"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

ciao brah...le schede sono tutte nella mia testa ....mi piace cambiare difatti è difficile che faccia due workout identici...cambio l'ordine, le reps, le pause....insomma cerco di dare sempre nuovi stimoli ai muscoli...prima di entrare in palestra però già so precisamente quello che devo fare...

[JU 0%]

"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Respect 4 Gymrat moddafucka!
Mi piace come approccio, anche se forse dovrei prima aumentare un po' i carichi per poi poterlo usare..


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[RyanX]

Respect 4 Gymrat moddafucka!
Mi piace come approccio, anche se forse dovrei prima aumentare un po' i carichi per poi poterlo usare..


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diciamo anche che devi imparare a conoscere te stesso molto molto bene



perchè entri in pale con l'idea solo dello splittaggio... in genere esercizi, sets and reps, li decidi sul momento e in base a come ti senti

[Gymrat]

ho avuto l'ispirazione per il prossimo tattoo...

[Mr.Grumpy]

"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Me stai a diventa' coatto

[Gymrat]

ciao a tutti ragazzi...è stata una settimana di merda questa...son riuscito a stare preciso soltanto lunedì e giovedì, gli altri giorni ho cheattato come se non ci fosse stato un domani....mi sento una merda...nonostante questo però il fisico ha retto discretamente...da domani vedrò di ritornare sulla retta via...la primavera incombe

[cardi]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Sicuramente lo hai detto piu volte ma me lo sono perso, quando inizi il cut? Mi sembra di aver letto fine mese.. Puo essere?

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[Gymrat]

si esatto brò verso la fine del mese...in un mesetto dovrei farcela...non ho molto da togliere a differenza dello scorso anno

[gg89]

ciao brah...le schede sono tutte nella mia testa ....mi piace cambiare difatti è difficile che faccia due workout identici...cambio l'ordine, le reps, le pause....insomma cerco di dare sempre nuovi stimoli ai muscoli...prima di entrare in palestra però già so precisamente quello che devo fare...

ottimo approccio e sopratutto su di te funziona alla grande

[Gymrat]

Grazie gg

pizza e birra anche stasera giusto per rimanere leggeri...sono un pozzo senza fondo cristo santo

[divemaster]

Leggi su FB

[Gymrat]

visto e risposto brah

[divemaster]

Re: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

sto in gym...dopo leggo!!

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[wut1]

Grazie gg

pizza e birra anche stasera giusto per rimanere leggeri...sono un pozzo senza fondo cristo santo

Anche tu non scherzi

[Gymrat]

chest workout

panca inclinata manubri 12-10-9-6

panca piana bil 10-6-6

crossover ai cavi alti 10-10-8

chest press presa stretta 3x10

pullover 2x12


dieta ripulita...calorie e carboidrati ancore medio alti