NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***Pedro17*** · 21-06-2008, 21:08:13

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

si ragazzi è vero
ma la domenica sarbbe l'unico momento in cui posso fare cardio
non avedo tempo è l'unica soluzione
lo so pure io che la cosa ottimale sarebbe ricaricare e il giorno dopo eseguire il wo pesi
ma se non posso non posso.

intanto secondo giorno e me ne son scappato mezzora prima

però son cotto mi hanno dato tutto un paesino in collina, pieno di ville di riccastri

oggi mè andata bene una decina di raccomandate e qualche giornale, ma lunedi son da solo, mi perdo

scarico la cartina con google

...buon idea

***nomoretrouble*** · 22-06-2008, 08:48:22

giorno signorine
ieri sera un bel free potente non sui miei canoni ma bello forte
oggi sono bello tirato, ma ho gia scagazzato 3 volte e son sveglio da 20 min huahauahau

ho visto che rispondo meglio o ai free potenti in un solo pasto, oppure alle ricariche lunghe di 2-3 giorni non esagerate come invece le facevo in cheto.
lo scorso week end che ho mangiato carbos moderati x 3 giorni, mi son visto lunedi che ero molto molto pieno senza molta ritenzione.
Per fortuna è capitata a fagiuolo, questa settimana x me è stata molto stressante, per lo meno non ho mai sentito la fame

forse perche non ho avuto tempo per ascoltare lo stomaco?

arriva la 4° a dopo

***nomoretrouble*** · 22-06-2008, 08:48:58

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

...buon idea

su google map non ci sono tutte le vie

conoscete qualcosa di + dettagliato?

Pietro75* · 22-06-2008, 09:20:19

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

su google map non ci sono tutte le vie

conoscete qualcosa di + dettagliato?

io ho sempre trovato tutto detttagliatissimo in google............

digita.....mappa di e metti il nome del paese,vedrai che funzia

***nomoretrouble*** · 22-06-2008, 09:30:36

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

io ho sempre trovato tutto detttagliatissimo in google............

digita.....mappa di e metti il nome del paese,vedrai che funzia

non è abbastanza coperto, non ci sono le viuzze e le piazzette del *****, sto guardando ora

**** quel paese sembra il monopoli
vicolo stretto
vicolo corto
vicolo vattene affancgul

***divemaster*** · 22-06-2008, 10:31:45

neanche se zoommi li vedi??strano...

Giorno Fa!

***Pedro17*** · 22-06-2008, 11:19:33

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

su google map non ci sono tutte le vie

conoscete qualcosa di + dettagliato?

prova a cercare con google siti tipo tuttocittà..se è 1 paese nn lontano lo trovi cmq è strano ke nn indichi le vie googlemap..di solito me trova tutto

**Simona... e basta!** · 22-06-2008, 11:19:54

Buongiorno e buona domenica Fabry

Prima di stasera riusciamo a beccarci??? Io sono al lavoro oggi... RollOut sistemi informatici, sono stata eletta tra i partecipanti (che culo vè?

)

Per il lavoro nuovo... Non agitarti pretempore, l'ansia è compagna del cortisolo, vivono a braccetto... Aspetta che il problema si presenti

***nomoretrouble*** · 22-06-2008, 14:15:11

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

neanche se zoommi li vedi??strano...

Giorno Fa!

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

prova a cercare con google siti tipo tuttocittà..se è 1 paese nn lontano lo trovi cmq è strano ke nn indichi le vie googlemap..di solito me trova tutto

nun se vede un ghez è un paesino in mezzo ai poschi dove ci saranno 1000 abitanti, tutti riccastri, per esempio adriano celentano abita li

provo a scroccare il navigatore a my brother

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buongiorno e buona domenica Fabry

Prima di stasera riusciamo a beccarci??? Io sono al lavoro oggi... RollOut sistemi informatici, sono stata eletta tra i partecipanti (che culo vè?

)

Per il lavoro nuovo... Non agitarti pretempore, l'ansia è compagna del cortisolo, vivono a braccetto... Aspetta che il problema si presenti

se puoi ci sentiamo al tel verso le 16

***nomoretrouble*** · 22-06-2008, 14:38:40

simo edit e meglio domani

***nomoretrouble*** · 22-06-2008, 20:45:58

il free di ieri è meglio che non lo dico, senno sboccate....

colazione 2 ketomuffin 1 caffè
2 multi 2 w-3

wo 1h.45 min di bici in fascia lipo

pre wo 5 bcaa 2 termo 3 scoop alcar
during 5 bcaa 1 termo
post 5 bcaa 2 polase 1 scoop alcar

pranzo lattuga + balsamico
200 salmone selvaggio grigliato

2 termo

spunto 250gr ricotta 1° price

cena 2 w-3 150
tacchino + senape
cavolfiori 10 evo + balsamico

tisanella rosmarino + 1 scoop magesuio supremo
vediamo s ecosi si dorme...

pre nanna
1 scoop casein + agar e cacao
2 w-3

oggi nada carbos
ma questa settimana li mettero ad ogni post wo praticamente tutti i giorni....
inserisco l'hiit, penso ormai sia l'unica maniera x non abbassare le calorie

domattina sveglia alle 6
abs + 30 min cardio a dg1
ben condito da termo + alcar (solo pre) + bcaa gluta polase (solo post) pre e post....
doccia, dopo 45 min colazza
200 albumi 2 interi agli w-3 + 4 perle w-3 + multivit
piglio tutti gli omega 3 al mattino cosi non sto a portarmi appresso le perle che col caldo si s*******no