"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

Spinte, curl, alzate varie, trazione... Mi fa male in quasi tutti gli esercizi perfino nello squat a tenere il bilanciere

[GrifoneRossoBlu]

per il momento sono solo un apprendista sickkunt

benvenuto e complimenti anche a te...ricordo le tue foto in lo famo strano...stai da paura

grazie! ma sei sicuro non ti stai confondendo con qualcun'altro????

[RyanX]

bro spero che non te lo stai infiammando a continuare a daje.......

toccati i coglioni..

ma se ho detto ciò è perchè urge scarico attivo per il bene di quelle spalle.. ma so gia che lo sai!

---------- Post added at 12:43:30 ---------- Previous post was at 12:18:17 ----------

ti spiego io cos'è...ancora i rimasugli della foto di RyanX

[Gymrat]

grazie! ma sei sicuro non ti stai confondendo con qualcun'altro????

non eri tu quello che si sparò la posa alla zyzz in spiaggia??

[GrifoneRossoBlu]

non eri tu quello che si sparò la posa alla zyzz in spiaggia??

ahahah si ero io! avevo messo due foto! che memoria gym !!!!

[Gymrat]

fuckin leg day

beccatevi sta track

[MichaelF]

Tamarrissimo

[Gymrat]

cardio bike 10 minuti di riscaldamento

leg press 25-20-10-7

sm squat 10-10-8

affondi manubri 10-10-8

leg curl sdraiato gamba singola 10-8-6 + 1 serie con tutte e due le gambe 6 reps ultraslow

leg extention gamba singola 12-12-10 + 1 serie con tutte e due le gambe 6 reps ultraslow

calf seduto 2x25-20

calf alla pressa 2x12


distrutto

[wut1]

Mi sa del video di supaturk la track possibile ehehe XD

[ugox@]

fede mi hai fatto ritornare la voglia di tattoo...maledetto..!!!!

[Gymrat]

Mi sa del video di supaturk la track possibile ehehe XD

fede mi hai fatto ritornare la voglia di tattoo...maledetto..!!!!

dai dai ugo siiii ...che avevi pensato??




buongiorno a tutti...stamattina il risveglio è stato traumatico...credevo mi avessero amputato le gambe durante il sonno...doms pazzeschi era da tempo che non mi venivano così forti...è bastato cambiare l'ordine degli esercizi per dare un nuovo stimolo ai muscoli...

precolazione: 1 cps di erase, 2 scoop di test powder

colazione: 6 albumi + 1 tuorlo, 2 fette di pane integrale, 1 kiwi + multivitaminico

[ugox@]

dai dai ugo siiii ...che avevi pensato??




buongiorno a tutti...stamattina il risveglio è stato traumatico...credevo mi avessero amputato le gambe durante il sonno...doms pazzeschi era da tempo che non mi venivano così forti...è bastato cambiare l'ordine degli esercizi per dare un nuovo stimolo ai muscoli...

precolazione: 1 cps di erase, 2 scoop di test powder

colazione: 6 albumi + 1 tuorlo, 2 fette di pane integrale, 1 kiwi + multivitaminico

l'idea è la trinacria contornata da qualcosa...come posto il trapezio centrale lo vedo bene per questo tipo di tattoo..

[ugox@]

ahahahahahhahhhahaha mi faccio una cosa cosi....

[Gymrat]

si trapezio o altrimenti il deltoide che da un senso di "rotondità"

---------- Post added at 11:51:07 ---------- Previous post was at 11:50:37 ----------

una cosa discreta insomma

[ugox@]

si trapezio o altrimenti il deltoide che da un senso di "rotondità"

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una cosa discreta insomma

ahahaha

comunque seriamente me piaciuto un sacco lo stile del tuo tatttoo...se lo farò (ho paura del dolore ahahah) vedo di fondere\incastrare la trinacria in qualcosa di simile al tuo..