NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

ieri ho bottato la macchina
in superserie per la rabbia una pizza una vascheta gelato al cioccolato e un pacco di gocciole con latte

[Simona... e basta!]

ieri ho bottato la macchina
in superserie per la rabbia una pizza una vascheta gelato al cioccolato e un pacco di gocciole con latte

Ciao FabbbryAmmmore... Ho letto...

Magari 2 chiacchiere invece di un FreeMeal??? Tra pochissimo parto e vado a trovare mamma, pranzo con lei... ho un ora di macchina minimo da farmi, quindi se vuoi possiamo chiacchierare tranqui
Se ci riesco passo pure da papà quindi i tempi si allungano...
Quando vuoi squilla e ti richiamo

[nomoretrouble]

ops ho letto ora... grazie comunque tesò
il free meal ci stava lo stesso... magari gocciole a parte

[nomoretrouble]

gia fatto cardio a dg1 30 min ora vado a colazionare
200 albumi 2 interi
multivit + 4 w-3

[Pietro75*]

ciao animale beato te che riesci a far cardio la mattina presto............

[nomoretrouble]

ciao animale beato te che riesci a far cardio la mattina presto............

bigolo mi son lazato alle 5,45
il pacco è introvabile

[Pedro17]

gia fatto cardio a dg1 30 min ora vado a colazionare
200 albumi 2 interi
multivit + 4 w-3

200 albumi??? e hai buttato tutti i tuorli?? SPRECONE!

[Pietro75*]

bigolo mi son lazato alle 5,45
il pacco è introvabile

spero ritorni al volo..............fammi sapere,mercoledi' al massimo faccio un salto in posta dove l'ho spedito

[Simona... e basta!]

Buongiorno FabryCheSiPerdeISuoiPacchi

[Andrio]

ciao ammmoreeeeeeeeeeeeee

[nomoretrouble]

200 albumi??? e hai buttato tutti i tuorli?? SPRECONE!

prendo i brik

spero ritorni al volo..............fammi sapere,mercoledi' al massimo faccio un salto in posta dove l'ho spedito

pure tu hai il numero prova ad ora è ancora inesistente

Buongiorno FabryCheSiPerdeISuoiPacchi

ciao ammmoreeeeeeeeeeeeee

ciao belli

colazione 200 albumi 2 uova con omega 3
multivit + omega 3

spunto 100gr salmone rio mare
bottiglia di te verde di cylon originale porato da un vicino di casa dello sry lanka ghiacciato

pranzo calcio
150 noce di manzo + 10 pecorino
zucchine + 10 evo

pre wo 5 bcaa termo cazzi e mazzi
post bcaa gluta alcar polase....

cena 150 pollo + 100gr pane di kamut ketchup lattuga e pomodoro
6-700gr di anguria

pre nanna magnesio + 100gr fiocchi

[Pedro17]

si ma penso tu abbia mangiato 200ml nn 200 albumi ke sono circa 6 litri di bianco d'uovo

[nomoretrouble]

Croci ai cavi Declinata 8x8 - Rest 20-30" 15
Spinte su Inclinata 8x8 - Rest 20-30" 18
Neck Press Smith 8x8 - Rest 20-30" 20+smith
Croci ai cavi dal basso 8x8 - Rest 20-30" 15
Lat Machine Prona 8x8 - Rest 20-30" 40
Rematore 2M su Inclinata 8x8 - Rest 20-30" 18
Lat Triangolo 8x8 - Rest 20-30" 40
Lat Pulley (36cm) 8x8 - Rest 20-30" 45

carichi da bambola, ma son cotto domani non so se ce la faccio a fare 8x8 sulle gambe, se son prorpio stanco faccio 6x6
considerando che x fare 8x8 ci vuole un ora in + faccio 30 minuti di cardio, faccio in tempo a crepare

[Pedro17]

Croci ai cavi Declinata 8x8 - Rest 20-30" 15
Spinte su Inclinata 8x8 - Rest 20-30" 18
Neck Press Smith 8x8 - Rest 20-30" 20+smith
Croci ai cavi dal basso 8x8 - Rest 20-30" 15
Lat Machine Prona 8x8 - Rest 20-30" 40
Rematore 2M su Inclinata 8x8 - Rest 20-30" 18
Lat Triangolo 8x8 - Rest 20-30" 40
Lat Pulley (36cm) 8x8 - Rest 20-30" 45

carichi da bambola, ma son cotto domani non so se ce la faccio a fare 8x8 sulle gambe, se son prorpio stanco faccio 6x6
considerando che x fare 8x8 ci vuole un ora in + faccio 30 minuti di cardio, faccio in tempo a crepare

ciao nomore..con quei recuperi ultrabrevi nn pioi pretendere carichi da superuomo..poi se sei in cut è normale essere spompati (caldo palestra lavoro ecc....)
nn mollare e vedrai ke i risultati arrivano

[nomoretrouble]

grazie del conforto pedro, questa sera dopo il wo non riuscivo a stare in piedi