non lo sapevo mica riky....lol.....come mai?..scelte lavorative?
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
Cosa vai a fare a Bankok a parte turismo sessuale Ricky??"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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eheh dipende dove la vuoi piazzareOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
spettacolo ho usato 98kg...percje' profondo nn ho piu' doi 140kg di max...
girami qualche altra progressione per usare sempre un 65-70% anzi.
oggi che volevi squattare ad libitum ci stava a pennello!!
edito e aggiungo
non sarebbe una cattiva idea provare lo Squat a 20 ripetizioni!! mai provato ma mi dà l'impressione di dare una bella botta di vita!
Last edited by spot86; 19-10-2010, 16:47:20.--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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io l'ho provato...impressione giusta spot
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Spot sai che ti amo, ma lo squat a 20 reps...naaa..come al solito siamo d'accordo io e te
Sai dove ci sta bene? Su un piramidale tipo 20-15-12-10 con peso a salire...se vuoi la vera botta risali..20-15-12-15-20 con la seconda parte rest paused.
La singola serie 20 RP non me piace...c'è anche un bell'articolo di Paolo a riguardo se ti interessa.
Ovviamente lo ho provato prima di parlare
Cmq...che si dice ragazzi? Mi sto rompendo...rifiato ora da stamattina...per fortuna stasera blitz petto e abs + cardio...conto di terminare il petto in 30'...sarebbe record per me...30' è come un'eiaculazione precoce...
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lo voglio inserire di base il martedi' cn la schiena cioe' prima...poi il giovedi' mi diverto cn altro..Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioeheh dipende dove la vuoi piazzare
oggi che volevi squattare ad libitum ci stava a pennello!!
edito e aggiungo
non sarebbe una cattiva idea provare lo Squat a 20 ripetizioni!! mai provato ma mi dà l'impressione di dare una bella botta di vita!
20 reps nn mi garba.Commenta
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioragazzi magari...lo dicevo per scherzare con Teo riguardo alle board estere e alla relativa libertà(riguardo a certe cosuccie birichine come le dispens britanniche e chi sa capisceOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio) caratteristica della thai...paradiso terrestre del quale mi sono immorato ai tempi della muay...
la thai offre molto dal punto di vista spirituale e sportivo,certo a chi è interessato appasionato a certi aspetti
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Richi richi....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioRichi richi....
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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spesa fatta...
600g merluizzo pomodorini olive nere
250g salmone affumicato
100g gallette
verudre
pistacchi
ciocc 85% 20g
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cena pre milan?si sente la tensione fabio?Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiospesa fatta...
600g merluizzo pomodorini olive nere
250g salmone affumicato
100g gallette
verudre
pistacchi
ciocc 85% 20g
io da morire
penso andrò in gim solo per stemperarla
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w.o. distruttivo. Back cotto a dovere. Davvero contento per le sensazioni percepite, giusto nel rematore manubri anziché 30kg sarebbe stato meglio andare con i 28 per un esecuzione maniacale ma fa nulla.
Nella supina con lock in basso ho aggiunto massimo stretch ed ho provato un bruciore come nn mai: sembrava di avere un cerotto termico nella zona centrale del back. Insomma benissimo
Last edited by Bellero; 19-10-2010, 19:43:03."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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**** 2 etti e mezzo di salmone affumicato quanto t'è costato?Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiospesa fatta...
600g merluizzo pomodorini olive nere
250g salmone affumicato
100g gallette
verudre
pistacchi
ciocc 85% 20g
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio**** 2 etti e mezzo di salmone affumicato quanto t'è costato?
100g lo trovo a 5-6 euro da me
manco fosse l'elisir di lunga vita mortacci loro...
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si sente e poi mi in***** perche' nn mi piace quel centrocampo..Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiow.o. distruttivo. Back cotto a dovere. Davvero contento per le sensazioni percepite, giusto nel rematore manubri anziché 30kg sarebbe stato meglio andare con i 28 per un esecuzione maniacale ma fa nulla.
Nella supina con lock in basso ho aggiunto massimo stretch ed ho provato un bruciore come nn mai: sembrava di avere un cerotto termico nella zona centrale del back. Insomma benissimo
era in offerta...7 euro...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio**** 2 etti e mezzo di salmone affumicato quanto t'è costato?
bello sazio cmq...
oggi anche io splendido w.o.
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