Pietro75*.........my diary

[Bellero]

Non ti alleni abb intensamente. FAnne un po di piu o più intenso.
OT in questo mom ti stò scrivendo dal mio cell in WIFI figata, l'unica pecca non mi funge yahoo mail, ma forse devo scaricare un prog

che phone hai?

[Pietro75*]

Non ti alleni abb intensamente. FAnne un po di piu o più intenso.
OT in questo mom ti stò scrivendo dal mio cell in WIFI figata, l'unica pecca non mi funge yahoo mail, ma forse devo scaricare un prog

**** leo.........i pesi li oho fatti dopo la corsa .......

allora mi dirigo pure io in un centro vodafone??cellulare it's ok??

[Dark_Lord]

BuonGiorno...

[zanezink]

**** leo.........i pesi li oho fatti dopo la corsa .......

allora mi dirigo pure io in un centro vodafone??cellulare it's ok??

Si veramente ok e se poi scarichi qualche programmino è una bomba. Ho trovato un sito che vendela memory da 6GB a 40€......più altre cazzate che in italia non si trovano

[Pietro75*]

Si veramente ok e se poi scarichi qualche programmino è una bomba. Ho trovato un sito che vendela memory da 6GB a 40€......più altre cazzate che in italia non si trovano

GIRAMI UN LINK VA......che per la macchina fotografica ho 10 giga ,ma non bastano mai

..........leggevo comunque che l'N95 supporta memory solo fino a 2 giga

[zanezink]

GIRAMI UN LINK VA......che per la macchina fotografica ho 10 giga ,ma non bastano mai

..........leggevo comunque che l'N95 supporta memory solo fino a 2 giga

Sul sito c'è scritto only for n95 proverò a chiedere sul forum nokia prima allorapoi stasera da casa ti posto il link

[Pietro75*]

colazione 250 albumi
30 hero

11.30 spalle
alzate sopra la testa manubri 4 x 12 10 kg
alzate laterali + 90° 4x 10 + 10 x 10 kg
tirate al mento bilanciere 4 x 12 20 kg


pranzo
fesa tacchino 200
lattuga 200
finocchio 400
evo 10

cena
300 nasello
200 lattuga
400 finocchio
450 broccoli
15 evo

prenanna

100 fiocchi
10 lino

calorie 1150
pro 149
cho 43
fat 45

prenanna in dubbio..........dopo cena ho paura di sentirmi un po' pieno

[Pietro75*]

colazione 250 albumi
30 hero
150 zimyl

spuntino
100 fesa
10 gr noci


pranzo
trota 250
lattuga 200
finocchio 400
evo 10

w.o ore 16.30
corsa
dip su panca 4x12
french press 4 x 10
curl bilanciere 7 x 4
curl concentrato manubrio 3 x 10
push press?? al cavo per tricipiti + curl bilanciere 3 x 10 + 8

cena
200 fesa tacchino
200 lattuga
300 finocchio
250 carciofi
4 wasa + tomino primo sale 200 grammi(valori ignoti )




calorie 1280 tomino escluso
pro 160
cho 72
fat 35

prenanna salto mi sento un bue stasera

[DORIAN]

push press e' per i delts....
push down animalo...
cn 1280kcal ti senti un bue???addriririrtttuttuutura...

[Pietro75*]

push press e' per i delts....
push down animalo...
cn 1280kcal ti senti un bue???addriririrtttuttuutura...

boooooooooo sarà tutta sta verdura...........stanchezza zero..........mo vediamo dal 2 ottobre come butta in palestra.........

[Pietro75*]

bue nel senso di strapieno di cibo

[DORIAN]

grandizzimo pietruzzu....per me hai una buona genetica....

[Pietro75*]

grandizzimo pietruzzu....per me hai una buona genetica....

ma bafangulo fabio...............

per me è un cesso...........c'ho sta pancetta congenita che mi sta sui coglioni non poco...............la mia solita postura immonda poi non ne favorisce sicuramente

[DORIAN]

nn scherzo bestia immonda....puoi solo migliorare e bene...

[Pietro75*]

nn scherzo bestia immonda....puoi solo migliorare e bene...

sicuramente staro' molto attento al cibo............l'anno scorso mi son fottuto cn le mie mani.....
son curioso se quando riprendo con i pesi inizio ad avere necessità di ingurgitare piu' calorie delle attuali..........