NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***nomoretrouble*** · 25-06-2008, 20:42:24

sono cotto, fa un caldo boisa, e in questi giorni non ho un minuto di respiro, da oggi questo èil primo momento in cui mi siedo...
direi che va bene....

***nomoretrouble*** · 25-06-2008, 21:03:10

colazza 2 uona w-3 200 albumi
multi + 4 w-4

spunto 2 scatolette simmhental di pollo

pranzo
150 noce di manzo
finocchi +10 evo
15 mandorle

pre wo solito e post idem

cena
150 pollo
80gr basmati
lattuga + balsamico

pre nanna yogurt greco + 2 w-3

**Simona... e basta!** · 26-06-2008, 10:56:45

FAbbbryAmmoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

W Psyllo

***luigi_ego*** · 26-06-2008, 14:14:32

ciao nomore!!

***nomoretrouble*** · 26-06-2008, 16:46:30

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

FAbbbryAmmoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

W Psyllo

oggi 2 volte

**Simona... e basta!** · 26-06-2008, 16:54:50

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

oggi 2 volte

***nomoretrouble*** · 26-06-2008, 16:56:58

ora esco vado a pedalà

**Dark_Lord** · 27-06-2008, 01:56:36

buon lavoro nomore!!

vai piano eh!!

***nomoretrouble*** · 27-06-2008, 08:25:54

ciao biondina

mi son fatto 30 min di cardio a dgq ora vado a colazionare 200 albumi + 2 uova a mousse bella fredda, poi vò a laurà

stasera split bicipiti e spalle

ho deciso di far cosi perche in gym a fare cardio post pesi si muore

dal caldo

**Simona... e basta!** · 27-06-2008, 08:57:38

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ciao biondina

mi son fatto 30 min di cardio a dgq ora vado a colazionare 200 albumi + 2 uova a mousse bella fredda, poi vò a laurà

stasera split bicipiti e spalle

ho deciso di far cosi perche in gym a fare cardio post pesi si muore

dal caldo

Buono... io ho provato e cardio al mattino a digiuno è fantastico, stai bene tutto il giorno...

Buongiorno FabryAmmore

***Pedro17*** · 27-06-2008, 09:06:20

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ciao biondina

mi son fatto 30 min di cardio a dgq ora vado a colazionare 200 albumi + 2 uova a mousse bella fredda, poi vò a laurà

stasera split bicipiti e spalle

ho deciso di far cosi perche in gym a fare cardio post pesi si muoredal caldo

..stessi problemi..da me la sauna la puoi fare senza entrare nella zona termarium ormai

***nomoretrouble*** · 27-06-2008, 15:36:46

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buono... io ho provato e cardio al mattino a digiuno è fantastico, stai bene tutto il giorno...

Buongiorno FabryAmmore

si ma ho saltato ancora l'incontro con dio

che posso fare?

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

..stessi problemi..da me la sauna la puoi fare senza entrare nella zona termarium ormai

da me ho da parte la piscina che caccia l'afa

***nomoretrouble*** · 27-06-2008, 16:05:46

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buono... io ho provato e cardio al mattino a digiuno è fantastico, stai bene tutto il giorno...

insomma tra colazione e spuntino svarionavo, forse era anche l'afa dell'ufficio, siè rotto il clima

poi son uscito in moto, ho spuntinato, un pò d'aria 2 termo

e mi son ripreso

ora son pronto x spaccarmi in gym

pre colazza caffe 2 termo
2 scoo2 alcar
5 bcaa
30 min cardio dg1
5bcaa 1 scoop alcar

colazione 200 albumi 2 uova agli omega 3
4 perle w-3
3 multivit

spuntino 90gr sgombro naturale

2 termo
bottiglia di te verde ghiacciato che preparo la sera

pranzo caponata di melanzane + 10 evo
150 hamburger di manzo+ ketchup

pre wo 5 bcaa 2 termo 2 scoop alcar
post wo 5 bcaa 1 scoop alcar + 1 glutabolic

cena
80g basmati + 150 pollo +curry
lattuga + balsamico

pre nanna 1 scoop caseine + agar agar
magnesio supremo
2 w-3