!
Credo che nonostante i litri e litri e litri (e litri..) di birra (tra l'altro urinando molto poco rispetto all'input..) siano andati a rifornire la PROFONDA disidratazione che le condizioni ambientali e di stress abbiano prodotto...

A volte una botta di 6000 kcalorie (sporchissima) ci può stare ...anzi se piazzata in un giusto contesto ambientale e di condizione possa essere addirittura una manna dal cielo!
meditate gente...

[Francesco01]

Vogliamo foto conv

[Kanzi]

Secondo me il tuo è tutto culo

[conv999]

Vogliamo foto conv

infatti ....stamattina mi sono proprio rammaricato di non aver avuto il tempo materiale di immortalare questa incredibile "combinazione ASTRALE"... non credevo ai miei occhi...
Spero di avere stessa forma domani mattina...

---------- Post added at 12:30:04 ---------- Previous post was at 12:28:43 ----------

Secondo me il tuo è tutto culo

Ovvio... 9 volte su dieci con un mega super Hyper cheat continuato del genere .... spanzo + 2kg...

[t.durden]

Il problema nn sarebbe il peso ma la condizione io dopo un mega cheat astrale ho cosi tanta ritenzione e acqua ke gli anni passati mi facevano proprio pensare ke fossi ingrassato già, x cui continuavo a mangiare come un forsennato x i giorni seguenti e alla fine ingrassava davvero

[santib]

esatto......
io post meal schifo 2/3 kg in più

[Francesco01]

Credo che molto dipenda da quanto si beve e dalla situazione di idratazione precedente al cheat...mi spiego meglio, conv era disidratato, per cui tutta l'acqua che avrebbe dovuto trattenere in seguito al cheat è andata intramuscolo, così da farlo risultare pieno e "spaccato"...se invece si è sufficientemente idratati e si mangia molto, l'acqua non è assorbita dal muscolo e viene immagazzinata al di fuori...quindi c'è ritenzione, si è lisci, ed anche il peso corporeo aumenta sensibilmente....ho notato che se quando cheatto tengo i liquidi bassi bevendo poco, il rebound d'acqua è molto contenuto...d'altra parte però più si beve, maggiori sono le possibilità che tutti i carbs che mangiamo siano immagazzinati sotto forma di glicogeno muscolare...per cui tenere i liquidi bassi ha anche effetti negativi