Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

pietro vai bene

grazie dark.....ma è presto da dirsi.........i miei cedimenti non sono come incostanza nell'attività fisica.............ma a tavola............

[Dark_Lord]

grazie dark.....ma è presto da dirsi.........i miei cedimenti non sono come incostanza nell'attività fisica.............ma a tavola............

secondo me ci pensi troppo...fregatene,distaccati dal cibo...pensalo solamente come un mezzo per ottenere i tuoi risultati (fisico) e non usarlo come forma di piacere (mentale)... poco a poco...vedrai che ci riesci

[nomoretrouble]

secondo me hai sbagliato nick... dovresti cambiarlo in Mr Mulino Bianco
comunque pacco in viaggio ammmmmorre

[Pietro75*]

secondo me hai sbagliato nick... dovresti cambiarlo in Mr Mulino Bianco
comunque pacco in viaggio ammmmmorre

parla lui la checca che quando inizia a magnare ce vole un supermercato per saziarti

[nomoretrouble]

parla lui la checca che quando inizia a magnare ce vole un supermercato per saziarti

[Dark_Lord]

parla lui la checca che quando inizia a magnare ce vole un supermercato per saziarti

[Whipper1980]

grazie dark.....ma è presto da dirsi.........i miei cedimenti non sono come incostanza nell'attività fisica.............ma a tavola............

[Pietro75*]

SOLITO TRAN TRAN,ma stranamente oggi avevo fame come non mai..........

5 pasti finora

calorie 1500
pro 182
cho 82
fat 49

[Pietro75*]

colazione
200 albumi
35 hero
150 zymil

spuntino
yogurt 125ml

pranzo
150 petto pollo
200 lattuga
300 finocchio
10 evo
2 wasa
125 grammi primo sale ( valori??grazie )

16.40 corsa 14.5 km
addominali

cena
220 carne rossa
200 lattuga
160 pomodoro
350 finocchio
20 evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino

non so i valori del primo sale

kcal 1400

pro 165 48%
cho 58 18%
fat 51 34 %

tutto regolare..ultime corsacce for me

[nomoretrouble]

haha prima magni e poi ti preoccupi

fogna!

[zanezink]

Per il primo sale ti ho risposto dai Crazi

[zanezink]

Tu dimmi cosa devo fare e io lo faccio

[Pietro75*]

Tu dimmi cosa devo fare e io lo faccio

PIEGATI NATTIMO A 90

GRAZIE PER IL PRIMO SALE

AGGIORNAMENTO GIORNATA ODIERNA

KCAL 1748
PRO 183
CHO 63
FAT 50

[Pietro75*]

w.e tutto nella norma

sabato magnato regolare sino a pomeriggio,poi sera cena pizza media mista dolce.

stamane colazione immonda
300 albumi + cosparsi di cocco
10 fette biscottate + 50 hero
2 flauti mulino bianco rubati a mia figlia
300 zyminchia + caffe orzo

ore 10 w.o. full body

magnato
300 gnocchi
150 carne
200 insalatA
20 EVO lancer

merenda alla ***** de cane
4 fette biscottate ricoperte da 1 cm di crema cioccolato novi
caldarroste sacchettazzo

mo sono u attimo gonfio.......vedro' il da farsi fra un'oretta

domani riposo assoluto,
martedi' si parte in palestra

domani in giornata metto le foto giusto per avere un riferimento x marzo

[Pietro75*]

fotazze ricordo,che domani si comincia















corsetta rulez