Pietro75*.........my diary

[zanezink]

resoconto

colazine

albumi 250 + uovo intero
150 zimynchia

11.30
panca piana 5x6 50 kg
panca inclinata 4 x 10 24 kg
croci manubri inclinata 4 x 10 10 kg per manubrio

pranzo
160 pollo
200 lattug
250 finocchia
10 evo

spuntino
cappuccio al bar

cena
200 fesa tacchina
200 lattuga
300 finocchio
190 asparagi
15 evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1180
pro 151
cho 33
fat 47

saluti e omaggi

Allenamento come tromabata: breve ma intenso

[Pietro75*]

tu leo ti ricordi ancora come si fa??

[Bellero]

Allenamento come tromabata: breve ma intenso

allora più che breve direi proprio fugace..

[Pietro75*]

prenanna modificato

latte macchiato + colussi

[Bellero]

prenanna modificato

latte macchiato + colussi

...non ci siamo

[nomoretrouble]

prenanna modificato

latte macchiato + colussi

*****!

ma a te oggi funziona MsN? a me no casso avrà?

[Bellero]

*****!

ma a te oggi funziona MsN? a me no casso avrà?

a me funziona todo

[nomoretrouble]

provo a disinstalllare e reinstallare todo

[Pietro75*]

Tutto Funzionante

[nomoretrouble]

il metodo poco tecnico ed approssimativo funzionò

[Pietro75*]

• resoconto

colazine

albumi 220
150 zimynchia
30 hero

spuntino
80 crudo

pranzo
160 pollo
200 lattug
250 finocchia
10 evo
40 wasa
1 frusi' algida

16.30 corsa km 14.8
lat 5 x 6 x 50 kg
rematore manubrio 4 x 12 x 20kg
lat inversa 6 x 6 x 50 kg


cena
150 salmone
200 lattuga
300 finocchio
300 carciofi
15 evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1560
pro 168
cho 65
fat 67

[Bellero]

• resoconto

colazine

albumi 220
150 zimynchia
30 hero

spuntino
80 crudo

pranzo
160 pollo
200 lattug
250 finocchia
10 evo
40 wasa
1 frusi' algida

16.30 corsa km 14.8
lat 5 x 6 x 50 kg
rematore manubrio 4 x 12 x 20kg
lat inversa 6 x 6 x 50 kg


cena
150 salmone
200 lattuga
300 finocchio
300 carciofi
15 evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1560
pro 168
cho 65
fat 67

vai così pietrus....però il lino nei fiocchi no...me li rovini...a parte glischerzi va bene....

[Pietro75*]

vai così pietrus....però il lino nei fiocchi no...me li rovini...a parte glischerzi va bene....

**** teo,ma com'è che a me dopo corsa e 4 tirate di pesi mi pare di non aver mai fatto un cazo???
ripartirei a correre ora.............

nei fiocchi posso mangiarci dietro 3 noci al posto del lino??e il lino fare a metà con l'evo durante i pasti??

[Bellero]

**** teo,ma com'è che a me dopo corsa e 4 tirate di pesi mi pare di non aver mai fatto un cazo???
ripartirei a correre ora.............

nei fiocchi posso mangiarci dietro 3 noci al posto del lino??e il lino fare a metà con l'evo durante i pasti??

alla prima domanda bo non saprei rispondere..dovrei essere un indovino...per la seconda io scherzavo, in quanto a me non piacciono i fiocchi con il lino, non è che come accoppiamento sia errato...cmq ottima la variante che hai pensato

[zanezink]

**** teo,ma com'è che a me dopo corsa e 4 tirate di pesi mi pare di non aver mai fatto un cazo???
ripartirei a correre ora.............

nei fiocchi posso mangiarci dietro 3 noci al posto del lino??e il lino fare a metà con l'evo durante i pasti??

Non ti alleni abb intensamente. FAnne un po di piu o più intenso.
OT in questo mom ti stò scrivendo dal mio cell in WIFI figata, l'unica pecca non mi funge yahoo mail, ma forse devo scaricare un prog