Pietro75*.........my diary

[Whipper1980]

pietro sono POCHE!!!!!

[DORIAN]

mangi meno di mio nipote pietro.

[Pietro75*]

e non sto soffrendo la fame
c'è qualcosa che non torna...........

Peso di stamane 76.8

a novembre sperimentero' con molta attenzione..........

tentero' di levare il cardio
alzero' le calorie
caghero' di piu'

a dicembre tentero' il suicidio con EDT ............ma ad arrivare a dicembre è ancora lunga

[nomoretrouble]

e non sto soffrendo la fame
c'è qualcosa che non torna...........

Peso di stamane 76.8

a novembre sperimentero' con molta attenzione..........

tentero' di levare il cardio
alzero' le calorie
caghero' di piu'

a dicembre tentero' il suicidio con EDT ............ma ad arrivare a dicembre è ancora lunga

non alzare le cal e contemporanemante togli il cardio o rischi di appanzarti come un maiale, prima uno poi l'altro

[Pietro75*]

non alzare le cal e contemporanemante togli il cardio o rischi di appanzarti come un maiale, prima uno poi l'altro

ogay.......alzero le calorie e terro i miei 10/15 di hiit che mi fan sempre godere

[nomoretrouble]

ogay.......alzero le calorie e terro i miei 10/15 di hiit che mi fan sempre godere

SI MA PER UNA 2 WEEK poi leva anke quello

[Pietro75*]

colazione

200 albumi
3 fette biscottate
50 hero
150 zymil

spuntino
60 bresa
10 gr. noci

pranzo
180 tonno
200 lattuga
190 asparagi
6 wasa
1 tomino primo sale
15 evo
caffe + 10 macine

w.o.
panca piana 5 x 5
trazioni 5 x max ( 5-5-5-4-4)
alzate manubri sopra il cranio 3 x 10
alzate lat+ alz 90° ss 3x 8+8
tirate al mento 3 x 10
tricipiti fra 2 panche 3 x 10
curl bicipiti 4 x 6

hiit 10 minuti
addominali a manetta
circuitino pump

post w.o.
20whey+20vitargo+10gluta

cena
300 carne vitella
200 lattuga
190 asparagi
250 finocchio
20 evo
2 wasa

prenanna se lo faccio
100 fiocchi
10 lino / noci

calorie 2480
pro 245 41%
cho 113 19%
fat 104 40%

macine esenti

[matrix23]

eheheh...ho deciso di venire a inzozzarti anche il tuo diario

posso?!??!

ah...una cosa: magna e spingi!!

[aleuleit]

magna

[Pietro75*]

magna

no **** il malgioglio nooooooooooooooo



magna spingi e caca

[aleuleit]

no **** il malgioglio nooooooooooooooo



magna spingi e caca

e scopa...il mio avatar vuole il tuo culo

[Pietro75*]

e scopa...il mio avatar vuole il tuo cilo

comunque sia il malgioglio è passivo.........

[aleuleit]

comunque sia il malgioglio è passivo.........

buongustaio

[Pietro75*]

buongustaio

ricambia roia

[aleuleit]

ricambia roia

col *****