bro pensavo, ma se inverto il giov col venerdì?....visti i tempi stretti gambe di ven che è più corto come w.o.
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
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cmq ogni w.o. che mi sparo 30' di cardio ho una fame assurda poiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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GiàOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogiorno bimbi dall'intestino devasto dopo il free meal
Sera ragazzi...
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cortisolooooOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiocmq ogni w.o. che mi sparo 30' di cardio ho una fame assurda poi
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Si paret da quello...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiofd/fs?
Sera..primo wo un pò così...avevo UNA distrazione bella grande...e non l'ho nemmeno cagata Sono un coglione!!
Diet povera...230 pro-50 fats-330 carbo
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ragazzi ora farò la figura del pirla...
dove mi posso documentare su questo fd/fs?Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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eric broser..è l'evoluzione del prrs"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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grazie,il prrs lo trovo molto efficace e completoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioNon discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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ciao fabioooooooooole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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hai visto zanna e fa pauraOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiocmq dorian-romer e' il numero uno...
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Toh Ricky...
DORSO/CALVES
------------------
T-BAR ROW:
+ 2X4+2RP/4+2F @ 80+Bar (3/0/X) R2'
PRONED CHIN UPS:
+ 2X3+3N/3+3N @ BW (6/1/1) R2'
PULLEY TRUDELL:
+ 2X8 @ 40 kg (2/4/1) R90"
VERTICAL TRACTION SEMISUPINA:
+ 2X40 @ 25 Kg (1/0/1)no lock out R1' meglio i 30
LOW ROW PRONA LARGA SS LAT DIETRO:
+ 2X25+20 @ 30+25 Kg (1/0/1)no lock out R1'
STANDING CALVES:
+ 3X8 @ 50 Kg (1/2/X/2) R1'
SITTING CALVES:
+ 3X12 @ 30 Kg (1/2/X/2) R1'"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggiohai visto zanna e fa paura
ciao amico...come stai=?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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saran 2 anni che nn alleno i polpacci...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioToh Ricky...
DORSO/CALVES
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T-BAR ROW:
+ 2X4+2RP/4+2F @ 80+Bar (3/0/X) R2'
PRONED CHIN UPS:
+ 2X3+3N/3+3N @ BW (6/1/1) R2'
PULLEY TRUDELL:
+ 2X8 @ 40 kg (2/4/1) R90"
VERTICAL TRACTION SEMISUPINA:
+ 2X40 @ 25 Kg (1/0/1)no lock out R1' meglio i 30
LOW ROW PRONA LARGA SS LAT DIETRO:
+ 2X25+20 @ 30+25 Kg (1/0/1)no lock out R1'
STANDING CALVES:
+ 3X8 @ 50 Kg (1/2/X/2) R1'
SITTING CALVES:
+ 3X12 @ 30 Kg (1/2/X/2) R1'
domani dorso anche per me...
piazzo anche un 4x10 di squat che devo saltare un w.o. sta settimana..tatoo inside..
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