Pietro75*.........my diary

[Templare]

si ma le vacche hanno sempre più prodotti finiti e non riforniscono il magazzino ... e che diamine

[nomoretrouble]

azzo è vero

[Pietro75*]

colazione
250 albumi
2 fette biscottate
150 zymil

spuntino
80 fesa tacchino

pranzo
170 carne rossa
300 finocchio
200 lattuga
10 evo
3wasa

cena
180 tonno
200 lattuga
300 finocchio

15 evo
4 wasa

prananna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1450
pro 164
cho 78
fat 48

[DORIAN]

pietruzzu cn la tua colazione non arrivo nemmeno in gym ora....e penzare che una volta mi sparavo 60 min di w.o. cn 300ml di albumi+2 rossi....

[Pietro75*]

pietruzzu cn la tua colazione non arrivo nemmeno in gym ora....e penzare che una volta mi sparavo 60 min di w.o. cn 300ml di albumi+2 rossi....

ci passano tutti

[Andrio]

buongiorno pietruzzo, per qualsiasi cosa, se ti posso aiutare, son sempre qui.

[Pietro75*]

grazie andre

[Andrio]

giorno boy

[Pietro75*]

colazione
250 albumi
150 zymil
30 hero


ore 10.40 w.o.

squat 4 x 10
leg exstensio + leg curl 3 x 10+10
affondi con manubri 3 x 10

giro full carichi abbassati

p piana 4 x 8
trazioni + pull down 3 x max + 10
alzate sopra la testa con manubri 3 x 10
dip fra 2 panche 4 x 10
curl bilanciere 4 x 8

HIIT 15 minuti + 5 blandi
stretcing addominali

pranzo
100 riso
170 carne rossa
200 lattuga
300 finocchio
20 evo

w.o. non programmato con la consorte

fin qui tutto ok
mo acqua e caffe sino alle 20.30 poi so cazzi acidi

a domani

[nomoretrouble]

ahuahauahauhuahua

[zanezink]

colazione
250 albumi
150 zymil
30 hero


ore 10.40 w.o.

squat 4 x 10
leg exstensio + leg curl 3 x 10+10
affondi con manubri 3 x 10

giro full carichi abbassati

p piana 4 x 8
trazioni + pull down 3 x max + 10
alzate sopra la testa con manubri 3 x 10
dip fra 2 panche 4 x 10
curl bilanciere 4 x 8

HIIT 15 minuti + 5 blandi
stretcing addominali

pranzo
100 riso
170 carne rossa
200 lattuga
300 finocchio
20 evo

w.o. non programmato con la consorte

fin qui tutto ok
mo acqua e caffe sino alle 20.30 poi so cazzi acidi

a domani

[giopal84]

w.o. non programmato con la consorte

ma l'hiit lo fai cn la tua mugghiera???

[Pietro75*]

vi racconto la mia epopea perchè ha dell'incredibile borgo dio

iniziamo da venerdi pomeriggio............ore 16 mia figlia inizia a vomitare a manetta................ieri eravamo titubanti se far festa oppure no,ma lei stava bene,quindi ore 17 vado a ritirare il tutto in pasticcieria............
torno indietro.......mia moglie inizia a vomitare,ko tecnico......a letto alle 20.

ore 20,30 arrivano tutti (18 persone ).....inizaiamo a magnare come buoi di tutto di piu',ma sentivo di aver esagerato come mio solito

mia nipote a sua mamma..............mamma non sto tanto bbbbbbbbb buawwwwwwwwwwwwwwwwww getto di vomito in salotto,sua madre lavata da capo a piedi ( c'ho gusto,l'unica cosa diverrtente)...........e dalle 21.30 in poi...........a ripulire tutto
tutti fuori dai coglioni ,vado a letto............ore 00.30 mi sento un prurito allo stomaco................ho vomitato modello betoniera sino alle 4.50 x ben 7 volte.............


borgo dio

[Andrio]

ma che è il festival del vomito! scusami ma mi sto sbattendo dalle risate!!! per ciò che è successo nel tuo salotto

[Pietro75*]

ma che è il festival del vomito! scusami ma mi sto sbattendo dalle risate!!! per ciò che è successo nel tuo salotto

indescrivibile credimi,son qua un rottame
ma vedere mia cognata lavata non ha prezzo